快速动眼睡眠: 上述四个阶段大约持续1小时 到90分钟,之后进入此阶段,4波 消失,出现高频、低幅的脑电波,与个体清醒状态的 脑电活动很相似,睡眠者的眼球开始快速上下左右移 动,且常伴随着梦境。 身体状态;:如清醒状态或恐惧时的反应,肌肉松软, 呼吸急促,血压不规则
快速动眼睡眠： 上述四个阶段大约持续1小时 到90分钟，之后进入此阶段，⊿波 消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态的 脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移 动，且常伴随着梦境。 身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软， 呼吸急促，血压不规则
睡眠各阶段的脑电图》 EEG模式 波 α波在人们休息或昏昏欲睡时产生,比 处于警觉状态或集中注意时慢,但比睡眠 状态时快。 第一阶段 轻度睡眠,大约持续10分种 第二阶段 其牲特征为间或出现“睡眠锭”, 大约持续20分种。 睡眠锭 第三阶段 肌肉还渐得更为放松,脑电波更慢,大 约持续40分种。 第四阶段 (△波) 深度睡眠阶段,这时睡眠者很难被唤 醒。出现吏大、更慢的 Delta波。 快速动眼睡眠阶段 脑电波与个体处于清醒并放松的状态时 类似,绝大多数的梦发生在这一阶段 在第一个睡眠周期中大约持续10分种 其后逐渐增加,可达1小时 图5-1睡眠各个阶段的脑电波记录 (资料来源: Dement,1978.)
睡眠各阶段的脑电图
成年人的睡眠模式 清醒 REM 睡眠阶段 234 睡眠时间(小时) 图5-2成年人的睡眠模式 (资料来源: Cart Wright,1978.)
成年人的睡眠模式
睡眠形态的个别差异 个体的有意识的控制:熬夜或闹钟 生物节律的控制:入睡的时间与持续时间 个性特征的影响:紧张忧虑的人与外向的人 心理状态的影响:忧郁与愉快的人 白天活动的影响:激烈的活动增加慢波睡眠 成熟发展的影响不同年龄的人睡眠不同
睡眠形态的个别差异 个体的有意识的控制：熬夜或闹钟 生物节律的控制：入睡的时间与持续时间 个性特征的影响：紧张忧虑的人与外向的人 心理状态的影响：忧郁与愉快的人 白天活动的影响：激烈的活动增加慢波睡眠 成熟发展的影响：不同年龄的人睡眠不同
睡眠的功能 解释 使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和 恢复。 解释三 与生物进化有关的生态学理论解释。睡眠可以 使动物避免消耗能量,和在一天中不适应的一段时 间内避免受到伤害
睡眠的功能 解释一： 使工作了一天的大脑和身体得到休息、休整和 恢复。 解释二： 与生物进化有关的生态学理论解释。睡眠可以 使动物避免消耗能量，和在一天中不适应的一段时 间内避免受到伤害
睡眠障碍 失眠和失眠症 失眠 入睡困难或睡眠不好 失眠症 入睡困难很有规律,并对正常生活有不良影响。 失尖眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现a波,还 伴随其它方面的问题,如精神失调、焦虑,抑郁等 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响,个体 在睡眠不足时记忆力会下降,感到无精打采,脾 气也会变坏
睡眠障碍： 失眠和失眠症 失眠: 入睡困难或睡眠不好。 失眠症 入睡困难很有规律，并对正常生活有不良影响。 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还 会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体 在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾 气也会变坏
除失眠以外,睡眠障碍还包括 突发性睡眠症 睡眠窒息 白天嗜睡
除失眠以外，睡眠障碍还包括: 突发性睡眠症 睡眠窒息 白天嗜睡
木木 对梦的不同解释 1、精神分析的观点 梦是潜意识过程的显现,是通向潜意识过程的最 可靠的途径。被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形 式出现在意识中,主要是人的性本能和攻击本能的反 映。这些冲动和愿望在清醒状态下不被社会伦理道德 所接受,受到压抑和控制,而在睡眠状态下,意识的 警惕性放松,这些冲动和愿望就会在梦中表现出来。 所以,通过分析精神病人的梦,就可以进行心理治疗
梦 对梦的不同解释： 1、精神分析的观点 梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识过程的最 可靠的途径。被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形 式出现在意识中，主要是人的性本能和攻击本能的反 映。这些冲动和愿望在清醒状态下不被社会伦理道德 所接受，受到压抑和控制，而在睡眠状态下，意识的 警惕性放松，这些冲动和愿望就会在梦中表现出来。 所以，通过分析精神病人的梦，就可以进行心理治疗
2、心理学的观点 梦是个体对脑的随机神经活 动的主观体验,通常情况下,二 定数量的刺激对维持脑与神经系 统的正常功能是必要的,睡眼情况下,刺激减少,神 经系统产生一些随机活动,梦就是认知系统对这些随 机活动进行解释并赋予一定意义的过程
2、心理学的观点 梦是个体对脑的随机神经活 动的主观体验。通常情况下，一 定数 量的刺激对维持脑与神经系 统的正常功能是必要的。睡眠情况下，刺激减少，神 经系统产生一些随机活动，梦就是认知系统对这些随 机活动进行解释并赋予一定意义的过程
3、认知的观点 梦担任着一定的认知功能。睡眠中认知系统依 然对储存的知识进行检索、排序整合、巩固等, 这些活动一部分会进入意识,成为梦境。梦的功能 就是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合,使 之成为可用的知识
3、认知的观点 梦担任着一定的认知功能。睡眠中认知系统依 然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等， 这些活动 一部分会进入意识，成为梦境。梦的功能 就是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合，使 之成为可用的知识