学练蛙泳-腿练习
学练蛙泳-蹬腿练习
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CCTV13CCTVCOm新间FUKUOKA2023WORLDAQUATICSCHAMPIONSHIPS
安全教育和准备活动
（1）学会自己更衣，有序摆放衣服。（2）不在游泳池四周打闹，不乱扔东西、不随处吐痰、不在泳池中排便。安全（3）下水前做好热身活动。（4）饱食后和饥饿时不宜立刻游泳。（5）泳装、泳帽、泳镜要穿戴合体。教育（6）感到身体不适需立刻告知教师或身边同学。（7）入水时要先感受水温，不可直接跳到水里（8）入水后要深浸湿全身，适应水温和水压。8
（1）学会自己更衣，有序摆放衣服。 （2）不在游泳池四周打闹，不乱扔东西、不随处吐痰、不在 泳池中排便。 （3）下水前做好热身活动。 （4）饱食后和饥饿时不宜立刻游泳。 （5）泳装、泳帽、泳镜要穿戴合体。 （6）感到身体不适需立刻告知教师或身边同学。 （7）入水时要先感受水温，不可直接跳到水里 （8）入水后要深蹲浸湿全身，适应水温和水压。 （8）
徒手操（1）深准备（2）头部运动（3）扩胸运动（4）体前屈活动（5）弓步压腿（6）手腕、踝关节运动
徒手操 （1）深蹲 （2）头部运动 （3）扩胸运动 （4）体前屈 （5）弓步压腿 （6）手腕、踝关节运动
复习滑行的身体姿势
滑行动作的重点：两手伸直，上下交叠，肩前伸和手臂形成一个三角形
游戏鱼雷发射
蛙泳腿部动作-收腿翻脚腿滑行
收腿 A 翻脚 蹬腿 滑行 B C D