行进间运球
行进间运球
简介01篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手
简介 01 篮球运动是一项引 人入胜的体育竞赛项目， 许多人不但喜欢坐在电 视屏幕前或体育馆的看 台上欣赏那激烈争夺的 场面、出神入化的球技、 球员健美的风姿，而且 乐于亲临球场一试身手
篮球行进间运球的02动作要领01l身体姿势021手臂动作031球的落点04手脚协调配合
篮球行进间运球的 动作要领 01 身体姿势 02 手臂动作 03 球的落点 04 手脚协调配合 02
011身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼晴平视。非运球手臂屈肘时平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化
01 身体姿势
021手臂动作运球时，五指张开用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。身前高运球，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作
02 手臂动作
031球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用
03 球的落点
04I手脚协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步
04 手脚协调配合
完整示范口决：重点：运球的力量与节奏人球速度要一致按球后上要用力球弹腰高看前方落点脚外侧前方难点：控制球的能力
重点：运球的力量与节奏 难点：控制球的能力 口诀： 按球后上要用力 人球速度要一致 球弹腰高看前方 落点脚外侧前方 完整示范
03错误动作示范1错误动作：运球过高原因：手触球时机不对纠正方法：加强原地运球练习
错误动作：运球过高 原因：手触球时机不对 纠正方法：加强原地运球练习 错误动作示范 1 03
错误动作示范2错误动作：运球落点不对原因：手触球位置不对纠正方法：原地运球打地标练习
错误动作：运球落点不对 原因：手触球位置不对 纠正方法：原地运球打地标练习 错误动作示范 2