武术（健身长拳）与体能练习教学设计★*?美k大水平段：水平四·初一年级授课内容：《健身长拳（1-5式）与体能练习》
学科网（北京）股份有限公司 武术（健身长拳）与体能练习 教学设计 水 平 段： 水平四·初一年级 授课内容：《健身长拳（1-5 式）与体能练习》
一、设计思路本课依据国家《体育与健康课程标准》，在初中阶段要注重不同项目运动技能的学习，重视选择武术等传统文化进校园进行学习。本课“健康第一”为指导思想，注重“学练赛评”一体化，践行结构化教学理念，武术动作的演练形式、攻防动作激发学生对武术学习的兴趣。针对武术动作技法的多元性、形态的多样化、学生身心发展状况和教材特点进行设计，单元教学以动作技能为主脉络，通过递进式教学，统一练、小组学练等，以及自评、互评、师生共评等评价方式，提高自合作学习效率。在准备活动中尝试准备部分与基础部分的有效对接，为基础部分作铺垫。二、教材分析武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上，威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。本课教学的健身长拳是选自七年级教材第八章，套路短小精悍，动作灵活快速、快慢相间、节奏分明，突出北方拳种的攻防技法，较适合于青少年学练。使学生初步体验传统武术项目的魅力。三、学情分析本课教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生身心发展处于不稳定状态，逆反心理较强，在形体、特长、爱好等方面个体差异较大，但是认识和理解能力大大提高，具有一定的自主学习意识，表现欲望较强，所以只要激发得当，学生锻炼的积极性将大大提高。同时针对初中生好奇心强、爱思考，敢尝试等特点引导教学，结合武术组合动作，调动学生兴趣，鼓励学生展示自我。四、教学难、重点1．教学重点：动作轨迹清晰，完整有力2.教学难点：明确路线方向，动作协调，发力准确五、教学策略与手段本课主要采用的教法是讲解法、镜面+背面示范法、分解法、纠错法、最主要的学法是模仿法、自主学习法、合作法、展示评价法。本课设计紧扣教学目标、重点、难点，学生在多种组合反复练习中，巩固提高并熟练动作。六、教学流程与设计目的课堂常规→准备活动（跑步+基本功练习）→观看视频（导入）→模仿练习（教师展示）→自主学习→分组练习（拓展动作）→完整演练→体能训练→武林比拼（分组比赛）→放松→总结七、本课特色1.采用“学练赛评”一体化教学模式，战行结构化教学理念，针对性地设计教学的各个环节。以自主探究为主的学习方式，以分阶段评价为评价手段，力求体现新课程的精神。2.以构建情景为主线，通过自主探究、合作学习，引导学生掌握健身长拳的动作要领。体验传统武术的魅力。八、安全保护措施1.课前、课中强调安全的重要性。2.合理安排练习场地：保证学生安全练习距离九、课前准备场地器材：篮球场一片、图示4张，标志筒8个、多媒体设备一台，音乐播放器一台
学科网（北京）股份有限公司 一、设计思路 本课依据国家《体育与健康课程标准》，在初中阶段要注重不同项目运动技能的学习，重视选择武术等传 统文化进校园进行学习。本课“健康第一”为指导思想，注重“学练赛评”一体化，践行结构化教学理念，武 术动作的演练形式、攻防动作激发学生对武术学习的兴趣。针对武术动作技法的多元性、形态的多样化、学生 身心发展状况和教材特点进行设计，单元教学以动作技能为主脉络，通过递进式教学，统一练、小组学练等， 以及自评、互评、师生共评等评价方式，提高自合作学习效率。在准备活动中尝试准备部分与基础部分的有效 对接，为基础部分作铺垫。 二、教材分析 武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，是以技术动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重 内外兼修的中国传统项目，同时它也是中小学体育与健康课程标准中必修的重要内容。承载着中华民族传统文 化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民的认可，通过学练武术运动，不仅能够展示自己积极向上， 威武不屈的气势，还能培养尚武崇德的民族自尊心和自豪感。 本课教学的健身长拳是选自七年级教材第八章，套路短小精悍，动作灵活快速、快慢相间、节奏分明，突 出北方拳种的攻防技法，较适合于青少年学练。使学生初步体验传统武术项目的魅力。 三、学情分析 本课教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生身心发展处于不稳定状态，逆反心理较强，在形体、特长、 爱好等方面个体差异较大，但是认识和理解能力大大提高，具有一定的自主学习意识，表现欲望较强,所以只 要激发得当，学生锻炼的积极性将大大提高。同时针对初中生好奇心强、爱思考，敢尝试等特点引导教学，结 合武术组合动作，调动学生兴趣，鼓励学生展示自我。 四、教学难、重点 1. 教学重点： 动作轨迹清晰，完整有力 2. 教学难点： 明确路线方向，动作协调，发力准确 五、教学策略与手段 本课主要采用的教法是讲解法、镜面+背面示范法、分解法、纠错法、最主要的学法是模仿法、自主学习 法、合作法、展示评价法。本课设计紧扣教学目标、重点、难点，学生在多种组合反复练习中，巩固提高并熟 练动作。 六、教学流程与设计目的 课堂常规→准备活动（跑步+基本功练习）→观看视频（导入）→模仿练习（教师展示）→自主学习→分 组练习(拓展动作)→完整演练→体能训练→武林比拼（分组比赛）→放松→总结 七、本课特色 1.采用“学练赛评〞一体化教学模式，战行结构化教学理念，针对性地设计教学的各个环节。以自主探究 为主的学习方式，以分阶段评价为评价手段，力求体现新课程的精神。 2.以构建情景为主线，通过自主探究、合作学习，引导学生掌握健身长拳的动作要领。体验传统武术的魅 力。 八、安全保护措施 1.课前、课中强调安全的重要性。 2.合理安排练习场地，保证学生安全练习距离。 九、课前准备 场地器材：篮球场一片、图示 4 张，标志筒 8 个、多媒体设备一台，音乐播放器一台
课时计划（水平四）单元第二次课授课时间：2024年3月20日授课年级：初一人数：40人本教课一武林大会一一健身长拳1-5式1.重点：动作轨迹清晰，完整有力。材教重材二.体能补偿2.难点：明确路线方向，动作协调，发力准确。难内点容1.运动能力：学生基本了解健身长拳1-5式套路攻防技法理论知识，90%同学能够基本完成1-5式技术动作，80%以上同学能够流畅完成标准动作，60%同学能完全自主完成健身长拳1-5式完整套路，并体会到本武术精神和攻防技法。课教健康行为：通过本堂课学习，全体学生能够参与到武术练习活动中，激发学生的学习武术的兴趣，提1.学高参与意识，逐步达到动作有力、节奏分明，动与静、形与神统一。目标3.体育品德：通过练习，培养学生虚心求学态度，自主学习、团结协作、吃苦耐劳的意志品质和热爱中华武术精神。时次预计问题与处理方教学内容与要求教学方法、措施组织形式场地布置数间法预计问题：教法：图一一、课堂常规开1.老师宣布上课内容1.集合整队时，学生1.整队集合，清点人数。始及要求。注意力不集中。××××××××2.师生问好，宣布本课主要部2.强调课堂安全问题。2.学生精神不饱满。××××××××学习内容。分处理方法：X×x×xx×xxx/3.强调上课过程中的安全注xxxxxxxxxx2学法：1.教师采用倒计时意事项。△分1.体育委员集合整队，方法集合。4.检查着装，安排见习生。备注：钟清点人数。2.教师用口哨让学要求：（1）集合快静齐。“×”学生2.见习生随堂见习。生注意力集中。（2）师生声音洪亮“”老师（3）站姿端正、精神。二、热身活动：教法：预计问题：准图二（一）绕球场慢跑备1.教师说明动作内容1.在完成跑步的过××××××x1.交叉跳2.高抬腿部和要求，要求学生按程中有学生间距不x+3.弓步走分照标准动作练习。够、动作不规范的x△1+4.后踢腿2.教师正确示范，指出现象。xx×××x×x35.吸腿跳备注：分错误动作2.在专项辅助练习钟学法：中动作不到位。“x”学生“△”老师1.学生配合老师完成专项活动的动作
学科网（北京）股份有限公司 课时计划 （水平四）单元第二次课 授课年级：初一 授课时间：2024 年 3 月 20 日 人数：40 人 本 课 教 材 内 容 一.武林大会——健身长拳 1-5 式 二.体能补偿 教 材 重 难 点 1.重点：动作轨迹清晰，完整有力。 2.难点：明确路线方向，动作协调，发力准确。 本 课 教 学 目 标 1.运动能力：学生基本了解健身长拳 1-5 式套路攻防技法理论知识，90%同学能够基本完成 1-5 式技术动 作，80%以上同学能够流畅完成标准动作，60%同学能完全自主完成健身长拳 1-5 式完整套路，并体会到 武术精神和攻防技法。 1. 健康行为：通过本堂课学习，全体学生能够参与到武术练习活动中，激发学生的学习武术的兴趣，提 高参与意识，逐步达到动作有力、节奏分明，动与静、形与神统一。 3.体育品德：通过练习，培养学生虚心求学态度，自主学习、团结协作、吃苦耐劳的意志品质和热爱中 华武术精神。 时 间 教学内容与要求 教学方法、措施 次 数 预计问题与处理方 法 组织形式场地布置 开 始 部 分 2 分 钟 准 备 部 分 3 分 钟 一、课堂常规 1.整队集合，清点人数。 2.师生问好，宣布本课主要 学习内容。 3.强调上课过程中的安全注 意事项。 4.检查着装，安排见习生。 要求：（1）集合快静齐。 （2）师生声音洪亮 （3）站姿端正、精 神。 二、热身活动： （一）绕球场慢跑 1.交叉跳 2.高抬腿 3.弓步走 4.后踢腿 5.吸腿跳 教法： 1.老师宣布上课内容 及要求。 2.强调课堂安全问题。 学法： 1.体育委员集合整队， 清点人数。 2.见习生随堂见习。 教法： 1.教师说明动作内容 和要求，要求学生按 照标准动作练习。 2.教师正确示范，指出 错误动作 学法： 1.学生配合老师完成 专项活动的动作。 1 1 预计问题： 1.集合整队时，学生 注意力不集中。 2.学生精神不饱满。 处理方法： 1.教师采用倒计时 方法集合。 2.教师用口哨让学 生注意力集中。 预计问题： 1.在完成跑步的过 程中有学生间距不 够、动作不规范的 现象。 2.在专项辅助练习 中动作不到位。 图一 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 图二 ×× ×× ×× ×× × × × △ × ×× ×× ×× ×× 备注： “×” 学生 “△” 老师
（二）武术专项辅助练习图三2.学生认真听，认真准1.冲拳、推掌、劈拳、架掌2处理方法：做，注意安全。X×x××××××x备2.马步冲拳、推掌1、老师及时提醒××××××××x部3.弓步冲拳、推掌学生注意力集中。×××××××××x××x×xxxxxx分4.弹踢冲拳2、多做示范引导。3D分备注：钟“×”学生教法：“△”老师三、拜师学艺1.教师组织学生认真预计问题：1．内容导入，学生观看视观看视频。1.学生在观看过程基中激动，跃跃欲试，频武术表演，激发学生积极2.教师示范完整动作。1图四学法：本性，分门立派（武当、少比划打闹。××××××××部林、峨眉、昆仑派）。1.学生认真观看处理办法：×x××××xx分2.师父完整示范健身长拳2.学生感受武术的精1.教师语言提醒。×××××x?×××××x1-5式动作，并简单进行动彩与魅力。△分作讲解。3.认真观察教师动作。钟备注：“x”学生“△”老师预计问题：四、闭门修炼教法：1.教师引导学生根1．学生动作无力。由掌门人带领根据武功秘籍进行单个动作练习。2.忘记练习前的图五据图示和攻防转换进1.起势“抱拳礼”“起势”行自主练习。xx动作。练功要求：两脚并步随即两×xxx2.教师分组进行指*xxx基xxxx手握拳，动作干脆，转头迅处理方法：xxxx导，挑选门派优秀弟本速。子。1.教师及时提醒△部xxxx2.开步双劈学生“抱拳礼”是xxxx学法：×xxxxxx分练功要求：两臂抢转立圆，表示对对手的尊1.学生在掌门带领下重。+6双劈要有力。x积极学习，模仿和感分3.按掌前推102.教师巡视进行备注：受攻防转换。钟练功要求：闪身时重心放在“×”学生分组指导。“△”老师右腿，推掌时右腿要瞪地。2.学生练习，其他同4.楼手勾踢学观察并相互评价。练功要求：两臂动作要舒展，勾踢向左斜上方。5.缠腕斩拳练功要求：缠腕要画弧，后拽和斩拳要有力。预计问题：图六教法：老师口令+语言五、传授技艺学生教学能力有xx→让各门派派弟子到其限，动作重难点难基集体纠错在由各掌门派出×xxxxxxx10他门派进行教学，教xxxxxxxx以突出：本优秀弟子到其他门派进行师也要巡场指导。再1部传授后，循环练习。最后进处理办法：进行集体纠错
学科网（北京）股份有限公司 准 备 部 分 3 分 钟 基 本 部 分 4 分 钟 基 本 部 分 6 分 钟 基 本 部 （二）武术专项辅助练习 1.冲拳、推掌、劈拳、架掌 2.马步冲拳、推掌 3.弓步冲拳、推掌 4.弹踢冲拳 三、拜师学艺 1．内容导入，学生观看视 频武术表演，激发学生积极 性，分门立派 （武当、少 林、峨眉、昆仑派） 。 2.师父完整示范健身长拳 1-5 式动作，并简单进行动 作讲解。 四、闭门修炼 由掌门人带领根据武功秘 籍进行单个动作练习。 1.起势 练功要求：两脚并步随即两 手握拳，动作干脆，转头迅 速。 2.开步双劈 练功要求：两臂抡转立圆， 双劈要有力。 3．按掌前推 练功要求：闪身时重心放在 右腿，推掌时右腿要蹬地。 4.搂手勾踢 练功要求：两臂动作要舒 展，勾踢向左斜上方。 5.缠腕斩拳 练功要求：缠腕要画弧，后 拽和斩拳要有力。 五、传授技艺 集体纠错在由各掌门派出 优秀弟子到其他门派进行 传授后，循环练习。最后进 2.学生认真听，认真 做，注意安全。 教法： 1.教师组织学生认真 观看视频。 2.教师示范完整动作。 学法： 1.学生认真观看 2.学生感受武术的精 彩与魅力。 3.认真观察教师动作。 教法： 1. 教师引导学生根 据图示和攻防转换进 行自主练习。 2. 教师分组进行指 导，挑选门派优秀弟 子。 学法： 1.学生在掌门带领下 积极学习，模仿和感 受攻防转换。 2.学生练习，其他同 学观察并相互评价。 教法：老师口令+语言 让各门派派弟子到其 他门派进行教学，教 师也要巡场指导。再 进行集体纠错。 2 1 10 10 处理方法： 1、老 师 及时 提 醒 学生注意力集中。 2、多做示范引导。 预计问题： 1.学生在观看过程 中激动，跃跃欲试， 比划打闹。 处理办法： 1.教师语言提醒。 预计问题： 1. 学生动作无力。 2. 忘 记 练习 前 的 “抱拳礼”“起势” 动作。 处理方法： 1. 教 师 及时 提 醒 学生“抱拳礼”是 表 示 对 对 手 的 尊 重。 2. 教 师 巡视 进 行 分组指导。 预计问题： 学 生 教 学 能 力 有 限，动作重难点难 以突出： 处理办法： 图三 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 图四 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 图五 × × ×××× ×××× ×××× ×××× △ ×××× ×××× ×××× ×××× × × 备注： “×” 学生 “△” 老师 图六 × × ×××× ×××× ×××× ×××× △
分行集体汇演。学法：学生积极参与教师巡场指导，×xxxxxxx1.6及时纠错和给予肯xxxx练习。×xxx←分×定。+钟备注：“×”学生“△”老师预计问题：教法：老师进行示范，1.学生动作因身体六、翻山越岭（体能补偿）各门派组织弟子，翻山越体引导学生出列尝试。疲急动作不标准。能岭，到达泰山山顶进行武林52.学生不认真，没有图七补大会。学法：学生跟随音乐按照要求完成练习xxxxXXXXX内容。偿积极挑战，积极认真，×1.鸭子步（负重前行）×8处理方法：2.俯卧横移（消过湿地）克服身体疲惫。××××××××分A1.鼓励学生挑战自3.收腹跳（穿越丛林）钟我。4.俯撑登山跑（攀登山峰）5.波比跳（到达山顶）2.师示范标准动作，××××××××加强练习。xx3.老师加强安全教××××××x×xx×x←育。备注：基教法：预计问题：“×”学生本1.老师宣布比赛规则，1.比赛精彩程度“△”老师七、武林大会现场邀请观看评委进部不够，气势不足分到达泰山，各门派进行对行打分。12.个别学生没有5学法：完全掌握决，评委打分后决出武林英分雄门派。1.学生按照比赛规则处理办法：钟积极比赛，1.教师引导图八2.学生认真比赛，动作2.音乐渣染气氛规范有力，有精气神。×××××××××××××××××xxxxxxxxxxXx××xxx××x八、结束部分Ax预计问题：1.放松练习1.学生放松练习不田田田田田结（1）俯身交替压脚跟教法：认真。备注：束（2）勾脚尖拉伸部“×”学生（3）弓步拉伸1.老师讲解示范并领2.学生自主归还器D分做放松。“△”老师（4）上肢拉伸材意识不强。32.老师总结。2.课堂评价及小结3.学生回答不积极。“”评委分3.布置作业3.安排学生归还器材。处理方法：钟（1）健身长拳1-5式练习4.师生再见。10次学法：1.教师加强督促
学科网（北京）股份有限公司 分 6 分 钟 体 能 补 偿 8 分 钟 基 本 部 分 5 分 钟 结 束 部 分 3 分 钟 行集体汇演。 六、翻山越岭（体能补偿） 各门派组织弟子，翻山越 岭，到达泰山山顶进行武林 大会。 1.鸭子步(负重前行) 2.俯卧横移（淌过湿地） 3.收腹跳（穿越丛林） 4.俯撑登山跑（攀登山峰） 5.波比跳（到达山顶） 七、武林大会 到达泰山，各门派进行对 决，评委打分后决出武林英 雄门派。 八、结束部分 1.放松练习 （1）俯身交替压脚跟 （2）勾脚尖拉伸 （3）弓步拉伸 （4）上肢拉伸 2.课堂评价及小结 3.布置作业 （1）健身长拳 1-5 式练习 10 次 学法：学生积极参与 练习。 教法：老师进行示范， 引导学生出列尝试。 学法：学生跟随音乐 积极挑战，积极认真， 克服身体疲惫。 教法： 1.老师宣布比赛规则， 现场邀请观看评委进 行打分。 学法： 1.学生按照比赛规则 积极比赛， 2.学生认真比赛，动作 规范有力，有精气神。 教法： 1.老师讲解示范并领 做放松。 2.老师总结。 3.安排学生归还器材。 4.师生再见。 学法： 5 1 4 1. 教师巡场指导， 及时纠错和给予肯 定。 预计问题： 1.学生动作因身体 疲惫动作不标准。 2.学生不认真，没有 按照要求完成练习 内容。 处理方法： 1.鼓励学生挑战自 我。 2.师示范标准动作， 加强练习。 3.老师加强安全教 育。 预计问题： 1. 比 赛 精彩 程 度 不够，气势不足 2. 个 别 学生 没 有 完全掌握 处理办法： 1.教师引导 2.音乐渲染气氛 预计问题： 1.学生放松练习不 认真。 2.学生自主归还器 材意识不强。 3.学生回答不积极。 处理方法： 1. 教师加强督促。 ×××× ×××× ×××× ×××× × × 备注： “×” 学生 “△” 老师 图七 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 备注： “×” 学生 “△” 老师 图八 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ × 备注： “×” 学生 “△” 老师 “ ” 评委
（2）预习健身长拳6-10式1.积极思考，主动回答图九2教师引导总结。3.师生再见老师问题。×××x××xxx4.归还器材2.主动归还器材。XXXXXXXXXXX××××××××x×××××××××△备注：“”学生“”老师组织：各组组员依次有序进行。125~135次/分平均心率场负65%以上地荷篮球场一块，标志筒4个，音箱1个，多媒体1个，图示练习密度预器4张。材计心理负荷中
学科网（北京）股份有限公司 （2）预习健身长拳 6-10 式 3.师生再见 4.归还器材 1.积极思考，主动回答 老师问题。 2.主动归还器材。 1 2. 教师引导总结。 图九 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 备注： “×” 学生 “△” 老师 组织：各组组员依次有 序进行。 场 地 器 材 篮球场一块，标志筒 4 个，音箱 1 个，多媒体 1 个，图示 4 张。 负 荷 预 计 平均心率 125~135 次/分 练习密度 65％以上 心理负荷 中