肩肘倒立一一前滚成鳟立（第一课时）
肩肘倒立——前滚成蹲立（第一课时）
课堂导入
课堂导入
猜一猜：以下图片里分别是什么倒立动作？手倒立头手倒立肩肘倒立
猜一猜：以下图片里分别是什么倒立动作？ 手倒立 头手倒立 肩肘倒立
它是一个组合动作：肩肘时倒立一一前滚成跨立。锻炼我们的平衡能力，身体控制能力，提升我们的核心和手臂力量。改善前庭分析器官的机能，帮助头颈部血液循环，提高脑部供血，舒缓神经。为什么学习肩肘时倒立动作？
1 它是一个组合动作：肩肘倒立——前 滚成蹲立。 2 锻炼我们的平衡能力，身体控制能力， 提升我们的核心和手臂力量。 3 改善前庭分析器官的机能，帮助头颈 部血液循环，提高脑部供血，舒缓神 经。 为什么学习肩肘倒 立动作？
掌握肩肘倒立一一前滚成群立的技术要领运动技能学会肩肘倒立一一前滚成立的保护与帮助方法发展力量、协调、平衡等身体素质学习目标积极、主动的参与学练活动健康行为养成良好的身体姿态、良好的课堂常规意识提升观察、分析、交流能力体育品德提升团结协作和人际交往能力
组合动作重、难点1.肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直：重点2.前滚成立时屈膝团身的时机。难点组合动作协调、连贯，姿态美
重点 难点 1.肩肘倒立身体挺直，与支 撑面保持垂直； 2.前滚成蹲立时屈膝团身的 时机。 组合动作协调、 连贯，姿态美。 组合动作重、难点
肩时倒立前滚成谭立动作基础部分学练任务单肩肘倒立前滚成蹭立动作学练1.分解动作习2.站姿的夹肘撑腰3.举腿后翻4.举腿展航8.保护与帮助的方6.不倒翁成跨立7.完整组合动作5.屈腿后翻手支撑法易犯错误及解决办法1.屈腿、分腿2.展不3.身体不能和支撑面保持垂直4.手支撑位置错误5.肘关节外展5.不能成跨立创编和展示1.肩肘倒立下的腿部动作创编（参考花样游泳腿部动作）2.在肩肘例倒立前滚成聘立基础上进行技巧组合动作的创编
肩肘倒立前滚成蹲立动作基础部分学练任务单 肩肘倒立前滚成蹲立动作学练 1.分解动作学习 2.站姿的夹肘撑腰 3.举腿后翻 4.举腿展髋 5.屈腿后翻手支撑 6.不倒翁成蹲立 7.完整组合动作 8.保护与帮助的方 法 易犯错误及解决办法 1.屈腿、分腿 2.展髋不充分 3.身体不能和支撑面保持垂直 4.手支撑位置错误 5.肘关节外展 5.不能成蹲立 创编和展示 1.肩肘倒立下的腿部动作创编（参考花样游泳腿部动作） 2.在肩肘倒立前滚成蹲立基础上进行技巧组合动作的创编
课前活动安全提醒身体不适，不能进行倒立类动作的同学请先报告老师。在做准备活动时请大家认真完成，避免运动损伤。在练习时要注意自我保护和保护他人。在练习时体操垫之间要保持适当距离
1 身体不适，不能进行倒立类动作的同 学请先报告老师。 2 在做准备活动时请大家认真完成，避 免运动损伤。 3 在练习时要注意自我保护和保护他人。 4 在练习时体操垫之间要保持适当距离。 课前活动安全提醒
准备部分跑跳+开合跳+手位操手臂动作：前平举上举—侧平举；侧平举上举。斜下举一目的：促进心率提升，提升全身温度，加强身体姿态的控制能力。评价标准：呼吸加快身体发热手臂肌肉有紧张感
专项热身 目的 ： 避免运动损伤； 增加肌肉弹性； 体会展髋和屈髋区别。 身体各部位动态拉伸 目的 ： 避免运动损伤；增加肌肉弹性。 评价标准： 肌肉无感觉 肌肉有疼痛感 肌肉有牵拉感 头颈、肩部运动 目的 ： 避免运动损伤；增加肌肉弹性。 评价标准： 头颈、肩部肌肉有牵拉感 头颈、肩部关节灵活性加强 弹踢腿+手位操 目的 ： 促进心率提升，提升全身温度， 加强身体姿态的控制能力。 评价标准： 手臂动作： 胸前平屈——斜上举——胸前平 屈——斜下举 呼吸加快 身体微出汗 膝盖、脚背有紧绷感 准备部分 跑跳+开合跳+手位操 目的 ： 促进心率提升，提升全身温度， 加强身体姿态的控制能力。 评价标准： 手臂动作： 前平举——上举——侧平举； 斜下举——侧平举——上举。 呼吸加快 身体发热 手臂肌肉有紧张感
基础学练部分体温上升微出汗关节灵活提升肌肉弹性加强
基础学练部分 体温上升 微出汗 关节灵活提升 肌肉弹性加强