引体向上教学设计一、指导思想依据国家体质测试要求，促进学生体质健康，增强男生上肢肌肉力量和耐力，设计本课，目的在于学生掌握引体向上的标准，动作要领和练习手段，促进学生综合素质发展。二、学情分析：水平四初一的男生力量总体偏弱，处在生长发育期，可以适当的增加一定的肌肉力量，但是也不能做负重类的力量，引体向上作为拉动自身重量的练习手段，能科学有效的提升男生的上肢力量和耐力，本课新授重在培养学生兴趣，挑战自我，激励自我。三、教材分析：引体向上是国家体质测试必考内容，也是最难的项目，反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关，该指标的测试，适用于初中至大学各个年级的男生。四、教学重难点难点：肌肉群协调发力重点：背阔肌发力肱二头肌肉发力五、教学方法：男女生分组练习，女生组长组织独立完成，男生分层练习，保护帮助下合作练习手段：体验练习、吊杠练习、13曲臂练习、反握引体六、教学目标：知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠正方法。技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展女生耐力和速度。情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自我，超越自我的勇气
学科网（北京）股份有限公司 引体向上教学设计 一、指导思想： 依据国家体质测试要求，促进学生体质健康，增强男生上肢肌肉力量和耐力，设计本 课，目的在于学生掌握引体向上的标准，动作要领和练习手段，促进学生综合素质发展。 二、学情分析： 水平四初一的男生力量总体偏弱，处在生长发育期，可以适当的增加一定的肌肉力量， 但是也不能做负重类的力量，引体向上作为拉动自身重量的练习手段，能科学有效的提升男 生的上肢力量和耐力，本课新授重在培养学生兴趣，挑战自我，激励自我。 三、教材分析： 引体向上是国家体质测试必考内容，也是最难的项目，反映学生上肢肌肉力量和耐力 的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关，该指标的测试，适用于初中至大学各个年级的男 生。 四、教学重难点 重点：背阔肌发力 肱二头肌肉发力 难点：肌肉群协调发力 五、教学方法:男女生分组练习，女生组长组织独立完成，男生分层练习，保护帮助下合 作练习 手段：体验练习、吊杠练习、1|3 曲臂练习、反握引体 六、教学目标： 知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠正方法。 技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展女生耐 力和速度。 情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自我，超越 自我的勇气
课类型：水平四初一新授学校济南实验初中内容：引体向上教师徐兵教学1.引体向上+50米男生内容2.耐久跑+50米女生教学知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠目标正方法。技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展女生耐力和速度。情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自我，超越自我的勇气。教学重点：背阔肌发力肱二头肌肉发力重难难点：肌肉群协调发力点课的次时教学内容教师活动学生活动组织形式数间顺序开始一.体委整队，报告1.教师检查1.学生们按照体队形；四列横队部分人数人数委要求报告人二.教师检查人数，12.宣布本课2.见习生旁听分安排见习生内容及要求3.认真听取本课1★钟三.宣布本课内容内容及要求及要求四、强调安全准备一.队列队形练习队形1：1、原地反口令练习1.认真并观看教部分1. 组织学生2稍息-立定等进行集体练师讲解示范动5作分2、行进间队形变化习钟直线斜线蛇形螺2.讲解示范2.听教师口令练旋习练习方法1二、关节操2+8拍3.用口令指3.积极练习1、肩关节振臂扩胸挥学生练习要求动作到位态队形2：四列横2、腰腹侧展和腹背度认真队4.鼓励学生体转A积极练习分3、膝关节绕膝内外缓慢钟★4、手腕脚踝5、弓步压腿6、仆步压腿7、侧踢腿10次8、转魔练习20次1、50米*3组基本」分性别练习安排女生组一、女生50米队形1：部分长组织练习4人一组进行+800米耐久要求：组织2、200米跑道跑50米：四路纵队跑+柔韧拉伸有序注意4圈跑道准备安全50米要求：摆有力，要求：50米终点800米：两路纵呼吸有节奏后休息2分队后继续跑出10
学科网（北京）股份有限公司 内容：引体向上 教师 ：徐兵 课类型：水平四初一新授 学校：济南实验初中 教 学 内容 1.引体向上 +50 米 男生 2.耐久跑 +50 米 女生 教 学 目标 知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠 正方法。 技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展 女生耐力和速度。 情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自 我，超越自我的勇气。 教 学 重 难 点 重点：背阔肌发力 肱二头肌肉发力 难点：肌肉群协调发力 课 的 顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式 次 数 时 间 开 始 部分 一.体委整队，报告 人数 二.教师检查人数， 安排见习生 三.宣布本课内容 及要求 四、强调安全 1.教师检查 人数 2.宣布本课 内容及要求 1.学生们按照体 委要求报告人 2.见习生旁听 3.认真听取本课 内容及要求 队形；四列横队 ★ 1 1 分 钟 准 备 部分 一.队列队形练习 1、原地反口令练习 稍息-立定 等 2、行进间队形变化 直线 斜线 蛇形 螺 旋 二、关节操 2*8 拍 1、肩关节 振臂扩胸 2、腰腹 侧展和腹背 体转 3、膝关节绕膝 内外 缓慢 4、手腕脚踝 5、弓步压腿 6、仆步压腿 7、侧踢腿 10 次 8、转髋练习 20 次 1.组织学生 进行集体练 习 2.讲解示范 练习方法 3. 用口令指 挥学生练习 4.鼓励学生 积极练习 1.认真并观看教 师讲解示范 动 作 2.听教师口令练 习 3.积极练习 要求：动作到位 态 度认真 队形 1： 队形 2：四列横 队 ★ 2 1 5 分 钟 4 分 钟 基 本 部分 分性别练习 一、女 生 50 米 +800 米耐久 跑+柔韧拉伸 要求：蹬摆有力， 呼吸有节奏， 安排女生组 长组织练习 要求：组织 有 序 注 意 安全 50 米 后休息 2 分 1、50 米*3 组 4 人一组 进行 2、200 米跑道跑 4 圈 要求：50 米终点 后继续跑出 10 队形 1： 50 米：四路纵队 跑道准备 800 米：两路纵 队 ★
30三、男生钟进行耐米不减速1分引体向上练习久跑秒表记录说出第1圈23圈散钟要领：正握、与肩成绩记录良好跑4圈冲刺宽、曲臂背阔肌发学生男生：力、下巴过杠算一耐久跑同样1.示范讲解个，还原悬垂姿1.认真听并观看势，手臂伸直。强测试方法及调安全，两人一组要求,示范 3教师示范讲解个保护。队形2：两人一要领和要求组1、体验练习2.组织体验要求：身体不摆2、分层练习练习，重点动手臂完全练习是包括3AB组强调安全，伸直个单杠和一个云A手臂收缩拉1/3手抓牢。梯2.体验练习，两的单杠两人一组3、分层练习人一组保护，轮3+3组能够接近半流上杠2-B垂直吊杠30秒个或者1个3、根据老师分3次*3组以上为A组组继续练习50米加速跑一点拉不去要求：时刻牢记安全竭力完成3、反手引体的B组A下巴过杠或者4.用语言鼓练习内容1/2的曲臂4+3组励学生，勇4.勇于挑战自己B跳上瞬间半曲于挑战自己的极限臂吊杠20秒+3组的极限5.根据教师提示50米加速跑5.用语言纠纠正身体摆动易犯错误：身体摆正学生的错等姿势。动误动作，如：6、女生组长有纠正：靠手臂和背摆动等序组织阔肌发力腿部不6、同时观察发力女生练习结束一、放松拉伸1.讲解示范1.观看并认真听队形：四列横队部分1.站立提膝*10秒拉伸动作教师讲解示范女、别臂20秒男2.提出要求2.跟随教师节奏1次3-52.立位体前屈303.组织学生进行练习秒分集体练习3.根据教师提示★钟二、总结本课并给4.用语言鼓及时调整自己予评励练习的姿态三、布置作业4、课后学生根社区器材练习课据个人情况安排上内容3组场地场地：田径场器材器材：单杠三架云梯一架平均平均心率140次/分密度反思
学科网（北京）股份有限公司 二、男生 引体向上练习 要领：正握、与肩 宽、曲臂背阔肌发 力、下巴过杠算一 个，还原悬垂姿 势，手臂伸直。强 调安全，两人一组 保护。 1、 体验练习 2、 分层练习 AB 组 A 手臂收缩拉 1/3 的单杠 两人一组 3*3 组 B 垂直吊杠 30 秒 *3 组 50 米加速跑 3、 反手引体 A 下巴过杠 或者 1/2 的曲臂 4*3 组 B 跳上瞬间 半曲 臂吊杠 20秒*3组 50 米加速跑 易犯错误：身体摆 动 纠正：靠手臂和背 阔肌发力 腿部不 发力 钟 进行耐 久跑 男生： 1.示范讲解 测试方法及 要求,示范 3 个 2.组织体验 练习，重点 强调安全， 手抓牢。 3、分层练习 能够接近半 个或者 1 个 以上为 A 组 一点拉不去 的 B 组 4.用语言鼓 励学生，勇 于挑战自己 的极限 5.用语言纠 正学生的错 误动作，如： 摆动等 6、同时观察 女生练习 米不减速 秒表记录说 出 成绩 记录良好 学生 耐久跑同样 1.认真听并观看 教师示范讲 解 要领和要求 要求：身体不摆 动 手臂完全 伸直 2.体验练习，两 人一组保护，轮 流上杠 3、根据老师分 组继续练习 要求：时刻牢记 安全 竭力完成 练习内容 4.勇于挑战自己 的极限 5.根据教师提示 纠正身体摆 动 等姿势。 6、女生组长有 序组织 第 1 圈 23 圈散 跑 4 圈冲刺 队形 2：两人一 组 练习是 包括 3 个单杠和一个云 梯 1 2— 3次 30 分 钟 结 束 部分 一、放松拉伸 1.站立提膝*10 秒 女、别臂 20 秒男 2.立位体前屈 30 秒 二、总结本课并给 予评 三、布置作业 社区器材练习课 上内容 3 组 1.讲解示范 拉伸动作 2.提出要求 3.组织学生 集体练习 4.用语言鼓 励练习 1.观看并认真听 教师讲解示范 2.跟随教师节奏 进行练习 3.根据教师提示 及时调整自 己 的姿态 4、课后学生根 据个人情况 安 排 队形：四列横队 ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 1次 3- 5 分 钟 场 地 器材 场地：田径场 器材：单杠三架 云梯一架 平 均 密度 平均心率 140 次/分 反思