项目:乒乓球班级 第9周 教师: 本 课|1.复习发下旋球与正手弧圈球 任2.反手弧圈球 务/3身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 组织 1、体育委员集合整队,报告上课实到5分 XX X XXX X 人数。 XX X XXX X 2、师生互相问好,点名和进行考勤记 载 上课队形 3、宣布课的内容和任务,交代上课有 2、课堂要求 关纪律及安全事项。 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习, 4、检查服装,安排见习生。 见习生随班听讲。 5、准备有关教学器材 准备部分: 1、沿球台跑 1.围绕场地进行慢跑运动。 15分 向后 2.沿球台变向跑 3.徒手操 1)振臂运动 2)扩胸运动 向右侧 3)体转运动 x→向前 4)体侧运动 2、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)腰腹压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节绕环 3)每节做4×8拍 8)踝、腕关节绕环 练习次数:每节4*8 组织:****** 基本部分 1.复习发下旋球、正手弧圈球10分 要求:发球者逐渐增加球的旋转,拉 球者动作规范进而形成对攻相持 ↑头部丫上肢·体转Ⅰ体侧酆腹背杰压 2.反手弧圈球 15分 腿*活动各关节 原为横板选手特有的技术,目前直板 选手在球拍反面贴反胶,形成直板反 打技术也可以反手拉弧圈球. 教师示范讲解并指导学生练习 要点:1)引拍至腹前下方,拍面前顷 2)向前上方挥拍,已肘关节为轴前臂 教学步骤: 快速摆动. 1先示范后讲解,边示范边讲解 3)手腕在前臂的带动下,在球的上升 练习步骤 期-高点期或下降前期,摩擦球的中上 1)徒手模仿动作 部或中部 2)自抛自拉练习 4)两腿蹬伸发力,球拍挥至头部偏右 3)一人发正手位斜线平击球,另一人练习 拉球 4)一人发正手位斜线下旋球,另一人练习
项目：乒乓球 班级： 第 9 周 教师： 本 课 任 务 1. 复习发下旋球与正手弧圈球 2. 反手弧圈球 3.身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 一、开始部分 1、体育委员集合整队，报告上课实到 人数。 2、师生互相问好，点名和进行考勤记 载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课有 关纪律及安全事项。 4、检查服装，安排见习生。 5、准备有关教学器材 二．准备部分： 1．围绕场地进行慢跑运动。 2．沿球台变向跑 3．徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 三、基本部分 1.复习发下旋球、正手弧圈球 要求：发球者逐渐增加球的旋转，拉 球者动作规范进而形成对攻相持. 2.反手弧圈球 原为横板选手特有的技术，目前直板 选手在球拍反面贴反胶，形成直板反 打技术也可以反手拉弧圈球. 要点：1)引拍至腹前下方，拍面前顷 2)向前上方挥拍，已肘关节为轴前臂 快速摆动. 3)手腕在前臂的带动下，在球的上升 期-高点期或下降前期，摩擦球的中上 部或中部. 4)两腿蹬伸发力，球拍挥至头部偏右 侧. 5 分 15 分 10 分 15 分 组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 练习次数：每节 4*8 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 头部上肢体转体侧腹背压 腿活动各关节 教师示范讲解并指导学生练习 教学步骤： 1 先示范后讲解，边示范边讲解 练习步骤： 1)徒手模仿动作 2)自抛自拉练习 3)一人发正手位斜线平击球，另一人练习 拉球 4)一人发正手位斜线下旋球，另一人练习
3.学生练习 20分拉球 4.身体素质练习: 10分|5)一推一拉练习;一搓一拉练习 摸台角:结合并步、跨步 两人适时交换,直至基本掌握 四、结束部分 5分 1、放松、整理 2分钟*组 2、小结 要求尽全力 1)课堂纪律情况 1、结束队形 2)课的任务完成情况 XX X XX X 3)课后应注意练习的内容 XX X 3、宣布下课 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20 次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 预计心律曲线 预计动作效果 练习密度 心率 1.掌握发下旋球与正手 160 弧圈球 140 2初步掌握反手弧圈球技140 100 4阶 段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字:
3.学生练习 4.身体素质练习： 摸台角：结合并步、跨步 四、结束部分 1、放松、整理 2、小结 1） 课堂纪律情况 2） 课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 3、宣布下课 20 分 10 分 15 分 拉球 5)一推一拉练习；一搓一拉练习. 两人适时交换，直至基本掌握. 2 分钟*4 组 要求尽全力 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动 20 次 3、作业：推球、抽球模仿动作各 100 次 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 1. 掌握发下旋球与正手 弧圈球 2.初步掌握反手弧圈球技 术 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：