项目:乒乓球班级: 第6周教师: 本|1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态 课2、连续推挡球技术 任|3、素质练习 教学内容与要求 时间教法与组织 开始部分 1、集合整队 5分 XXXXX XX 2、师生问好 3、点名 课堂要求 4、宣布课的任务 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见 5、安排见习生 习生随班听讲。 、准备部分 5分1、沿球台变向跑 1、沿球台变向跑、慢跑 组织: 10分 2、徒手操 水****** 1)振臂运动 2×8拍 2、徒手操要求 2)扩胸运动 2×8拍 1)动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每 节做4×8拍 3)体转运动 2×8拍 教法 4)体侧运动 2×8拍 1、活动各个关节 5)弓步压腿 2×8拍 5分2、动作规范 6)腰腹压腿 2×8拍 1、体会手的动作,节奏一致 7)膝关节绕环 2×8拍 20分尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动 8)踝、腕关节绕环2×8拍 脚腕时要注意跟腱充分拉伸 3、复习反手平击发球 1、讲解、示范队形 三、基本部分 1、准备姿势和连续击球的身体姿 XXXX 40分 动作要领 身体重心前移,屈膝、收腹,保持 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿
项目：乒乓球 班级： 第 6 周 教师： 本 课 任 务 1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态 2、连续推挡球技术 3、素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 二、准备部分 1、沿球台变向跑、慢跑 2、徒手操 1）振臂运动 2×8 拍 2）扩胸运动 2×8 拍 3）体转运动 2×8 拍 4）体侧运动 2×8 拍 5）弓步压腿 2×8 拍 6）腰腹压腿 2×8 拍 7）膝关节绕环 2×8 拍 8）踝、腕关节绕环 2×8 拍 3、复习反手平击发球 三、基本部分 1、准备姿势和连续击球的身体姿 态。 动作要领： 身体重心前移，屈膝、收腹，保持 5 分 5 分 10 分 5 分 20 分 40 分 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求: 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见 习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每 节做 4×8 拍 教法： 1、活动各个关节 2、动作规范 1、 体会手的动作，节奏一致 尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动 脚腕时要注意跟腱充分拉伸。 1、讲解、示范队形： x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿 * * * * * * * ◆
前脚着地的起跑状态。使肌肉处在 “一触即发”的“应激”状态 3、连续换步一推球挥拍练习 2、学习连续推挡球技术。 10分 往返5次×5组 4、讲解、示范连续推球动作 5、连续推球练习 5分 XX X 1)推2个球 动作要领 2)推3-5个球 1)提前选位2)保持放松3)引拍 3)纠正动作 推拍动作简捷 3.身体素质练习 1)三级蛙跳×5次 2)推小车练习10米×5次 四、结束部分 (一)放松活动:方法:抖动双臂 调整呼吸。 调整呼吸,放松 (二)集合、整队 (三)总结、点评本节课学习情况 (四)归还器械 (五)宣布下课,师生告别 预计心律曲线 预计动作效果: 练习密度 心率 建立正确的击球时 刻的动作概念,形成良160 140 好的身体姿势 2.提高连续推挡球的 100 能力。 3、提高学生身体灵敏 1234性,培养学生机智的品 阶段 质 说明1、开始部分2、准 备部分3、基本部分4 结束部分 本周教学小结 教研室主任签字:
前脚着地的起跑状态。使肌肉处在 “一触即发”的“应激”状态。 2、学习连续推挡球技术。 动作要领： 1）提前选位 2）保持放松 3）引拍 推拍动作简捷 3.身体素质练习 四、结束部分 （一）放松活动：方法：抖动双臂、 调整呼吸。 （二）集合、整队 （三）总结、点评本节课学习情况 （四）归还器械。 （五）宣布下课，师生告别。 10 分 5 分 势 3、连续换步一推球挥拍练习 1 2 3 往返 5 次×5 组 4、讲解、示范连续推球动作 5、连续推球练习 x x x ▲ 1）推 2 个球 2）推 3—5 个球 3）纠正动作 1）三级蛙跳×5 次 2）推小车练习 10 米×5 次 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 调整呼吸，放松 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明 1、开始部分 2、准 备部分 3、基本部分 4、 结束部分 预计动作效果： 1. 建立正确的击球时 刻的动作概念，形成良 好的身体姿势。 2. 提高连续推挡球的 能力。 3、提高学生身体灵敏 性，培养学生机智的品 质。 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：
