立定跳远水平四(初一年级)第四课时452362教学对象：初一（10）班执教教师：单位：上课时间：
学科网（北京）股份有限公司 立定跳远 水平四（初一年级) 第四课时 教学对象：初一（10）班 执教教师： 单位： 上课时间：
单元教学计划授课教师：年级：初一（10）班人数：50人1认知目标：通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基本要素，形成立定跳远的动作认知：在体能训练环节通过俯卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心力量。2技能目标：在游戏及比赛过程中使85%的学生掌握对立定跳远动作技课教学术，10%的学生基本掌握对立定跳远动作技术。时6目标数3体能目标：通过游戏与比赛激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳动作技术，从而养成正确锻炼的习惯：通过比赛让学生胜不骄败不铵的品质。4情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊重对手，团结协作的行为习惯，引导学生树立安全意识，培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼搏的良好精神。教学内重点难课时教学目标主要教学方法与手段容点重点：双脚协1、组织学生进行跳跃相关的热身1认知目标：通过本节课对立定调用力练习。难点：抬腿收2、教师示范完整动作。跳远的学练让学生了解立定跳远腹3、分组练习，强调动作的规范性。的基本要素，形成立定跳远的动作4、游戏，障碍接力比赛5、展示、评讲、表扬。认知：在体能训练环节通过俯卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心立定跳远1力量。的基本技术动作2技能目标：在游戏及比赛过程中使85%的学生掌握对立定跳远动作技术，10%的学生基本掌握对立定跳远动作技术。3体能目标：通过游戏与比赛激发
学科网（北京）股份有限公司 单元教学计划 授课教师： 年级： 初一（10）班 人数：50 人 教学 目标 1 认知目标: 通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基 本要素，形成立定跳远的动作认知；在体能训练环节通过俯卧登山、仰 卧举腿等练习发展学生核心力量。 2 技能目标: 在游戏及比赛过程中使 85%的学生掌握对立定跳远动作技 术，10%的学生基本掌握对立定跳远动作技术。 3 体能目标：通过游戏与比赛激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远动 动作技术，从而养成正确锻炼的习惯；通过比赛让学生胜不骄败不馁的优质 品质。 4 情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊重对手，团结 协作的行为习惯，引导学生树立安全意识，培养学生在今后的学习与生 活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼搏的良好精神。 课 时 数 6 课时 教学内 容 教学目标 重点 难 点 主要教学方法与手段 1 立定跳远 的基本技 术动作 1 认知目标: 通过本节课对立定 跳远的学练让学生了解立定跳远 的基本要素，形成立定跳远的动作 认知；在体能训练环节通过俯卧登 山、仰卧举腿等练习发展学生核心 力量。 2 技能目标: 在游戏及比赛过程 中使 85%的学生掌握对立定跳远 动作技术，10%的学生基本掌握对 立定跳远动作技术。 3 体能目标：通过游戏与比赛激发学生 重点:双脚协 调用力 难点:抬腿收 腹 1 、组织学生进行跳跃相关的热身 练习。 2、教师示范完整动作。 3、分组练习，强调动作的规范性。 4、游戏，障碍接力比赛 5、展示、评讲、表扬
学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远作技术，从而养成正确锻炼的习惯过比赛让学生胜不骄败不铵的优质质。4情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊重对手，团结协作的行为习惯，引导学生树立安全意识，培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼搏的良好精神。认知目标：学生进一步认识的立定重点：发展身1、原地向上跳练习跳远技术动作在生活中的重要性。体协调能力2、跳起练习技能目标：让学生体验摆臂和难点：协调发3、原地向前上方跳练习力时间地，用力起跳的方法，提高协调能4、多种跳的练习方法2摆的巩力。固练习情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。1、认知目标：让学生了解腾空技重点：腾空的1、挺身跳练习时间2、跳跃障碍物练习术是立定跳远中重要的技术关节。2、2、技能目标：让学生达到最高难点：最高点3、原地屈腿跳练习腾空的巩点后下落迅速收腹举腿，尽可能延后下落时迅4、蛙跳练习3固练习长空中时间。速收腹举腿3、3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。:1、认知目标：让学生知道落地缓冲重点：落地的1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生的重要性和自我保护意识。方法，上下2、技能目标：让学生学会立定跳远肢的协调配起跳后落入正方形内。4合。落地的巩的落地动作，落地时，能够屈膝缓2、落地平稳练习，多做近距离的起固练习冲，平稳落地。难点：落地的」跳落地动作，手臂的摆动要协调配3、情感目标：通过反复的练习和教方法，四肢合。地面设置标志物，双脚主动有师的提醒养成自我保护的意识。协调。意识地踩踏标志物。1、认知目标：学生熟练掌握立定跳重点：连贯动1、示范完整立定跳远动作远完整的动作方法，进一步提高跳作2、分组进行多级立定跳远练习跃能力。难点：身体动3、游戏，青蛙过河5完整动作2、技能目标：通过80%的学生熟练作的协调连练习掌握立定跳远的完整动作，提高动」接作的正确性。3、情感目标：让学生树立立定跳远
学科网（北京）股份有限公司 学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远动动 作技术，从而养成正确锻炼的习惯；通 过比赛让学生胜不骄败不馁的优质品 质。 4 情感目标：在游戏与比赛过程中 培养学生遵守规则、尊重对手，团 结协作的行为习惯，引导学生树立 安全意识，培养学生在今后的学习 与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不 懈、努力拼搏的良好精神。 2 蹬摆的巩 固练习 认知目标:学生进一步认识的立定 跳远技术动作在生活中的重要性。 技能目标:让学生体验摆臂和蹬 地，用力起跳的方法，提高协调能 力。 情感目标:通过练习让学生养成团 结协作，合理竞争的意识。 重点:发展身 体协调能力 难点:协调发 力时间 1、 原地向上跳练习 2、蹲跳起练习 3、原地向前上方跳练习 4、多种跳的练习方法 3 腾空的巩 固练习 1、认知目标:让学生了解腾空技 术是立定跳远中重要的技术关节。 2、2、技能目标:让学生达到最高 点后下落迅速收腹举腿，尽可能延 长空中时间。 3、3、情感目标:培养学生积极进 取和面对困难勇于挑战的精神。 重点:腾空的 时间 难点:最高点 后下落时迅 速收腹举腿 1、挺身跳练习 2、跳跃障碍物练习 3、原地屈腿跳练习 4、蛙跳练习 4 落地的巩 固练习 :1、认知目标:让学生知道落地缓冲 的重要性和自我保护意识。 2、技能目标:让学生学会立定跳远 的落地动作，落地时，能够屈膝缓 冲，平稳落地。 3、情感目标:通过反复的练习和教 师的提醒养成自我保护的意识。 重点:落地的 方法，上下 肢的协调配 合。 难点:落地的 方法，四肢 协调。 1 、跳准练习，在落地点上画一个 边长为 40cm 的正方形，要求学生 起跳后落入正方形内。 2、落地平稳练习，多做近距离的起 跳落地动作，手臂的摆动要协调配 合。地面设置标志物，双脚主动有 意识地踩踏标志物。 5 完整动作 练习 1、认知目标:学生熟练掌握立定跳 远完整的动作方法，进一步提高跳 跃能力。 2、技能目标:通过 80%的学生熟练 掌握立定跳远的完整动作，提高动 作的正确性。 3、情感目标:让学生树立立定跳远 重点:连贯动 作 难点:身体动 作的协调连 接 1、示范完整立定跳远动作 2、分组进行多级立定跳远练习 3、游戏，青蛙过河
的自信心和勇气。1、认知目标：学生能知道立定跳远重点：讲解考男女生分开进行考核、按照立1的动作要领，考核方法，丈量方法核要求和注定跳远达标成绩进行考核2、技能目标：90%以上的学生在考意事项难点：考核过核时能做到上、下肢协调用力，腾立定跳远空后双膝向胸前快收，双脚向前伸程中注意安6全的测试展落地的动作。3、情感目标：学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望
学科网（北京）股份有限公司 的自信心和勇气。 6 立定跳远 的测试 1、认知目标:学生能知道立定跳远 的动作要领，考核方法，丈量方法 2、技能目标: 90%以上的学生在考 核时能做到上、下肢协调用力，腾 空后双膝向胸前快收，双脚向前伸 展落地的动作。 3、情感目标:学生练习积极，并在 考核时表现出争取好成绩的强烈 愿望。 重点:讲解考 核要求和注 意事项. 难点:考核过 程中注意安 全 1、 男女生分开进行考核、按照立 定跳远达标成绩进行考核
初一年《立定跳远》课的设计一、指导思想根据体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段的要求范围，它即是初中体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。二、教材分析我选用的是水平四的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本单元我分六个课时来完成。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初一学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成地跃起后展腹、展髓、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。通过本单元的学习发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。三、学情分析学习对象为七年级的学生，由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。4
学科网（北京）股份有限公司 4 初一年《立定跳远》课的设计 一、指导思想 根据体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求,立定跳远技术属于水平段四(初 中阶段)的要求范围,它即是初中[体育与健康课程的主要教学内容,又是初升高体育中 考的必考项目。掌握立定跳远技术,不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调 性,还能有效地提高学生的腿部力量,同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基 础。本次课的理论和技术动作,在整个教材中起着承上启下的作用。为此,我特地安排 了模仿跳和游戏等教学环节,让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能,让情感 得以升华。 二、教材分析 我选用的是水平四的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实 用意义的体育项目,深受青少年的喜爱。本单元我分六个课时来完成。这些学习内容 可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初一学生身体协调能力 差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展,然后收腹 举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬 地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是 上下肢配合协调。通过本单元的学习发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培 养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。 三、学情分析 学习对象为七年级的学生，由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看, 身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期;从心理上看，这一阶段学生的思 维敏捷、模仿能力强,体能恢复快,有多半爱争强好胜,求知欲强，因此正是开展体育锻 炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识, 具备了一定的跳跃能力,但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中 就可以看到,很多学生由于身体不协调,有劲却使不上;还有些学生由于采用不正确的 立定跳远技术动作,导致下肢过早落地,或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心 理特点设计有效的教学方法和手段,是上好课的前提和基础
四、教学目标依据教材技术特点和学生身心发展及学习能力特点制定以下学习目标：认知目标通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质五、任务分析本课的教学任务是力争学生基本掌握立定跳远的动作要领，了解立定跳远的锻炼价值。85%的学生初步掌握立定跳远技术动作。因此教师要发挥好教学的主导作用，根据学生的学练情况设置练习的方法，本课采用讲解示范法、巧用做辅助练习，因材施教。学生积极学习、主动参与，发挥主体作用，运用分组练习交流、互帮互学来掌握技术动作和技能，最终完成本课的学习任务。六、环境分析1.本课授课地点是操场，容易受到多个班级上课的影响，因此，教师要合理布置场地器材，充分利用场地，合理安排，尽量避开其他班级教学相互影响，提高教学效率。2．受到高温日照，影响学生的学习效果，教师在教学中对场地布置和队列队形的设置安排应注意背光，同时减少队伍调动的时间，以免影响学生的教学观察和练习，提高学生的学习有效性。七、教学过程（一）开始热身部分（约20分钟）1.课堂常规设计意图：加强常规教育，养成良好的课堂习惯。3.趣味热身（1）慢跑：跟音乐，在老师带领下进行慢跑、肌肉神经激活。设计意图：通过热身增加趣味性，活动肌肉关节，预防运动损伤，调动课堂气氛，为接下来的上课做好准备。（2）游戏：障碍接力赛设计意图：通过游戏，建立初步的跳跃动作模型，同时改正一些跳跃可能存在的问题，为本节课的学习奠定基础。5
学科网（北京）股份有限公司 5 四、教学目标 依据教材技术特点和学生身心发展及学习能力特点制定以下学习目标： 认知目标:通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足， 在练习时，加以注意改进。 技能目标:通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。 情感目标:通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培 养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质 五、任务分析 本课的教学任务是力争学生基本掌握立定跳远的动作要领，了解立定跳远的锻炼价 值。85%的学生初步掌握立定跳远技术动作。因此教师要发挥好教学的主导作用，根 据学生的学练情况设置练习的方法，本课采用讲解示范法、巧用做辅助练习，因材施 教。学生积极学习、主动参与，发挥主体作用，运用分组练习交流、互帮互学来掌握 技术动作和技能，最终完成本课的学习任务。 六、环境分析 1. 本课授课地点是操场，容易受到多个班级上课的影响，因此，教师要合理布置场 地器材，充分利用场地，合理安排，尽量避开其他班级教学相互影响，提高教学效率。 2. 受到高温日照，影响学生的学习效果，教师在教学中对场地布置和队列队形的设 置安排应注意背光，同时减少队伍调动的时间，以免影响学生的教学观察和练习，提 高学生的学习有效性。 七、教学过程 （一）开始热身部分（约 20 分钟） 1.课堂常规 设计意图：加强常规教育，养成良好的课堂习惯。 3. 趣味热身 （1）慢跑：跟音乐，在老师带领下进行慢跑、肌肉神经激活。 设计意图：通过热身增加趣味性，活动肌肉关节，预防运动损伤，调动课堂气氛，为 接下来的上课做好准备。 （2）游戏：障碍接力赛 设计意图:通过游戏,建立初步的跳跃动作模型，同时改正一些跳跃可能存在的问题， 为本节课的学习奠定基础
（二）学习提高部分（约20分钟）1.学习立定跳远（1）教师讲解示范。动作组成：预摆→起跳→腾空→落地动作提示：预摆：简洁重心前移起跳：伸充分腾空：收腹收腿落地：小腿前伸屈膝缓冲（2）分组练习。练习方法：①听口令起跳②每人三次，跳完从两侧回到队伍后方设计意图：通过小组合作相互配合，让学生巩固动作技术，建立动作表象，让学生相互学习、合作。2.（4）分层教学：①两人一组摸高练习②跃过障碍练习设计意图：根据学生存在的不同问题，让学生进行选择相应的练习，让学生更好的掌握正确的立定跳远动作。3.展示与评价设计意图：为学生提供展示自己才能和水平的机会，提高学生进取精神与勇于展示的个性。4.体适能教学设计意图：发展学生核心力量和上下肢力量。（三）整理恢复部分（或结束部分）1.在音乐的伴奏下，调整呼吸，放松心身，拉伸肌肉群。2.教师总结本课教学中的优缺点。3.布置作业及收拾器材。设计意图：在优美的音乐中，学生跟随教师一起做放松练习，既放松身心，也发展形体美，并通过布置课后作业进一步让学生学习立定跳远的动作技术。八、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师讲解示范，采用多种辅助练习，发挥学生的主体作用，学生在学练中达到教学目标.教学手段利用音乐、热身操、放松拉伸法等。教学过程有游戏法、讲解示范法、循序渐进法、合作学习法、辅助练习法等。根据6
学科网（北京）股份有限公司 6 （二）学习提高部分（约 20 分钟） 1.学习立定跳远 （1）教师讲解示范。 动作组成：预摆→起跳→腾空→落地 动作提示： 预摆：简洁 重心前移 起跳：蹬伸充分 腾空：收腹收腿 落地：小腿前伸 屈膝缓冲 （2）分组练习。 练习方法： ①听口令起跳 ②每人三次，跳完从两侧回到队伍后方 设计意图：通过小组合作相互配合，让学生巩固动作技术，建立动作表象，让学生相 互学习、合作。 2.（4）分层教学： ①两人一组摸高练习 ②跃过障碍练习 设计意图：根据学生存在的不同问题，让学生进行选择相应的练习，让学生更好的掌 握正确的立定跳远动作。 3.展示与评价 设计意图：为学生提供展示自己才能和水平的机会，提高学生进取精神与勇于展示的 个性。 4.体适能教学 设计意图：发展学生核心力量和上下肢力量。 （三）整理恢复部分（或结束部分） 1.在音乐的伴奏下，调整呼吸，放松心身，拉伸肌肉群。 2.教师总结本课教学中的优缺点。 3.布置作业及收拾器材。 设计意图：在优美的音乐中，学生跟随教师一起做放松练习，既放松身心，也发展形 体美，并通过布置课后作业进一步让学生学习立定跳远的动作技术。 八、教学策略 本课的教学指导思想主要采用教师讲解示范,采用多种辅助练习,发挥学生的主 体作用,学生在学练中达到教学目标.教学手段利用音乐、热身操、放松拉伸法等。 教学过程有游戏法、讲解示范法、循序渐进法、合作学习法、辅助练习法等。根据
学生学练的实际情况，因材施教。九、教学中可能出现的问题及预设解决办法1.问题一：双脚没有同时起跳原因：起跳时，双脚发力不协调。纠正方法：夹纸练习2.腾空时没有收腿收腹原因：大腿后侧肌肉柔韧不足、大腿前侧肌肉力量不足或动作概念不清晰。纠正方法：进行亚洲奠、收腹跳、障碍跳练习3.起跳时伸不充分原因：动作概念不清晰。纠正方法：摸高跳练习。十、运动负荷及效果预计1.预计让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力2.预计本课学生运动强度中等，安静心率60--70次/分，最高心率约为150-160次/分，平均心率为120--140次/分，练习密度45--55%。十一、场地器材1.场地：操场2.器材：标志桶4个、海绵垫8张7
学科网（北京）股份有限公司 7 学生学练的实际情况，因材施教。 九、教学中可能出现的问题及预设解决办法 1.问题一：双脚没有同时起跳 原因:起跳时，双脚发力不协调。 纠正方法:夹纸练习 2.腾空时没有收腿收腹 原因:大腿后侧肌肉柔韧不足、大腿前侧肌肉力量不足或动作概念不清晰。 纠正方法:进行亚洲蹲、收腹跳、障碍跳练习 3.起跳时蹬伸不充分 原因：动作概念不清晰。 纠正方法：摸高跳练习。 十、运动负荷及效果预计 1.预计让 80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力 2.预计本课学生运动强度中等，安静心率 60-70 次/分,最高心率约为 150-160 次/分, 平均心率为 120-140 次/分,练习密度 45-55%。 十一、场地器材 1.场地：操场 2.器材：标志桶 4 个、海绵垫 8 张
《立定跳远》教案教师：班级：初一（10）班人数：50课次：1时间：45分钟教材重点重点：双脚协调用力立定跳远内容难点「难点：收腿收腹1认知目标：通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基本要素，形成立定跳远的动作认知：在体能训练环节通过俯卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心力量。2技能目标：在游戏及比赛过程中使85%的学生掌握对立定跳远动作技术，10%的学生基本掌握对立定教学跳远动作技术。目3体能目标：通过游戏与比赛激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远动动作技术，从而养成正确银标习惯：通过比赛让学生胜不骄败不铵的优质品质。4情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊重对手，团结协作的行为习惯，引导学生树立意识，培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不、努力拼搏的良好精神。次时课的教学内容教学活动方式与组织措施结构数间一，课堂常规1.组织：四列横队(O一学生，△一老师）（1）整队集合、检查服装（2）师生问好21（3）宣布教学内容与任务(图一)（4）安排见习生教与学：开（5）强调安全问题（1）教师常规检查与落实始二.准备活动（2）要求学生：集合快、静、齐，精神饱满（1）慢跑+肌肉神经激活2.组织队形：慢跑队形18①小步跑热②开合跳③高抬腿身(图二)④抱膝跳部③垂直纵跳教学活动：深（1）伴随音乐，老师带领学生进行绕圈慢跑。分③燕式平衡（2）带领学生进行肌肉激活、神经激活。20'（3）在老师的带领下，按规定路线进行慢跑(图三)教学活动：（1）教师讲解游戏规则10（2）带领学生进行示范练习（3）组织学生进行接力赛8
学科网（北京）股份有限公司 8 《立定跳远》教案 教师： 班级： 初一（10）班 人数：50 课次：1 时间：45 分钟 教材 内容 立定跳远 重点 难点 重点:双脚协调用力 难点:收腿收腹 教 学 目 标 1 认知目标: 通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基本要素，形成立定跳远的动作认 知；在体能训练环节通过俯卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心力量。 2 技能目标: 在游戏及比赛过程中使 85%的学生掌握对立定跳远动作技术，10%的学生基本掌握对立定 跳远动作技术。 3 体能目标：通过游戏与比赛激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远动动作技术，从而养成正确锻炼的 习惯；通过比赛让学生胜不骄败不馁的优质品质。 4 情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊重对手，团结协作的行为习惯，引导学生树立安全 意识，培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼搏的良好精神。 课的 结构 教 学 内 容 教学活动方式与组织措施 次 数 时 间 开 始 热 身 部 分 20’ 一.课堂常规 （1）整队集合、检查服装 （2）师生问好 （3）宣布教学内容与任务 （4）安排见习生 （5）强调安全问题 二.准备活动 （1）慢跑+肌肉神经激活 ①小步跑 ②开合跳 ③高抬腿 ④抱膝跳 ⑤垂直纵跳 ⑥深蹲 ⑦燕式平衡 1.组织：四列横队(●—学生，△—老师） （图一） 教与学： （1）教师常规检查与落实 （2）要求学生：集合快、静、齐,精神饱满 2.组织队形：慢跑队形 （图二） 教学活动: （1）伴随音乐,老师带领学生进行绕圈慢跑。 （2）带领学生进行肌肉激活、神经激活。 （3）在老师的带领下,按规定路线进行慢跑 （图三） 教学活动: （1）教师讲解游戏规则 （2）带领学生进行示范练习 （3）组织学生进行接力赛 1 1 2 8 10
（2）游戏：障碍接力赛XXXXX游戏说明：将队伍平均分成四组同时XXXXX出发跳过障碍折返拍打下一个队友，XXXX-X所有队员先全跑完的胜。XXXXX障碍一：有高度海绵垫（图三）障碍二：跃过标志筒要求：注意力集中，按要求跃过障碍物，！.三.学习立定跳远！eA（1）图片导入。（图四）动作组成：预摆→起跳一腾空→落地1组织队形：动作提示：学预摆：简洁重心前移教学活动：（1）教师讲解图片导入，组织学生进行练习。起跳：伸充分寸腾空：反C收腹收腿（2）学生认真听讲，分组进行练习，并认真观察落地：小腿前伸屈膝缓冲515其他学生学习情况。次（2）分组练习。（3）教师巡回指导，个别纠错。提（3）教师巡回指导，个别纠错。（4）分层教学：（5）优生展示：学生展示自我，并学会欣赏与评（4）分层教学：高价他人。（5）优生展示要求：部四.体适能练习①学生认真听讲，掌握正确的立定跳远动作。平板支撑②看、听、想，理解动作。分俯卧登山1.组织：组织学生进行练习5'仰卧举腿2.教学活动：20'（1）教师带领全体同学进行体势能练习（2）学生认真跟做1.放松操1.组织：呈广播体操队形散开恢2.教学活动：复2.课后总结（1）教师带领全体同学进行放松练习整（2）学生认真跟做理5'3.布置课后作业2.小结评价本次课的学习情况，提出优点与不足之部处，以鼓励为主，提高学生的自信心；布置课后作分4.安排归还器材业及下节课的学习任务5'3.师生再见场地标志桶4个、海绵垫8张器材平均心率：120-140次/分1.检查场地、器材是否符合安全要求安全预计最高心率：150-160次/分2.准备活动充分，以防出现运动损伤负荷练习密度：45%-55%保障3.练习时注意前后同学间距，以免发生碰撞运动强度：中课后反思O
学科网（北京）股份有限公司 9 （2）游戏：障碍接力赛 游戏说明：将队伍平均分成四组同时 出发跳过障碍折返拍打下一个队友， 所有队员先全跑完的胜。 障碍一：有高度海绵垫 障碍二：跃过标志筒 × × × × × × × × × × × × × ×→ × × × × × × （图三） 要求:注意力集中,按要求跃过障碍物。 学 习 提 高 部 分 20’ 三.学习立定跳远 （1）图片导入。 动作组成：预摆→起跳→腾空→落地 动作提示： 预摆：简洁 重心前移 起跳：蹬伸充分 腾空：反 C 收腹收腿 落地：小腿前伸 屈膝缓冲 （2）分组练习。 （3）教师巡回指导，个别纠错。 （4）分层教学： （5）优生展示 四.体适能练习 平板支撑 俯卧登山 仰卧举腿 （图四） 1 组织队形： 教学活动： （1）教师讲解图片导入，组织学生进行练习。 （2）学生认真听讲，分组进行练习，并认真观察 其他学生学习情况。 （3）教师巡回指导，个别纠错。 （4）分层教学： （5）优生展示：学生展示自我，并学会欣赏与评 价他人。 要求： ①学生认真听讲，掌握正确的立定跳远动作。 ②看、听、想，理解动作。 1.组织：组织学生进行练习 2.教学活动： （1）教师带领全体同学进行体势能练习 （2）学生认真跟做 5 次 15 5' 恢 复 整 理 部 分 5’ 1.放松操 2.课后总结 3.布置课后作业 4.安排归还器材 1. 组织：呈广播体操队形散开 2. 教学活动： （1）教师带领全体同学进行放松练习 （2）学生认真跟做 2.小结评价本次课的学习情况，提出优点与不足之 处，以鼓励为主，提高学生的自信心；布置课后作 业及下节课的学习任务 3.师生再见 5' 场地 器材 标志桶 4 个、海绵垫 8 张 预计 负荷 平均心率：120-140 次/分 最高心率：150-160 次/分 练习密度：45%-55% 运动强度：中 安全 保障 1.检查场地、器材是否符合安全要求 2.准备活动充分，以防出现运动损伤 3.练习时注意前后同学间距，以免发生碰撞 课后 反思