田径一一立定跳远课程名称：田径立定跳远授课地点：指导老师：授课老师：
田径——立定跳远 课程名称： 田径立定跳远 授课地点： 指导老师: 授课老师：
水平四初二“田径一立定跳远”教学设计一、指导思想依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，把“以学生发展为本”的教育理念落实到“以学生为主体”的教学中去，关注学生的不同需求，激发学生对立定跳远学习兴趣。提高学生的学习兴趣，加强学生的立定跳远的能力，培养学生的合作意识和社会适应能力，帮助学生树立正确的健康观，身体健康和良好的社会适应，培养学生终身体育的意识。二、教材分析本课选自《体育与健康》八年级全一册第二章田径单元，立定跳远是初中田径教学的主要教材，其中立定跳远也是体育中考的项目，是不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力瞪地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。本单元预设四次课，本次课为第二次课。三、学情分析1．有利因素：初二学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。2.不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。四、教学目标1.运动能力：学生了解本节课的练习内容，能够说出立定跳远动作要领以及掌握提高立定跳远的训练方法，学生能做出“一摆，二跨，三起跳”的立定跳远技术动作。2.健康行为：通过本次课的学习，学生能够基本掌握并能够运用立的基本动作，在学习实践过程中养成良好的锻炼习惯。3.体育品德：通过本节课的学练，学生能科学的掌握练习方法，并培养学生勇于尝试、勇于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，增强学生团队协作意识。-1
- 1 - 学科网（北京）股份有限公司 水平四 初二“田径—立定跳远”教学设计 一、指导思想 依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，把“以 学生发展为本”的教育理念落实到“以学生为主体”的教学中去，关注学生的不同需求，激 发学生对立定跳远学习兴趣。提高学生的学习兴趣，加强学生的立定跳远的能力，培养学生 的合作意识和社会适应能力，帮助学生树立正确的健康观，身体健康和良好的社会适应，培 养学生终身体育的意识。 二、教材分析 本课选自《体育与健康》八年级全一册第二章田径单元，立定跳远是初中田径教学的主 要教材，其中立定跳远也是体育中考的项目，是不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、 爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是最基本的跳远方 式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技 术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远 度。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，激发学生的学练兴趣，提高 学生的运动素养。本单元预设四次课，本次课为第二次课。 三、学情分析 1．有利因素：初二学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好 胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。 2．不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵活 多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。 四、教学目标 1.运动能力：学生了解本节课的练习内容，能够说出立定跳远动作要领以及掌握提高立定 跳远的训练方法,学生能做出“一摆，二蹲，三起跳”的立定跳远技术动作。 2.健康行为：通过本次课的学习，学生能够基本掌握并能够运用立的基本动作，在学习 实践过程中养成良好的锻炼习惯。 3.体育品德：通过本节课的学练，学生能科学的掌握练习方法，并培养学生勇于尝试、 勇于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，增强学生团队协作意识
五、环境分析本课定于户外田径场进行，具有一个标准人工足球场地，课前利用足球场间隔四米的深浅颜色的人工草地连接线，放置体操垫，标示学生练习区域，有效提升课堂的练习密度。六、任务分析教师讲解示范，并向学生提问，引发学生思考，明确立定跳远的动作要领。在海绵垫辅助下体会地、收腹、举腿、前伸、落地的技术重点。在堆积练习法中客观评价与分析正确技术动作并体验体育中考的考试方法。在体能练习中，积极参与，认真练习，发展上肢与核心力量。在学练中，体会团结协作，积极进取，逐步达到教学目标。七、本课教学重难点重点：、摆快速有力难点：起跳后的腾空技术，收腹举腿前伸落地协调配合八、教学流程课堂常规开始部分“兔子舞”（热身跑）韵律操“基础知识大比拼”（复习立定跳远的基本动作）“高人练习”（学习跳远的腾空练习）田径立定跳远基本部分“超人练习”（重心向上，并积极下压，提高跳远的腾空高度）比赛：“比比准跳的远”（速度要求）“体能练习”（快乐的小兔子）恢复再生“（最伟大拉伸）结束部分总结，师生再见九、本课教学特点1.利用探究性游戏引出立定跳远教学内容，总结出立定跳远的技术特点。2.利用分组练习，游戏的方式使学生练习立定跳远技术，使学生尽快掌握立定跳远的技术特点。3.课程设计层层递进，前一项内容都是为下一项内容进行铺垫，流畅性很强，同时整节课都在以游戏竞赛的方式进行，趣味性很高。-2-
- 2 - 学科网（北京）股份有限公司 五、环境分析 本课定于户外田径场进行，具有一个标准人工足球场地，课前利用足球场间隔四米的深 浅颜色的人工草地连接线，放置体操垫，标示学生练习区域，有效提升课堂的练习密度。 六、任务分析 教师讲解示范，并向学生提问，引发学生思考，明确立定跳远的动作要领。在海绵垫辅 助下体会蹬地、收腹、举腿、前伸、落地的技术重点。在堆积练习法中客观评价与分析正确 技术动作并体验体育中考的考试方法。在体能练习中，积极参与，认真练习，发展上肢与核 心力量。在学练中，体会团结协作，积极进取，逐步达到教学目标。 七、本课教学重难点 重点：蹬、摆快速有力 难点：起跳后的腾空技术，收腹举腿前伸落地协调配合 八、教学流程 九、本课教学特点 1.利用探究性游戏引出立定跳远教学内容，总结出立定跳远的技术特点。 2.利用分组练习，游戏的方式使学生练习立定跳远技术，使学生尽快掌握立定跳远的技 术特点。 3.课程设计层层递进，前一项内容都是为下一项内容进行铺垫，流畅性很强，同时整节 课都在以游戏竞赛的方式进行，趣味性很高
《田径》立定跳远（第二次课）四姓名水平赵小平男：17学生人数女：33单位年级重庆市陵区第五中学校八年级1、运动能力：学生了解本节课的练习内容，能够说出立定跳远动作要领以及掌握提高立定跳远的训练方法，学生能做出“一摆，二，三起跳”的立定跳远技术动作。2、健康行为：通过本次课的学习，学生能够基本掌握并能够运用立定跳远的基本动作，在学习学习实践过程中养成良好的锻炼习惯。目标3、体育品德：通过本节课的学练，学生能科学的掌握练习方法，并培养学生勇于尝试、勇于表现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，增强学生团队协作意识。主要1、立定跳远“起跳后腾空”基本练习教学2、腿部力量和核心体能练习内容重难重点：、摆快速有力点难点：起跳后的腾空技术，收腹举腿前伸落地协调配合场场地：足球场1、服装器材的检查地安全器材：体操垫20块2、练习中的提醒器保障标志盘（若干个）思想上的重视3、材等器材运动负荷课的教学内容组织与要求教师教学与学生学练时强结构间 度一、课堂常规：教师：组织有序，宣布任80-11'1.体育委员集合整队并务开00报告人数次／学生：精神饱满，声音宏始2．师生问好分亮，做到快、静、齐3.检查服装、器材，安★部排见习生活动4.教师宣布本次课任务分-3
- 3 - 学科网（北京）股份有限公司 《田径》立定跳远 （第二次课） 姓名 赵小平 水平 四 学生人数 男：17 单位 重庆市涪陵区第五中学校 年 女：33 级 八年级 学习 目标 1、运动能力：学生了解本节课的练习内容，能够说出立定跳远动作要领以及掌握提高立定跳远 的训练方法，学生能做出“一摆，二蹲，三起跳”的立定跳远技术动作。 2、健康行为：通过本次课的学习，学生能够基本掌握并能够运用立定跳远的基本动作，在学习 实践过程中养成良好的锻炼习惯。 3、体育品德：通过本节课的学练，学生能科学的掌握练习方法，并培养学生勇于尝试、勇于表 现的良好心理素质，体验合作学习的乐趣，增强学生团队协作意识。 主要 教学 内容 1、立定跳远“起跳后腾空”基本练习 2、腿部力量和核心体能练习 重难 点 重点：蹬、摆快速有力 难点：起跳后的腾空技术，收腹举腿前伸落地协调配合 安全 保障 1、 服装器材的检查 2、 练习中的提醒 3、 思想上的重视 场 地 器 材 场地：足球场 器材：体操垫 20 块 标志盘（若干个） 等器材 课的 结构 教学内容 教师教学与学生学练 组织与要求 运动负荷 时 间 强 度 开 始 部 分 一、课堂常规： 1．体育委员集合整队并 报告人数 2．师生问好 3．检查服装、器材，安 排见习生活动 4．教师宣布本次课任务 教师：组织有序，宣布任 务 学生：精神饱满，声音宏 亮，做到快、静、齐 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 1′ 80-1 00 次 / 分
运动负荷课的教学内容教师教学与学生学练强组织与要求时结构间度5120一、“兔子舞”（热身教师：讲清晰要求规140跑)则并作出正确示范，次／组织有序，声音洪亮1．全班同学在老师的分带领下从指定位置出学生：1.认真听老师发，围绕中心，跑成圆讲解游戏内容及要求形。听到老发出的指2.积极参与游戏，令后迅速开始跳起来戏中相互沟通交济“韵律操”（专项3.跟随教师做韵行-准备活动）操，动作到位有力1.侧点地2.同侧提膝触肘3．左右并脚跳4．侧手开合跳准5.分腿跳6.交叉小马跳哥7.交叉并步摆腿部8.后踢腿分9.原地踏步要求：积极热身，动作幅度到位，充分活动各个关节课的运动负荷教学内容教师教学与学生学组织与要求
- 4 - 学科网（北京）股份有限公司 ★ ★ 准 备 部 分 一、“兔子舞”（热身 跑） 1. 全班同学在老师的 带领下从指定位置出 发，围绕中心，跑成圆 形。听到老师发出的指 令后迅速开始跳起来 二、“韵律操”（专项 准备活动） 1. 侧点地 2. 同侧提膝触肘 3. 左右并脚跳 4. 侧手开合跳 5. 分腿跳 6. 交叉小马跳 7. 交叉并步摆腿 8. 后踢腿 9. 原地踏步 教师：讲清晰要求规 则并作出正确示范， 组织有序，声音洪亮 学生：1.认真听老师 讲解游戏内容及要求 2.积极参与游戏，游 戏中相互沟通交流 3. 跟 随教师做 韵 律 操，动作到位有力 一、 二、 要求：积极热身，动作幅度到位， 充分活动各个关节 5′ 120- 140 次 / 分 课的 结构 教学内容 教师教学与学生学练 组织与要求 运动负荷 时 间 强 度 课的 结构 教学内容 教师教学与学生学 练 组织与要求 运动负荷
时强间度5教师：1.边讲解，边120、“基础知识大比拼”140示范（以镜面示范为（复习立定跳远的基本次／主，重点讲解预摆：两动作）分脚左右开立，与肩同1．原地摆臂宽，两臂前后摆动前2.原地起跳摆时，两腿伸直，后3．原地跳出摆时，届膝降低重心上体稍前倾，手尽量往后摆。原地向上起跳：起跳时要用力地，双手（往上带，轻向上把，巧落地，膝盖缓冲，用要求：遵守规则，相互合作、并力方法）积极完成“任务”2.练习过程中及时纠基错，语言激励学生3.讲解清晰，通俗易本懂学生：认真观察老师部动作，积极模仿分教学内容教师教学与学生学练组织与要求运动负荷课的-5
- 5 - 学科网（北京）股份有限公司 ★ 课的 教学内容 教师教学与学生学练 组织与要求 运动负荷 时 间 强 度 基 本 部 分 一、“基础知识大比拼” （复习立定跳远的基本 动作） 1. 原地摆臂 2. 原地起跳 3. 原地跳出 教师：1.边讲解，边 示范（以镜面示范为 主，重点讲解预摆:两 脚左右开立，与肩同 宽，两臂前后摆动 前 摆时，两腿伸直，后 摆时，屈膝降低重心 上体稍前倾，手尽量 往后摆。 原地向上起跳:起跳 时要用力蹬地，双手 向上把人往上带，轻 巧落地,膝盖缓冲，用 力方法） 2.练习过程中及时纠 错，语言激励学生 3.讲解清晰，通俗易 懂 学生：认真观察老师 动作，积极模仿 要求：遵守规则，相互合作、并 积极完成“任务” 5′ 120- 140 次 / 分
时强结构间度6二、“高人练习”（学教师：教师进行讲解，130-140纠错习跳远的腾空练习）次/1.全班共分为十个大组学生：自己体会练习分每组利用体操垫进行，中的错误，同学之间四人一组跳过“一”字并互相帮助型海绵垫，将海绵垫摆成“1”字型，跳过海绵垫2.一个同学在练习，后一个同学强调重难点，并喊出口号依次进行练要求：练习过程中一定要遵守规习。则，以友谊比赛为主三、“超人练习”教师：1.教师进行语130-6（重心向上，并积极下言引导学生在练习中140压，提高跳远的腾空练充分做到立定跳远的次／习）基分重难点2.讲解并示范1.四人一组，将海绵垫立定跳远完整动作要摆成将海绵垫摆成“人”本领，以及练习要求字型，跳过海绵垫学生：1.认真观看老1.四人一组，将海绵垫部师做示范摆成将海绵垫摆成“L”2.认真进行练习，并分字型，跳过海绵垫要求：动作标准，依次练习注意抬头观察安全，提高频率，要有实效性，要有规则意识1506四、比赛：“比比谁跳教师：讲解比赛规则，160的快”（速度要求）带领学生到指定场地次/1.比赛规则，通过本节比赛，并做好裁判工分课的学习进行比赛，充作。分把本节课学习内容运学生：同学之间相互用到比赛中去协作，相互配合，积2.四人一小组，跳过一极参与到比赛中去，个“1”字型海绵垫和并且体会比赛中的快“人”字型海绵垫在冲乐刺跑到指定地点，单脚要求：比赛过程中一定要注意安跳返回与下一名同学接全，以友谊比赛为主力-6
- 6 - 学科网（北京）股份有限公司 ★ ★ ★ 结构 时 间 强 度 基 本 部 分 二、“高人练习”（学 习跳远的腾空练习） 1.全班共分为十个大组 每组利用体操垫进行， 四人一组跳过“一”字 型海绵垫，将海绵垫摆 成“1”字型，跳过海绵 垫 2.一个同学在练习，后 一个同学强调重难点， 并喊出口号依次进行练 习。 三、“超人练习” （重心向上，并积极下 压，提高跳远的腾空练 习） 1.四人一组，将海绵垫 摆成将海绵垫摆成“人” 字型，跳过海绵垫 1.四人一组，将海绵垫 摆成将海绵垫摆成“L” 字型，跳过海绵垫 四、比赛：“比比谁跳 的快”（速度要求） 1.比赛规则，通过本节 课的学习进行比赛，充 分把本节课学习内容运 用到比赛中去 2.四人一小组，跳过一 个“1”字型海绵垫和 “人”字型海绵垫在冲 刺跑到指定地点，单脚 跳返回与下一名同学接 力 教师：教师进行讲解， 纠错 学生：自己体会练习 中的错误，同学之间 并互相帮助 教师：1.教师进行语 言引导学生在练习中 充分做到立定跳远的 重难点 2.讲解并示范 立定跳远完整动作要 领，以及练习要求 学生：1.认真观看老 师做示范 2.认真进行练习，并 抬头观察 教师：讲解比赛规则， 带领学生到指定场地 比赛，并做好裁判工 作。 学生：同学之间相互 协作，相互配合，积 极参与到比赛中去， 并且体会比赛中的快 乐 要求:练习过程中一定要遵守规 则，以友谊比赛为主 要求:动作标准，依次练习注意 安全，提高频率，要有实效性， 要有规则意识 要求:比赛过程中一定要注意安 全，以友谊比赛为主 6′ 6′ 6′ 130- 140 次 / 分 130- 140 次 / 分 150- 160 次 / 分
运动负荷课的教学内容教师教学与学生学练强组织与要求时 结构间度8150五、体能练习“快乐的教师：讲解示范，带国160小兔子”领学生一起进行体能次/学生分为两名同学一练习，并讲清楚动作分组，在指定的位置进行要求以及规则体能练习基学生：认真观察老师1、相互合作进行下肢力动作，积极模仿。练本量练习习过程中与同伴密切2、利用体操垫进行核心部配合，持之以恒力量练习分、恢复再生（最伟大3100-教师：总结本次课的拉伸）120所学内容，并提出问次/音乐《微微》题。组织做好放松分二、集合小结学生：能够总结出本三、师生再见，归还器结束节课的重难点材部分平均心率140—160次/分预计负荷运动密度75%课后反思7
- 7 - 学科网（北京）股份有限公司 ★ ★ 课的 结构 教学内容 教师教学与学生学练 组织与要求 运动负荷 时 间 强 度 基 本 部 分 五、体能练习“快乐的 小兔子” 学生分为两名同学一 组，在指定的位置进行 体能练习 1、相互合作进行下肢力 量练习 2、利用体操垫进行核心 力量练习 教师：讲解示范，带 领学生一起进行体能 练习，并讲清楚动作 要求以及规则 学生：认真观察老师 动作，积极模仿。练 习过程中与同伴密切 配合，持之以恒 8′ 150- 160 次 / 分 结束 部分 一、恢复再生（最伟大 拉伸） 音乐《微微》 二、集合小结 三、师生再见，归还器 材 教师：总结本次课的 所学内容，并提出问 题。组织做好放松 学生：能够总结出本 节课的重难点 3′ 100- 120 次/ 分 预计 负荷 平均心率 140—160 次/分 运动密度 75%≧ 课后 反思