体育学科教案设计课题坐位体前屈练习（新授课）教学对象高中二年级1.运动能力：通过针对性的练习，发展学生的柔韧素质，并引导其积极主动的进行相学科关关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性的专项练习，同时对自身的练习效果作出合理的核心评价。素养2.体育品德：通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质，提高安全意识。教学学生掌握动作连贯发力的顺序，驱干与下肢协调发力重点教学体会腹部收紧与背部拉伸，配合呼吸难点练习分量部分主导作用课的内容主体作用次时强数度间1.整队集合清点人1.整队集合，查点人数1.体育委员整队，查人数数2.向学生问好53．宣布课的内容和任分2.师生问好2.向老师问好小开始务钟3.宣布课的内容和3.听清楚本堂课的内容部分任务4.安排见习生随堂听课和任务4.安排见习生4.见习生随堂听课1.热身活动AAAAAA.慢跑400米1.体委带领学生热身2.游戏：打保龄跑动。e全班分成两大组，组学生在圈内模2.简单讲解游戏规则并10中准备拟“球瓶”，另一分等激励学生热情参与，见钟部分习生担任监督员。组分成两队分别站在边线。篮球当作1.认真参与热身跑。“保龄球”往场内滚2.听清楚游戏规则，小3.强调规则：篮球只能动，触到任何人即在地面滚动，不能直接组长带领开展活动。当作打倒“球瓶”，抛出去砸碰身体。3.体验同伴协作，注意该同学即离场，直躲闪过程的安全
学科网（北京）股份有限公司 体 育 学 科 教 案 设 计 课题 坐位体前屈练习 （新授课） 教学对象 高中二年级 学 科 核 心 素 养 1.运动能力： 通过针对性的练习，发展学生的柔韧素质，并引导其积极主动的进行相 关关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性的专项练习，同时对自身的练习效果作出合理的 评价。 2.体育品德：通过教学培养学生顽强拼搏、锲而不舍、团结协作的精神品质，提高安全 意识。 教学 重点 学生掌握动作连贯发力的顺序，躯干与下肢协调发力 教学 难点 体会腹部收紧与背部拉伸，配合呼吸 部分 课的内容 主 导 作 用 主 体 作 用 练习分量 次 数 时 间 强 度 开始 部分 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布课的内容和 任务 4.安排见习生 1.整队集合，查点人数 2.向学生问好 3. 宣布课的内容和任 务 4.安排见习生随堂听课 1.体育委员整队，查人 数 2.向老师问好 3.听清楚本堂课的内容 和任务 4.见习生随堂听课 5 分 钟 小 准备 部分 1.热身活动 慢跑 400 米 2.游戏：打保龄 全班分成两大组， 一组学生在圈内模 拟“球瓶”，另一 组分成两队分别站 在边线。篮球当作 “保龄球”往场内滚 动，触到任何人即 当作打倒“球瓶”， 该同学即离场，直 1. 体委带领学生热身 跑动。 2.简单讲解游戏规则并 激励学生热情参与，见 习生担任监督员。 3.强调规则：篮球只能 在地面滚动，不能直接 抛出去砸碰身体。 1.认真参与热身跑。 2.听清楚游戏规则，小 组长带领开展活动。 3.体验同伴协作，注意 躲闪过程的安全。 10 分 钟 中 等
到场地内没有一个4.注意躲闪中的安全。“球瓶”为止。一、针对性拉伸练一、示范、讲解、组织一、认真听，有序练习习练习1.跟随音乐和口令的节奏，保证动作到位、姿1.运用音乐、配合口令（一）集体练习势正确。的节奏带领学生充分热1.原地高抬腿5身。2.颈、肩背的拉伸分2.动作提示要简洁，易2.小组长带领练习，强3.站位体前屈钟错点及时指出。调动作要领，针对易犯4.站位侧摆腿错误进行改进。5.站位踝关节屈伸3、播放视频（提前让小组长熟悉相关练习）。3.分组积极练习，遇到二、分组练习难题，回看视频或寻求（一）集中展示座老师和同伴的帮助。4.教师引导小组长带领中位体前屈完整动作各小组展开练习。等4.积极练习，并乐于夸1.观看动作视频奖同伴或指正错误。5.教师到各小组中去观2.安排小组长带领基本察学生练习情况，及时20练习部分鼓励练习到位的小组。5.根据老师的集中纠错分3.巡回指导钟讲解认真思考，积极完4.集中纠错善自身练习情况。6、集中纠错后，请各小5.分组展示组长讲解、组员展示练习情况，其他小组点评。6.参与小组展示，学习三、强化练习他人优点，互相评价。1.两两合作压腿、7.集中点评后，安排强压肩化练习内容：两两一组7.合作完成强化练习。合作压腿、压肩。1.放松：集体放松1.教师带领学生完成整1.学生跟随教师完成整结束操理活动，放松身心理活动，充分放松身心5
学科网（北京）股份有限公司 到场地内没有一个 “球瓶”为止。 4.注意躲闪中的安全。 基本 部分 一、针对性拉伸练 习 （一） 集体练习 1.原地高抬腿 2.颈、肩背的拉伸 3.站位体前屈 4.站位侧摆腿 5.站位踝关节屈伸 二、分组练习 （一）集中展示座 位体前屈完整动作 1.观看动作视频 2.安排小组长带领 练习 3.巡回指导 4.集中纠错 5.分组展示 三、强化练习 1.两两合作压腿、 压肩 一、示范、讲解、组织 练习 1.运用音乐、配合口令 的节奏带领学生充分热 身。 2.动作提示要简洁，易 错点及时指出。 3、播放视频（提前让小 组长熟悉相关练习）。 4.教师引导小组长带领 各小组展开练习。 5.教师到各小组中去观 察学生练习情况，及时 鼓励练习到位的小组。 6、集中纠错后，请各小 组长讲解、组员展示练 习情况，其他小组点评。 7.集中点评后，安排强 化练习内容：两两一组 合作压腿、压肩。 一、认真听，有序练习 1.跟随音乐和口令的节 奏，保证动作到位、姿 势正确。 2.小组长带领练习，强 调动作要领，针对易犯 错误进行改进。 3.分组积极练习，遇到 难题，回看视频或寻求 老师和同伴的帮助。 4.积极练习，并乐于夸 奖同伴或指正错误。 5.根据老师的集中纠错 讲解认真思考，积极完 善自身练习情况。 6.参与小组展示，学习 他人优点，互相评价。 7.合作完成强化练习。 5 分 钟 20 分 钟 中 等 结束 1.放松：集体放松 操 1.教师带领学生完成整 理活动，放松身心 1.学生跟随教师完成整 理活动，充分放松身心 5
部分2.小结课堂情况，2.小结课堂情况，布置2.认真听教师总结，记分小钟并布置课后强化课后练习。好课后作业内容。练习作业。3.安排值日生收还器3.值日生收还器材，师3.收还器材，师生材，宣布下课生再见再见。练习密度心率（次/分）预计180运动150曲线12030%--40%90时间（分钟）5152530354045器材展示屏幕1个，测量仪4个，软垫20张从课堂练习的效果看，学生们进入高二后坐位体前屈项目的练习成绩并没有明显提高，有部分男生甚至成绩更差。在使用测试仪前一定要充分热身，同伴间要相互学习并善于指出同伴的不足并帮助其改进。柔韧素质练习要持之以恒，不可能一而就，小结要鼓励学生根据自身情况，加强针对性的强化练习
学科网（北京）股份有限公司 部分 2.小结课堂情况， 并布置课后强化 练习作业。 3.收还器材，师生 再见。 2.小结课堂情况，布置 课后练习。 3. 安 排 值日 生 收还 器 材，宣布下课 2.认真听教师总结，记 好课后作业内容。 3.值日生收还器材，师 生再见 分 钟 小 运动 曲线 心率（次/分） 180 150 120 90 时间（分钟） 5 15 25 30 35 40 45 练习密度 预计 30%-40% 器材 展示屏幕 1 个，测量仪 4 个，软垫 20 张 小结 从课堂练习的效果看，学生们进入高二后坐位体前屈项目的练习成绩并没有明显提 高，有部分男生甚至成绩更差。在使用测试仪前一定要充分热身，同伴间要相互学习 并善于指出同伴的不足并帮助其改进。柔韧素质练习要持之以恒，不可能一蹴而就， 要鼓励学生根据自身情况，加强针对性的强化练习