项目:乒乓球班级 第14周 教师 本 课|复习正手近台攻球 任|2学习正反手(快点)技术 务|3.教学比赛 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 组织 1、体育委员集合整队,报告上课实|5分 XXX XXX X 到人数 XXX XXX X 2、师生互相问好,点名和进行考勤 记载 上课队形 3、宣布课的内容和任务,交代上课 2、课堂要求 有关纪律及安全事项 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习 4、检查服装,安排见习生。 见习生随班听讲 5、准备有关教学器材 1、沿球台跑 二.准备部分: 15分 向后 1.队长集合整队,报告人数。 2.徒手操 1)振臂运动 2)扩胸运动 3)体转运动 x→向前 4)体侧运动 2、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)腰腹压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节绕环 3)每节做4×8拍 8)踝、腕关节绕环 练习次数:每节4*8 、基本部分 组织:*** 1.复习正反手近台攻球 2.正手快点(正手攻台内球) 分 特点:占位近-动作小-球速快一线路 ↑头部丫上肢↑体转Ⅰ体侧腹背杰压 活,在比赛中可接好对方发过来或搓 腿*活动各关节 过来的短球 动作要点:占位近台击球时左脚内侧 教学顺序:先示范后讲解边示范边讲解 蹬地,右脚向先上方上步,上身和前 臂伸向台内.利用手腕向前上转动球 教师进一步示范并纠正:吊拍、翘拍、勾 拍沿球体做弧形摩擦动作,来球旋转 拍、台肘过高等错误动作. 越强,向上摩擦时间越长.击球后右 脚蹬地迅速还原 教法:教师示范-讲解,边示范边讲解,纠 正学生错误动作 3.反手快点(反手攻台内球) 其特点和用力幅度-发力部位与正手 分练习步骤: 快点相同,只是方向相反,中间偏左 1.徒手挥拍模仿结合上步练习 来球多以右脚向前上步 2.一发一接练习 3.发球与接发球形成相持后,伺机采用-快
项目：乒乓球 班级： 第 14 周 教师： 本 课 任 务 1.复习正手近台攻球 2.学习正反手(快点)技术 3.教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 一、开始部分 1、体育委员集合整队，报告上课实 到人数。 2、师生互相问好，点名和进行考勤 记载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课 有关纪律及安全事项。 4、检查服装，安排见习生。 5、准备有关教学器材 二．准备部分： 1．队长集合整队，报告人数。 2．徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 三、基本部分 1.复习正反手近台攻球 2.正手快点(正手攻台内球) 特点：占位近-动作小-球速快-线路 活，在比赛中可接好对方发过来或搓 过来的短球. 动作要点：占位近台击球时左脚内侧 蹬地，右脚向先上方上步，上身和前 臂伸向台内.利用手腕向前上转动球 拍沿球体做弧形摩擦动作，来球旋转 越强，向上摩擦时间越长.击球后右 脚蹬地迅速还原. 3.反手快点(反手攻台内球) 其特点和用力幅度-发力部位与正手 快点相同，只是方向相反，中间偏左 来球多以右脚向前上步. 5 分 15 分 5 分 10 分 5 分 组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 练习次数：每节 4*8 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 头部上肢体转体侧腹背压 腿活动各关节 教学顺序：先示范后讲解边示范边讲解. 教师进一步示范并纠正：吊拍、翘拍、勾 拍、台肘过高等错误动作. 教法：教师示范-讲解，边示范边讲解，纠 正学生错误动作. 练习步骤： 1.徒手挥拍模仿结合上步练习 2.一发一接练习 3.发球与接发球形成相持后，伺机采用-快
4.学生练习 10分点 5.教学比赛 20分 6.素质练习:俯卧撑 5分练习提示:手腕发力为主,用力不必过大, 四、结束部分 15分|但速度要快,突然性要强,身体重心要跟 1、放松、整理 2、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 方法:自找对手,五局三胜,赛后小结。 3)课后应注意练习的内容(对镜 XXXXXX 子徒手攻球100次/天×4) XXX XXX X 3、宣布下课 认真听讲,课后完成作业 预计心律曲线 预计动作效果: 练习密度: 心率 熟练掌握正手近台攻 球技术,学习正反手(快 点)技术 120 420 效果预计的密度和强度: 1234阶强度适中 段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字:
4.学生练习 5.教学比赛 6.素质练习：俯卧撑 四、结束部分 1、放松、整理 2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容（对镜 子徒手攻球 100 次/天×4） 3、宣布下课 10 分 20 分 5 分 15 分 点. 练习提示：手腕发力为主，用力不必过大， 但速度要快，突然性要强，身体重心要跟 上. 方法：自找对手，五局三胜，赛后小结。 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 认真听讲，课后完成作业 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 熟练掌握正手近台攻 球技术，学习正反手(快 点)技术 效果预计的密度和强度： 强度适中 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：