《武术》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：武术英文名称：Gongfu课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二、课程的教学目的（一）教学指导思想全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。（二）课程目标1.认真抓好基本技术教学，明确练习基本功的重要性。2.在学习基本技法的前提下，加强身体素质练习，培养武术兴趣及运动能力，全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。增强体质、促进健康，改善生理健康状况。3.充分发挥武术的多价值功能，教学要突出武术运动特点，既要考虑武术的健身性，又能体现武术攻防实用性。提高学生的身体素质和技术综合运用的能力。4.重视理论和实践相结合，扩大学生的知识面，提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水平。三、课程的基本要求武术选项课是根据运城学院体育选项课教学计划，为二年级喜欢武术运动的学生开设的一门必修课程。武术运动已由单纯的技击项目，发展成为一项体育健身运动，形成了有固定动作规格、独特程式技巧和完美动作体系的一门攻防艺术项目。通过武术选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握武术项目的健身方法，学会一定的鉴赏及评判能力，从而起到增进健康，娱乐身心的目的。四、授课内容（一）理论部分
《武术》教学大纲 一、课程基本信息 课程编号：130102A/3A/4A 课程名称： 武术 英文名称： Gongfu 课程性质：必修 课程类别：通识教育课程 课程总学时：32 课程总学分：1 适用专业：全院大一、二非体育专业 开课系部：体育系 二、课程的教学目的 （一）教学指导思想 全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、 国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布 的《学生体质健康标准》为指导思想。 （二）课程目标 1.认真抓好基本技术教学，明确练习基本功的重要性。 2.在学习基本技法的前提下，加强身体素质练习，培养武术兴趣及运动能力，全面发展人体的 力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。增强体质、促进健康，改善生理健康状况。 3.充分发挥武术的多价值功能，教学要突出武术运动特点，既要考虑武术的健身性，又能体现 武术攻防实用性。提高学生的身体素质和技术综合运用的能力。 4.重视理论和实践相结合，扩大学生的知识面，提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水平。 三、课程的基本要求 武术选项课是根据运城学院体育选项课教学计划，为二年级喜欢武术运动的学生开设的一门必 修课程。武术运动已由单纯的技击项目，发展成为一项体育健身运动，形成了有固定动作规格、独 特程式技巧和完美动作体系的一门攻防艺术项目。 通过武术选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握武术项目的健身方法,学会一定的鉴赏及评 判能力，从而起到增进健康，娱乐身心的目的。 四、授课内容 （一）理论部分
1.技术动作的要领*2.场地、器材、服装的简单知识*3.武术礼仪及武德修养4.武术发展简史、武术的特点和作用*5.武术的内容和分类，各项目的演练风格及特点*6.武术养生的原理、方法和要求7.武术竞赛规则裁判法*注：标*的内容为必讲内容。（二）实践部分1.基本功（1）肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抢拍（2）腿部练习：正压、侧压、反压、劈纵叉、劈横叉（3）腰部练习：翻腰、甩腰（4）踢腿：正踢、斜踢、外摆、里合、侧踢、弹踢2.基本动作（1）手型：拳、掌、勾（2）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘（3）手法：冲拳、推掌、楼手、架掌（4）平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡（5）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚（6）小组合练习：手型、手法组合：步型、步法组合、五步拳（7）各种器械练习方法（8）散打技术练习方法3.套路练习（1）少年长拳2（2）初级长拳第三路（3）初级剑术（4）初级刀术（5）选教套路（三）身体素质训练部分1.专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等
1.技术动作的要领 * 2.场地、器材、服装的简单知识 * 3.武术礼仪及武德修养 4.武术发展简史、武术的特点和作用 * 5.武术的内容和分类，各项目的演练风格及特点 * 6.武术养生的原理、方法和要求 7.武术竞赛规则裁判法 * 注：标*的内容为必讲内容。 （二）实践部分 1.基本功 （1）肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍 （2）腿部练习：正压、侧压、反压、劈纵叉、劈横叉 （3）腰部练习：翻腰、甩腰 （4）踢腿：正踢、斜踢、外摆、里合、侧踢、弹踢 2.基本动作 （1）手型：拳、掌、勾 （2）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘 （3）手法：冲拳、推掌、搂手、架掌 （4）平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡 （5）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚 （6）小组合练习：手型、手法组合；步型、步法组合、五步拳 （7）各种器械练习方法 （8）散打技术练习方法 3.套路练习 （1）少年长拳 2 （2）初级长拳第三路 （3）初级剑术 （4）初级刀术 （5）选教套路 （三）身体素质训练部分 1.专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等
2.《国家学生体质健康测试》标准项目训练五、学时分配时学数期大学体育ⅡI大学体育IⅢI大学体育IV总学时项目22理论261066基本功2244少年长拳288初级拳第三路16初级剑术161616初级刀术44412基本素质2226心肺功能测试2226考试总计32323296六、考核方式与成绩评定(一) 说明每学期考试总成绩由两部分构成：课堂考试占（70%），出勤和课堂表现（30%）（二）考试内容技术：基本功（10%）、《小五步拳》（10%）、少年长拳10%、初级长拳（30%）素质：800米（女）、1000米（男）、立定跳远、掷实心球技术：刀、剑成套动作。（三）考试方法以教学班为单位，统一组织，进行考核。体育课堂缺勤、成绩评定及扣分办法：每旷课一次扣6分，请假一次扣3分，以辅导员签字和系办公室盖章的请假条为准，迟到和早退一次各扣2分，扣满30分为止。每学期缺课累计超过该门课程学期总学时数三分之一者，不得参加该课程考试，该课程成绩以0分记。1.体育Ⅱ专项技术70%：基本功20%，五步拳20%，少年拳10%，初级长拳30%（见考核标准独立完成全套动作）课堂出勤和课堂表现（30%）
2.《国家学生体质健康测试》标准项目训练 五、学时分配 时 学 数 期 项 目 大学体育Ⅱ 大学体育Ⅲ 大学体育Ⅳ 总学时 理论 2 2 2 6 基本功 10 6 6 22 少年长拳 2 4 4 初级拳第三路 8 8 初级剑术 16 16 初级刀术 16 16 基本素质 4 4 4 12 心肺功能测试 2 2 2 6 考试 2 2 2 6 总计 32 32 32 96 六、考核方式与成绩评定 （一）说明 每学期考试总成绩由两部分构成： 课堂考试占（70%），出勤和课堂表现（30%） （二）考试内容 技术：基本功（10%）、《小五步拳》（10%）、少年长拳 10% 、初级长拳（30%） 素质：800 米（女）、1000 米（男）、立定跳远、掷实心球 技术：刀、剑成套动作。 （三）考试方法 以教学班为单位，统一组织，进行考核。 体育课堂缺勤、成绩评定及扣分办法：每旷课一次扣 6 分，请假一次扣 3 分，以辅导员签字和 系办公室盖章的请假条为准，迟到和早退一次各扣 2 分，扣满 30 分为止。每学期缺课累计超过该门 课程学期总学时数三分之一者，不得参加该课程考试，该课程成绩以 0 分记。 1.体育Ⅱ专项技术 70%：基本功 20%，五步拳 20%，少年拳 10% ，初级长拳 30% （见考核标准独 立完成全套动作） 课堂出勤和课堂表现（30%）
2.体育Ⅲ、体育IV专项技术70%：学生独立完成刀术和剑术（见考核标准独立完成全套动作）（四）评分标准1.专项技术评分表分值拳术器械动作规范，方法清楚，劲力顺达，节90—100器械方法清楚，身械协调，力点准确，奏分明，手、眼、身、步协调配合，（优秀）劲力顺达，节奏分明，熟练完成套路。熟练完成套路。动作规范，方法清楚，劲力比较顺器械方法基本清楚，身械能较好配合，80—89达，手、眼、身、步能较好配合，能力点准确，有节奏，能比较熟练地完成（良好）套路。比较熟练地完成套路。70—79动作比较规范，方法比较清楚，能无器械方法比较清楚，身械基本协调，能（中等）遗忘地完成套路。无遗忘地完成套路。动作无大错误，方法基本体现，演练动作无大错误，方法基本体现，演练时60—69时虽出现短暂遗忘、动作不协调情虽出现短暂遗忘、身械不协调情况，但（合格）况，但基本能独立完成套路（遗忘不基本能独立完成套路（遗忘不超过两超过两次）。次）。0—59动作不规范，方法不清楚，套路不熟动作不规范，器械方法不清楚，套路不（不合格）练，不能独立完成套路。熟练，不能独立完成套路。七、使用教材及主要教学参考书刘正武，龚循磊.大学生体育与健康教程[M].天津：南开大学出版社，2015.大学体育Ⅱ教学进度表学时分配授课内容
2.体育Ⅲ、体育Ⅳ专项技术 70%：学生独立完成刀术和剑术（见考核标准独立完成全套动作） （四）评分标准 1．专项技术评分表 分值 拳术 器械 90—100 （优秀） 动作规范，方法清楚，劲力顺达，节 奏分明，手、眼、身、步协调配合， 熟练完成套路。 器械方法清楚，身械协调，力点准确， 劲力顺达，节奏分明，熟练完成套路。 80—89 （良好） 动作规范,方法清楚，劲力比较顺 达，手、眼、身、步能较好配合,能 比较熟练地完成套路。 器械方法基本清楚，身械能较好配合， 力点准确，有节奏，能比较熟练地完成 套路。 70—79 （中等） 动作比较规范，方法比较清楚，能无 遗忘地完成套路。 器械方法比较清楚，身械基本协调，能 无遗忘地完成套路。 60—69 （合格） 动作无大错误，方法基本体现，演练 时虽出现短暂遗忘、动作不协调情 况，但基本能独立完成套路（遗忘不 超过两次）。 动作无大错误，方法基本体现，演练时 虽出现短暂遗忘、身械不协调情况，但 基本能独立完成套路（遗忘不超过两 次）。 0—59 （不合格） 动作不规范，方法不清楚，套路不熟 练，不能独立完成套路。 动作不规范，器械方法不清楚，套路不 熟练，不能独立完成套路。 七、使用教材及主要教学参考书 刘正武,龚循磊.大学生体育与健康教程[M].天津：南开大学出版社,2015. 大学体育Ⅱ教学进度表 授课内容 学时分配
周理备实次论践注1.宣布本学期教学内容及考核内容22.武术理论知识学习1.学习常用武术动作术语22.学习武术基本功和基本动作23.身体素质练习1.学习五步拳232.身体素质练习1.复习五步拳2V2.身体素质练习1.学习实用攻防动作小组合252.身体素质练习1.学习少年拳262.身体素质练习1.复习少年拳22.身体素质练习2期中考核829复习五步拳、少年拳2101.学习三路长拳第一段1.复习三路长拳第一段2112.学习三路长拳第二段1.复习三路长拳第一段第二段1222.学习三路长拳第三段1.复习三路长拳第三段2132.学习三路长拳第四段2复习三路长拳第三段第四段141.复习三路长拳整套动作2152.分组编排动作
周次 理论 实践 备注 1 1.宣布本学期教学内容及考核内容 2.武术理论知识学习 2 2 1.学习常用武术动作术语 2.学习武术基本功和基本动作 3.身体素质练习 2 3 1.学习五步拳 2.身体素质练习 2 4 1.复习五步拳 2.身体素质练习 2 5 1.学习实用攻防动作小组合 2.身体素质练习 2 6 1.学习少年拳 2.身体素质练习 2 7 1.复习少年拳 2.身体素质练习 2 8 期中考核 2 9 复习五步拳、少年拳 2 10 1.学习三路长拳第一段 2 11 1.复习三路长拳第一段 2.学习三路长拳第二段 2 12 1.复习三路长拳第一段第二段 2.学习三路长拳第三段 2 13 1.复习三路长拳第三段 2.学习三路长拳第四段 2 14 复习三路长拳第三段第四段 2 15 1.复习三路长拳整套动作 2.分组编排动作 2
考核216大学体育Ⅲ教学进度表学时分配周备授课内容理实注次论践1.宣布本学期教学计划、内容以及考核方法和课程要求22.学习武术常用动作术语1.剑术的起源与发展2.剑术基本特点223.剑术主要剑法1.剑术主要剑法练习232. 学习剑术组合1、组合 23.身体素质练习1.学习剑术组合322.身体素质练习2复习剑术组合526随堂考核1.学习初级剑术起势动作和第一段动作22.身体素质练习1.复习初级剑术第一段动作282.学习初级剑术第二段动作3.身体素质练习29复习剑术组合1、2、3210复习初级剑术第一段第二段动作211学习初级剑术第三段动作1.复习初级剑术第三段动作1222.学习初级剑术第四段动作213复习初级剑术第一段第二段动作2复习初级剑术第三段第四段动作1421.复习初级剑术整套动作15
16 考核 2 大学体育Ⅲ教学进度表 周 次 授课内容 学时分配 备 注 理 论 实 践 1 1.宣布本学期教学计划、内容以及考核方法和课程要求 2.学习武术常用动作术语 2 2 1.剑术的起源与发展 2.剑术基本特点 3.剑术主要剑法 2 3 1.剑术主要剑法练习 2.学习剑术组合 1、组合 2 3.身体素质练习 2 4 1.学习剑术组合 3 2.身体素质练习 2 5 复习剑术组合 2 6 随堂考核 2 7 1.学习初级剑术起势动作和第一段动作 2.身体素质练习 2 8 1.复习初级剑术第一段动作 2.学习初级剑术第二段动作 3.身体素质练习 2 9 复习剑术组合 1、2、3 2 10 复习初级剑术第一段第二段动作 2 11 学习初级剑术第三段动作 2 12 1.复习初级剑术第三段动作 2.学习初级剑术第四段动作 2 13 复习初级剑术第一段第二段动作 2 14 复习初级剑术第三段第四段动作 2 15 1.复习初级剑术整套动作 2
2.分组编排动作考核216大学体育IV教学进度表学时分配周备实理授课内容次论践1.宣布本学期教学内容及考核内容22.武术常用动作术语1.刀术的起源与发展22.刀术的基本特点和主要刀法1.学习刀术基本动作组合1、组合2232.身体素质练习1.学习刀术基本动作组合3、组合422.身体素质练习1.复习所学刀术基本动作组合202.身体素质练习26随堂考核1.学习初级刀术第一段动作212.身体素质练习1.复习初级刀术第一段动作282.学习初级刀术第二段动作3.身体素质练习29复习初级刀术组合1、2、3210复习初级刀术第一段第二段动作211学习初级刀术第三段动作1.复习初级刀术第三段动作2122.学习初级刀术第四段动作213复习初级刀术第一段第二段动作2复习初级刀术第三段第四段动作
2.分组编排动作 16 考核 2 大学体育Ⅳ教学进度表 周 次 授课内容 学时分配 备 注 理 论 实 践 1 1.宣布本学期教学内容及考核内容 2.武术常用动作术语 2 2 1.刀术的起源与发展 2.刀术的基本特点和主要刀法 2 3 1.学习刀术基本动作组合 1、组合 2 2.身体素质练习 2 4 1.学习刀术基本动作组合 3、组合 4 2.身体素质练习 2 5 1.复习所学刀术基本动作组合 2.身体素质练习 2 6 随堂考核 2 7 1.学习初级刀术第一段动作 2.身体素质练习 2 8 1.复习初级刀术第一段动作 2.学习初级刀术第二段动作 3.身体素质练习 2 9 复习初级刀术组合 1、2、3 2 10 复习初级刀术第一段第二段动作 2 11 学习初级刀术第三段动作 2 12 1.复习初级刀术第三段动作 2.学习初级刀术第四段动作 2 13 复习初级刀术第一段第二段动作 2 14 复习初级刀术第三段第四段动作 2
1.复习初级刀术整套动作2152.分组编排动作考核216执笔教师：李雪峰、樊晓佳教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊
15 1.复习初级刀术整套动作 2.分组编排动作 2 16 考核 2 执笔教师：李雪峰、樊晓佳 教研室主任：徐健 教学系（部）主任：陈俊