田径专修教学大纲一、课程基本信息课程编号：13S1020B/13S1021B/13S1022B中文名称：田径英文名称：Athletics课程类别：专业核心课程课程总学时数：384课程总学分：16适用专业：体育教育先修课程：体育概论、运动解剖学、学校体育学、篮球、体操二、课程简介田径专修课程是体育教育专业本科核心课程之一，安排在第三、四、五、六学期修完。它分为田径理论与技术实践两大部分。通过教学使学生进一步掌握田径运动基本理论知识、技术项目的教学与训练方法，加强深度与广度方面的认识能力，培养学生独立思考和解决问题的能力，能胜任中学体育教学、田径运动训练、田径运动会的组织与裁判等工作。能够结合中学《体育与健康课程标准》有效的组织实施课堂教学、课外体育活动及小型田径竞赛活动，保证体育教学与综合育人质量，成长为具有强烈的社会责任感与高尚职业素养，具备优秀教学和育人能力。三、课程自标通过本课程的学习，使学生具备以下几种基本素养：1.了解田径运动发展，熟悉田径运动在中国的发展，掌握田径运动员恢复与伤病预防，增加对田径课程的认识，明晰田径运动的特定价值与意义，掌握田径项目学习规律，尊重学生人格，富有爱心，责任心及事业心，做学生成长引路人。【毕业要求2-2：热爱学生：M】2.通过田径教学，使学生比较全面、系统地掌握田径运动的基本理论知识，掌握田径运动主要项自的技术、技能：了解由径运动其他项目的基本知识和基本技术：比较系统地掌握田径运动锻炼身体，增强体质的手段和方法。尊重学生人格，富有爱心，责任心及事业心，做学生成长引路人。【毕业要求4-2：教学技能：H】3.加强素质教育，培养学生热爱祖国、热爱体育、勤奋学习，刻苦锻炼的良好思想品德：形成良好的专业素养和心理素质，提高社会适应能力。能够组织参与学校竞赛、社团和教学活动，担任裁判工作的实际工作能力.【毕业要求6-3：实践育人：M】
田径专修教学大纲 一、课程基本信息 课程编号：13S1020B/13S1021B/13S1022B 中文名称：田径 英文名称：Athletics 课程类别：专业核心课程 课程总学时数：384 课程总学分：16 适用专业：体育教育 先修课程：体育概论、运动解剖学、学校体育学、篮球、体操 二、课程简介 田径专修课程是体育教育专业本科核心课程之一，安排在第三、四、五、六学期修完。 它分为田径理论与技术实践两大部分。通过教学使学生进一步掌握田径运动基本理论知识、 技术项目的教学与训练方法，加强深度与广度方面的认识能力，培养学生独立思考和解决问 题的能力，能胜任中学体育教学、田径运动训练、田径运动会的组织与裁判等工作。能够结 合中学《体育与健康课程标准》有效的组织实施课堂教学、课外体育活动及小型田径竞赛活 动，保证体育教学与综合育人质量，成长为具有强烈的社会责任感与高尚职业素养，具备优 秀教学和育人能力。 三、课程目标 通过本课程的学习，使学生具备以下几种基本素养： 1.了解田径运动发展，熟悉田径运动在中国的发展，掌握田径运动员恢复与伤病预防， 增加对田径课程的认识，明晰田径运动的特定价值与意义，掌握田径项目学习规律，尊重学 生人格，富有爱心，责任心及事业心，做学生成长引路人。【毕业要求 2-2：热爱学生：M】 2.通过田径教学，使学生比较全面、系统地掌握田径运动的基本理论知识，掌握田径运 动主要项目的技术、技能；了解田径运动其他项目的基本知识和基本技术；比较系统地掌握 田径运动锻炼身体，增强体质的手段和方法。尊重学生人格，富有爱心，责任心及事业心， 做学生成长引路人。【毕业要求 4-2：教学技能：H】 3.加强素质教育，培养学生热爱祖国、热爱体育、勤奋学习，刻苦锻炼的良好思想品德； 形成良好的专业素养和心理素质，提高社会适应能力。能够组织参与学校竞赛、社团和教学 活动,担任裁判工作的实际工作能力.【毕业要求 6-3：实践育人：M】
4.通过田径技术实践学习，培养适应目前中学体育课程需要、具有实际操作能力的复合型人才上来。能够理解有效沟通在中学体育教育教学中的重要性，了解师生之间、师师之间、家校之间沟通的原则和方法。【毕业要求8-1：沟通能力：L】四、课程目标与毕业要求的对应关系毕业要求指标点课程目标毕业要求1：师德规范1.2：职业道德修养课程目标14.3：教学素养毕业要求4：教学能力课程目标26.3：实践育人课程目标3毕业要求6：综合育人毕业要求7：学会反思7.3：能力培养课程目标3五、课程教学内容及要求理论部分第一章田径运动概述及技术原理（10学时）（本章支撑课程自标1）【学习目标】了解田径运动发展，熟悉田径运动在中国的发展及未来发展方向，掌握田径运动技术原理，增加对田径课程的认识，明晰田径运动的特定价值与意义，掌握田径项目学习规律。【教学重点与难点】1.教学重点：了解田径运动的发展2.教学难点：田径运动技术的原理【学习内容】第一节田径运动的形成与发展、定义、分类第二节中国田径运动的发展、未来发展走向第三节跑、跳、投技术原理【课程思政要点】培养学生对中国道路和竞技体育举国体制制度自信，激发体育专业学生对国家的认同感、荣誉感和自豪感
4.通过田径技术实践学习，培养适应目前中学体育课程需要、具有实际操作能 力的复合型人才上来。 能够理解有效沟通在中学体育教育教学中的重要性，了解师生之 间、师师之间、家校之间沟通的原则和方法。【毕业要求 8-1：沟通能力：L】 四、课程目标与毕业要求的对应关系 毕业要求 指标点 课程目标 毕业要求 1：师德规范 1.2：职业道德修养 课程目标 1 毕业要求 4：教学能力 4.3：教学素养 课程目标 2 毕业要求 6：综合育人 6.3：实践育人 课程目标 3 毕业要求 7：学会反思 7.3：能力培养 课程目标 3 五、课程教学内容及要求 理论部分 第一章 田径运动概述及技术原理（10 学时） （本章支撑课程目标 1） 【学习目标】了解田径运动发展，熟悉田径运动在中国的发展及未来发展方向，掌 握田径运动技术原理，增加对田径课程的认识，明晰田径运动的特定价值与意义，掌 握田径项目学习规律。 【教学重点与难点】 1.教学重点：了解田径运动的发展 2.教学难点：田径运动技术的原理 【学习内容】 第一节 田径运动的形成与发展、定义、分类 第二节 中国田径运动的发展、未来发展走向 第三节 跑、跳、投技术原理 【课程思政要点】培养学生对中国道路和竞技体育举国体制制度自信，激发体育专业学 生对国家的认同感、荣誉感和自豪感
第二章田径运动训练及健身理论与方法（10学时）（本章支撑课程目标1）【学习目标】了解田径运动的选材、专门、负荷、周期和恢复等主要的训练理论内容和范围；身体、技术、战术和心理等主要的训练内容和要求；田径健身运动的概念特点和功能及分类、内容与锻炼方法。【教学重点与难点】1.教学重点：了解田径运动训练的理论与方法2.教学难点：田径运动训练负荷及恢复【学习内容】第一节田径运动训练理论及主要内容第二节田径运动训练方法及训练计划第三节田径健身运动的定义、特点、分类、内容、方法及原则【课程思政要点】建立正确的人生观、价值观，把个人价值与社会价值联系起来。第三章田径运动教学理论与方法（10学时）（本章支撑课程目标1）【学习目标】明确田径课程的教学目标、一般规律及成绩考核与评价的基本要求，树立正确的教学思想和科学的评价思想；重点掌握田径教学方法及其选择与运用、中小学田径课的教学特点及要求。针对不同的教学对象，选择合理的教学内容、教学方法，设计出一堂较为合理的田径技术教学课。【教学重点与难点】1.教学重点：掌握田径教学方法2.教学难点：针对不同教学对象选择合理教学内容【学习内容】第一节田径运动教学的一般规律第二节田径运动教学方法
第二章 田径运动训练及健身理论与方法（10 学时） （本章支撑课程目标 1） 【学习目标】了解田径运动的选材、专门、负荷、周期和恢复等主要的训练理论内 容和范围；身体、技术、战术和心理等主要的训练内容和要求；田径健身运动的概念、 特点和功能及分类、内容与锻炼方法。 【教学重点与难点】 1.教学重点：了解田径运动训练的理论与方法 2.教学难点：田径运动训练负荷及恢复 【学习内容】 第一节 田径运动训练理论及主要内容 第二节 田径运动训练方法及训练计划 第三节 田径健身运动的定义、特点、分类、内容、方法及原则 【课程思政要点】建立正确的人生观、价值观，把个人价值与社会价值联系起来。 第三章 田径运动教学理论与方法（10 学时） （本章支撑课程目标 1） 【学习目标】明确田径课程的教学目标、一般规律及成绩考核与评价的基本要求， 树立正确的教学思想和科学的评价思想；重点掌握田径教学方法及其选择与运用、中 小学田径课的教学特点及要求。针对不同的教学对象，选择合理的教学内容、教学方 法，设计出一堂较为合理的田径技术教学课。 【教学重点与难点】 1.教学重点：掌握田径教学方法 2.教学难点：针对不同教学对象选择合理教学内容 【学习内容】 第一节 田径运动教学的一般规律 第二节 田径运动教学方法
第三节中小学田径教学特点、注意事项及考核评价【课程思政要点】培养学生良好的社会责任感、服务社会的意识。第四章田径运动竞赛组织及场地基本知识（10学时）（本章支撑课程目标1）【学习目标】了解阐述田径运动竞赛的组织方法、组织机构及工作程序，初步掌握竞赛规程的基本内容和竞赛编排的基本方法；了解裁判组织机构及其职责，掌握田径运动主要项目的裁判工作方法。掌握半圆式田径场地设计与结构，径赛场地的计算方法、丈量方法和画法。【教学重点与难点】1.教学重点：田径运动竞赛组织方法及半圆式田径场地结构2.教学难点：田径运动裁判方法及径赛场地丈量和画法【学习内容】第一节田径运动的竞赛组织与编排第二节径赛裁判工作第三节田径场地跑道的计算和丈量第四节田赛场地画法【课程思政要点】社会主义核心价值之爱国、敬业
第三节 中小学田径教学特点、注意事项及考核评价 【课程思政要点】培养学生良好的社会责任感、服务社会的意识。 第四章 田径运动竞赛组织及场地基本知识（10 学时） （本章支撑课程目标 1） 【学习目标】了解阐述田径运动竞赛的组织方法、组织机构及工作程序，初步掌握 竞赛规程的基本内容和竞赛编排的基本方法；了解裁判组织机构及其职责，掌握田径 运动主要项目的裁判工作方法。掌握半圆式田径场地设计与结构，径赛场地的计算方 法、丈量方法和画法。 【教学重点与难点】 1.教学重点：田径运动竞赛组织方法及半圆式田径场地结构 2.教学难点：田径运动裁判方法及径赛场地丈量和画法 【学习内容】 第一节 田径运动的竞赛组织与编排 第二节 径赛裁判工作 第三节 田径场地跑道的计算和丈量 第四节 田赛场地画法 【课程思政要点】社会主义核心价值之爱国、敬业
实践部分第五章铅球、短跑、跳远技术（86学时）（本章支撑课程目标2、课程目标4）【学习目标】对短跑技术过程、要领和要求建立基本认识；建立正确的跳远技术概念，掌握每个步骤的教学要点及主要练习手段，能够发现错误动作及产生原因并纠正；建立铅球的基本概念，明确技术原理，指导运动实践，熟悉铅球教学的程序和方法。初步具备有进行中小学体育课铅球、短跑和跳远的教学及基础训练的能力。【教学重点与难点】1.教学重点：基本技术讲解与示范2.教学难点：基本技术的运用【学习内容】第一节铅球运动概况、技术教学及训练第二节短跑运动概况、技术教学及训练第三节跳远运动概况、技术教学及训练第四节铅球、短跑及跳远的裁判法【课程思政要点】促进大学生身体素质和思想道德素质的全面提升，更好地为祖国的现代化建设贡献力量。第六章跨栏、跳高技术（86学时）（本章支撑课程目标2、课程目标4）【学习目标】对跨栏跑技术过程、要领和要求有基本认识，对跨栏跑教学步骤、方法和要求、辅助练习、基础训练任务有充分了解；了解跳高运动技术的演变过程，知道为什么背越式技术是目前最先进技术。掌握如何学习背越式跳高技术，纠正学习过程中的错误动作。初步具备有进行中小学体育课跨栏和跳高的教学及基础训练的能力。【教学重点与难点】1.教学重点：基本技术讲解与示范2.教学难点：基本技术的运用
实践部分 第五章 铅球、短跑、跳远技术（86 学时） （本章支撑课程目标 2、课程目标 4） 【学习目标】对短跑技术过程、要领和要求建立基本认识；建立正确的跳远技术概 念，掌握每个步骤的教学要点及主要练习手段，能够发现错误动作及产生原因并纠正； 建立铅球的基本概念，明确技术原理，指导运动实践，熟悉铅球教学的程序和方法。 初步具备有进行中小学体育课铅球、短跑和跳远的教学及基础训练的能力。 【教学重点与难点】 1.教学重点：基本技术讲解与示范 2.教学难点：基本技术的运用 【学习内容】 第一节 铅球运动概况、技术教学及训练 第二节 短跑运动概况、技术教学及训练 第三节 跳远运动概况、技术教学及训练 第四节 铅球、短跑及跳远的裁判法 【课程思政要点】促进大学生身体素质和思想道德素质的全面提升,更好地为祖国 的现代化建设贡献力量。 第六章 跨栏、跳高技术（86 学时） （本章支撑课程目标 2、课程目标 4） 【学习目标】对跨栏跑技术过程、要领和要求有基本认识，对跨栏跑教学步骤、方 法和要求、辅助练习、基础训练任务有充分了解；了解跳高运动技术的演变过程，知 道为什么背越式技术是目前最先进技术。掌握如何学习背越式跳高技术，纠正学习过 程中的错误动作。初步具备有进行中小学体育课跨栏和跳高的教学及基础训练的能力。 【教学重点与难点】 1.教学重点：基本技术讲解与示范 2.教学难点：基本技术的运用
【学习内容】第一节跨栏运动概况、技术教学及训练第二节跳高运动概况、技术教学及训练第三节跨栏与跳高裁判法【课程思政要点】加强学生实践能力和综合素质的培养。第七章三级跳远、标枪技术（86学时）（本章支撑课程目标2、课程目标4）【学习目标】了解三级跳远技术动作，掌握技术动作学习的步骤、方法及要求；建立正确的标枪技术概念，掌握合理的投前姿势和正确的最后用力顺序。初步具备有进行中小学体育课三级跳远及标枪的教学及基础训练的能力。【教学重点与难点】1.教学重点：基本技术讲解与示范2.教学难点：基本技术的运用【学习内容】第一节三级跳远技术教学及训练第二节标枪运动概况、技术教学及训练第三节三级跳远与标枪裁判法【课程思政要点】培养学生的国家意识、制度自信及法律意识。第八章中长跑、铁饼技术及各专项技术、技能与训练提高（介绍）（86学时）（本章支撑课程目标2、课程目标4）【学习目标】了解中长跑在中国的发展现状、中长跑的分类、体会中长跑技术及教学；了解铁饼运动的发展、体会铁饼技术动作及教学步骤。初步具备有进行中小学体育课中长跑的教学及基础训练的能力。【教学重点与难点】
【学习内容】 第一节 跨栏运动概况、技术教学及训练 第二节 跳高运动概况、技术教学及训练 第三节 跨栏与跳高裁判法 【课程思政要点】加强学生实践能力和综合素质的培养。 第七章 三级跳远、标枪技术（86 学时） （本章支撑课程目标 2、课程目标 4） 【学习目标】了解三级跳远技术动作，掌握技术动作学习的步骤、方法及要求；建 立正确的标枪技术概念，掌握合理的投前姿势和正确的最后用力顺序。初步具备有进 行中小学体育课三级跳远及标枪的教学及基础训练的能力。 【教学重点与难点】 1.教学重点：基本技术讲解与示范 2.教学难点：基本技术的运用 【学习内容】 第一节 三级跳远技术教学及训练 第二节 标枪运动概况、技术教学及训练 第三节 三级跳远与标枪裁判法 【课程思政要点】培养学生的国家意识、制度自信及法律意识。 第八章 中长跑、铁饼技术及各专项技术、技能与训练提高（介 绍）（86 学时） （本章支撑课程目标 2、课程目标 4） 【学习目标】了解中长跑在中国的发展现状、中长跑的分类、体会中长跑技术及教 学；了解铁饼运动的发展、体会铁饼技术动作及教学步骤。初步具备有进行中小学体 育课中长跑的教学及基础训练的能力。 【教学重点与难点】
1.教学重点：基本技术讲解与示范2.教学难点：基本技术的运用【学习内容】第一节中长跑技术教学及训练第二节铁饼技术教学及训练第三节中长跑及铁饼裁判法【课程思政要点】塑造学生坚强的意志品质。六、教学学时分配建议根据表格格式按章节简要填写主要内容、学时分配和作业题量等。排球普修课程教学时数分配表学分：16总学时：384各环节学时分配章节备注主要内容（章节标题）学时讲授实验实践讨论、习题课等田径运动概述及技术原第一章1010理田径运动训练及健身理第二章1010论与方法田径运动教学理论与方第三章1010法实践部分在技田径运动竞赛组织及场第四章106地基本知识术教学中贯穿86第五章铅球、短跑、跳远技术868686第六章跨栏、跳高技术86第七章三级跳远、标枪技术86中长跑、铁饼技术（介第八章8686绍
1.教学重点：基本技术讲解与示范 2.教学难点：基本技术的运用 【学习内容】 第一节 中长跑技术教学及训练 第二节 铁饼技术教学及训练 第三节 中长跑及铁饼裁判法 【课程思政要点】塑造学生坚强的意志品质。 六、教学学时分配建议 根据表格格式按章节简要填写主要内容、学时分配和作业题量等。 排球普修课程教学时数分配表 总学时：384 学分：16 章节 主要内容（章节标题） 学时 各环节学时分配 备注 讲授 实验 实践 讨论、习题课等 第一章 田径运动概述及技术原 理 10 10 第二章 田径运动训练及健身理 论与方法 10 10 第三章 田径运动教学理论与方 法 10 10 第四章 田径运动竞赛组织及场 地基本知识 10 4 6 实践部 分在技 术教学 中贯穿 第五章 铅球、短跑、跳远技术 86 86 第六章 跨栏、跳高技术 86 86 第七章 三级跳远、标枪技术 86 86 第八章 中长跑、铁饼技术（介 绍） 86 86
七、课内实践环节与学时分配课程实践环节一览表学时分配项目内容时间安排考核方式铅球、短跑、跳远技第三学期技术评定+达标评定86术跨栏、跳高技术86第四学期技术评定+达标评定86三级跳远、标枪技术第五学期技术评定+达标评定中长跑、铁饼技术（介第六学期技术评定+达标评定86绍）八、教学策略与方法1.开学第一堂课即使学生认识到学好田径课的重要意义，强调师生共同配合、发挥主导、主体作用，完成教学任务。2.教学中注意引导学生积极思维，勤学巧练，掌握重点，重视培养学生分析间题，解决问题的能力。3.强调教学中抓学生技术动作规范，培养学生教学能力、组织工作能力、裁判能力。4.加强课外辅导，促进学生理论与实践水平的提高。5.加强组织纪律性教育，爱护公物，避免伤害事故发生，保证教学的顺利进行。6.总结交流经验，进行教改实验，提高教学质量，促进教学水平提高。九、课程资源使用教材：李鸿江主编，《田径》，高等教育出版社，2008年参考书目：全国体育学院教材委员会审定，《田径》，人民体育出版社，1991年十、课程考核与成绩评定（一）课程考核方式：1考勤、2课堂表现、3实践技能考核、4技术考试、5理论考试课程目标考核内容评价依据/学习任务对应毕业要求课程目标1理论考试：30%理论考试毕业要求3M课程目标2技术考核：40%技术考试毕业要求4H理论考试毕业要求8H实践技能考核毕业要求6L课程目标3技能考核：20%课程目标4平时考勤毕业要求8H态度考核：10%课堂表现
七、课内实践环节与学时分配 课程实践环节一览表 项目内容 学时分配 时间安排 考核方式 铅球、短跑、跳远技 术 86 第三学期 技术评定+达标评定 跨栏、跳高技术 86 第四学期 技术评定+达标评定 三级跳远、标枪技术 86 第五学期 技术评定+达标评定 中长跑、铁饼技术（介 绍） 86 第六学期 技术评定+达标评定 八、教学策略与方法 1.开学第一堂课即使学生认识到学好田径课的重要意义，强调师生共同配合、发挥主导、 主体作用，完成教学任务。 2.教学中注意引导学生积极思维，勤学巧练，掌握重点，重视培养学生分析问题，解决 问题的能力。 3.强调教学中抓学生技术动作规范，培养学生教学能力、组织工作能力、裁判能力。 4.加强课外辅导，促进学生理论与实践水平的提高。 5.加强组织纪律性教育，爱护公物，避免伤害事故发生，保证教学的顺利进行。 6.总结交流经验，进行教改实验，提高教学质量，促进教学水平提高。 九、课程资源 使用教材： 李鸿江主编，《田径》，高等教育出版社，2008 年 参考书目： 全国体育学院教材委员会审定，《田径》，人民体育出版社，1991 年 十、课程考核与成绩评定 （一）课程考核方式：1 考勤、2 课堂表现、3 实践技能考核、4 技术考试、 5 理论考试 课程目标 考核内容 评价依据/学习任务 对应毕业要求 课程目标 1 理论考试：30% 理论考试 毕业要求 3 M 课程目标 2 技术考核：40% 技术考试 理论考试 毕业要求 4 H 毕业要求 8 H 课程目标 3 技能考核：20% 实践技能考核 毕业要求 6 L 课程目标 4 态度考核：10% 平时考勤 课堂表现 毕业要求 8 H
（二）成绩评定1.总成绩评定总成绩=过程性成绩评定*30%+终结考核*70%2.分项成绩评定（1）过程考核（30%）=考勤（5%）+课堂表现（10%）+实践技能（10%）+平时作业（5%）（2）终结考核（70%）=技术考核（40%）+理论考试（30%）3.分数构成表考核方式形成性考核终结性考核考勤总分课堂表实践技平时作理论考技术考课程目标(5%)现(10%)能（10%）业(5%)试(30)试(40%)2181课程目标112252103049课程目标22521029课程目标31035210课程目标451010530合计40100十一、技术评定标准和达标标准1.短距离跑达标距离为100米计时技术评定的主要环节与及格标准（1）能独立安装起跑器（2）能按口令完成起跑的所有动作（3）起跑与起跑后的加速跑、途中跑、终点跑、终点撞线各部分整体连贯（4）两臂、驱干、两腿动作能协调配合，没有明显的错误2..跳远技评，达标姿势为挺身式跳远和走步式跳远技术评定的主要环节和及格标准（1）助跑14步以上，有一定的速度和正确的节奏，步点较准确（2）起跑时放脚积极，伸较充分，两臂的摆动和两腿摆能协调配合，并形成腾空步姿势（3）腾空后，摆动腿及时下放（挺身式），身体充分伸展，并能收腹举腿和伸小腿，落地后能及时屈膝缓冲，腾空后，以大腿带动两腿进行换步动作（走步式）两臂摆和两腿做好绕环摆，落地运动正确
（二）成绩评定 1．总成绩评定 总成绩=过程性成绩评定*30%+终结考核*70% 2.分项成绩评定 （1）过程考核（30%）=考勤（5%）+课堂表现（10%）+实践技能（10%）+平时作业（5%） （2）终结考核（70%）=技术考核（40%）+理论考试（30%） 3.分数构成表 考核方式 课程目标 形成性考核 终结性考核 考勤 总分 （5%） 课 堂 表 现（10%） 实 践 技 能（10%） 平时作 业（5%） 理论考 试（30） 技 术 考 试（40%） 课程目标 1 2 1 1 8 12 课程目标 2 2 5 2 10 30 49 课程目标 3 2 5 2 10 10 29 课程目标 4 3 5 2 10 合计 5 10 10 5 30 40 100 十一、技术评定标准和达标标准 1.短距离跑 达标距离为 100 米计时 技术评定的主要环节与及格标准 （1）能独立安装起跑器 （2）能按口令完成起跑的所有动作 （3）起跑与起跑后的加速跑、途中跑、终点跑、终点撞线各部分整体连贯 （4）两臂、躯干、两腿动作能协调配合，没有明显的错误 2.跳远 技评，达标姿势为挺身式跳远和走步式跳远 技术评定的主要环节和及格标准 （1）助跑 14 步以上，有一定的速度和正确的节奏，步点较准确 （2）起跑时放脚积极，蹬伸较充分，两臂的摆动和两腿蹬摆能协调配合，并形成腾空步姿 势 （3）腾空后，摆动腿及时下放（挺身式），身体充分伸展，并能收腹举腿和伸小腿，落地 后能及时屈膝缓冲，腾空后，以大腿带动两腿进行换步动作（走步式）两臂摆和两腿做好绕 环摆，落地运动正确
3.跨栏跑达标距离：男110米栏计时，栏高91.4厘米，栏间距离8.50米、9.14米任选：女子100米栏计时，栏高76.2厘米，栏间距离7.50米、8.50米任选技术评定的主要环节与及格标准（1）采用奠踞式起跑，起跑动作正确，起跑至第一栏能用八步跑完，节奏流畅，并能准确上栏（2）过栏时有攻栏意识，摆动腿有抬伸动作，过栏时重心起伏平衡，起跨腿向前有提拉动作，着地平稳（3）能用3一5步跑完五个栏架4.跳高技评、达标姿势为背越式技术评定的主要环节与及格标准（1）助跑八步以上，动作自然，节奏明显，助跑与起跳衔接连贯（2）起跳时摆积极，方向正确，没有倒杆现象，上下肢能协调配合（3）杆上身体形成“背弓”姿势，身体依次过杆，肩背着地平稳。5推铅球技评、达标姿势为背向滑步推铅球铅球重量：男5公斤、女4公斤技术评定的主要环节与及格标准（1）握球、持球、开始姿势基本正确（2）滑步摆、动作协调有力，双脚落地动作合理，超越器械动作基本合理（3）滑步与最后用力动作基本连贯，单双脚支撑有力，推球较充分能保持身体平衡各项目符合以上标准者，可评为及格、良好、优秀。按完成的质量评分，及格6075分、良好76~85分、优秀86~100分，达标标准见附表1、2
3.跨栏跑 达标距离：男 110 米栏计时，栏高 91.4 厘米，栏间距离 8.50 米、9.14 米任选；女子 100 米栏计时，栏高 76.2 厘米，栏间距离 7.50 米、8.50 米任选 技术评定的主要环节与及格标准 （1）采用蹲踞式起跑，起跑动作正确，起跑至第一栏能用八步跑完，节奏流畅，并能准确 上栏 （2）过栏时有攻栏意识，摆动腿有抬伸动作，过栏时重心起伏平衡，起跨腿向前有提拉动 作，着地平稳 （3）能用 3—5 步跑完五个栏架 4.跳高 技评、达标姿势为背越式 技术评定的主要环节与及格标准 （1）助跑八步以上，动作自然，节奏明显，助跑与起跳衔接连贯 （2）起跳时蹬摆积极，方向正确，没有倒杆现象，上下肢能协调配合 （3）杆上身体形成“背弓”姿势，身体依次过杆，肩背着地平稳。 5 推铅球 技评、达标姿势为背向滑步推铅球 铅球重量：男 5 公斤、女 4 公斤 技术评定的主要环节与及格标准 （1）握球、持球、开始姿势基本正确 （2）滑步摆、蹬动作协调有力，双脚落地动作合理，超越器械动作基本合理 （3）滑步与最后用力动作基本连贯，单双脚支撑有力，推球较充分能保持身体平衡 各项目符合以上标准者，可评为及格、良好、优秀。按完成的质量评分，及格 60~75 分、良 好 76~85 分、优秀 86~100 分，达标标准见附表 1、2