踞式起跑
蹲 踞 式 起 跑
CANARAS3
体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和跨踞式其中，跨踞式是短跑运动中最好的起跑方式。这其中蕴含着什么道理呢？
体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分 为两种：站立式和蹲踞式。 其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起 跑方式。这其中蕴含着什么道理呢？
尊踞式起跑起源在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观察到袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公单。他从中受到启发，发明了“踞式”起跑技术，可惜在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广开来。10年后，“踞式”起跑由美国运动员托玛斯·伯克在奥运赛场上发扬光大了
蹲踞式起跑起源 在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观察到， 袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然 后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。他从中受到 启发，发明了“蹲踞式”起跑技术，可惜在当时饱受 冷嘲热讽，以至于未能推广开来。10年后，“蹲踞式” 起跑由美国运动员托玛斯•伯克在奥运赛场上发扬光 大了
思考：奠踞式起跑到底都包含那些口令呢？
思考：蹲踞式起跑到底都包含那 些口令呢？
思考：跨踞式起跑到底都包含那些口令呢？各就位预备跑 (鸣枪)1.起跑器的安装2.起跑技术“各就位”预备”鸣枪”“各就位”E预备
思考：蹲踞式起跑到底都包含那 些口令呢？ •各就位 •预备 •跑（鸣枪）
各就位手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前前脚线后一脚半，后膝跪于前脚弓腰和颈部要自然。动作技术牢记心
⚫ 各就位 手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前。 前脚线后一脚半，后膝跪于前脚弓。 腰和颈部要自然。动作技术牢记心
易犯错误：手臂弯曲，分开距离大于（过小）。纠正：手臂伸直两臂间的距离与肩同宽
易犯错误： 手臂弯曲，分开距离大于（过小）。 纠正：手臂伸直两臂间的距离与肩 同宽
预备听到预备臀抬高，支撑要靠手和脚身体重心控制好，稳固支撑很重要
⚫ 预备 听到预备臀抬高，支撑要靠手和脚， 身体重心控制好，稳固支撑很重要
易犯错误：1.预备时重心不前移，臀部不上抬纠正：起臀部，重心前移。2.预备时后腿的太直纠正：调整两脚之间的距离
易犯错误： 1.预备时重心不前移，臀部不上抬。 纠正：抬起臀部，重心前移。 2.预备时后腿蹬的太直。 纠正：调整两脚之间的距离