项目:乒乓球班级: 第4周教师 介绍击球的三个时期 本课任务 推挡球技术 身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 1、集合整队 5分 XXXX 2、师生问好 3、点名 课堂要求:服装整齐,注意听讲气氛活跃 4、宣布课的任务 认真练习,见习生随班听讲。 5、安排见习生 1、沿球台变向跑 、准备部分 组织: 1、沿球台变向跑 5分 *** 2、徒手操 水*水*** 1)振臂运动 2、徒手操要求 2)扩胸运动 10分1)动作规范、到位 3)体转运动 2)动作放松、舒展 4)体侧运动 3)每节做4×8拍 5)弓步压腿 6)腰腹压腿 7)膝关节绕环 8)踝、腕关节绕环 3、1)正手攻球挥拍50次 5分教法: 2)反手推挡挥拍50次 讲解示范动作方法 基本部分 2学生自己讨论动作方法。 1.步法复习 5分3在教师口令下完成动作 4.针对失败现象,讲解配合的意义 练习次数:每节4*8 2、介绍击球的三个时期 上升期高点期下降期 15分 拍形垂直 的形精后P 3、击球点 上 中上 中 中下
项目：乒乓球 班级： 第 4 周 教师： 本 课 任 务 1、介绍击球的三个时期 2、推挡球技术 3、身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 二、准备部分 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 3、1)正手攻球挥拍 50 次 2)反手推挡挥拍 50 次 三、基本部分 1.步法复习 2、介绍击球的三个时期 上升期 高点期 下降期 3、击球点 上 中上 中 中下 下 5 分 5 分 10 分 5 分 5 分 15 分 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、 认真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 教法： 1.讲解示范动作方法。 2.学生自己讨论动作方法。 3.在教师口令下完成动作。 4.针对失败现象，讲解配合的意义。 练习次数：每节 4*8 * * * * * * * ◆
4、学习快推球技术 动作要领 1)引拍肘关节内收,前臂略外旋,将20分 球拍引到身体前方。 2)迎球,前臂手腕向前挥动 3)击球,拍面稍前倾击球中上部 1.讲解、示范击球的三个时期,击球点和 5、学生练习 拍形。2.讲解、示范快推球技术 四、结束部分 3、模仿动作练习 身体素质练习 10分1)连续推练习10次×5组2)教师指导 1)连续高位蛙跳 纠正动作 连续10次×3组 4、快推球练习:1)复习正手发平击球 2)俯卧撑 5分|10次2)发平击球一快推球练习 腹卧撑要求男生做10次×2组,女生 要求:每10个球后,发球、推球互换, 做高位腹卧撑15次×2组 轮换6次。 1、放松练习2、课后小结3、布置作业 3)连续推球练习3-5次×5组 4、师生再见 5分 预计心律曲线 预计动作效果: 练习密度: 能够使学生感性和理性理解 乒乓球的各个击球点和球上 140 升和下降的不同时期 120 学会基本的推挡球技术。 100 234阶段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学总结: 教研室主任签字
4、学习快推球技术 动作要领 1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将 球拍引到身体前方。 2）迎球，前臂手腕向前挥动。 3）击球，拍面稍前倾击球中上部。 5、学生练习 四、结束部分 身体素质练习 1）连续高位蛙跳 连续 10 次×3 组 2）俯卧撑 腹卧撑要求男生做 10 次×2 组，女生 做高位腹卧撑 15 次×2 组。 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 20 分 10 分 5 分 5 分 1.讲解、示范击球的三个时期，击球点和 拍形。2.讲解、示范快推球技术。 3、模仿动作练习 1）连续推练习 10 次×5 组 2）教师指导， 纠正动作 4、快推球练习：1）复习正手发平击球 10 次 2）发平击球—快推球练习 要求：每 10 个球后，发球、推球互换， 轮换 6 次。 3）连续推球练习 3—5 次×5 组 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 能够使学生感性和理性理解 乒乓球的各个击球点和球上 升和下降的不同时期。 学会基本的推挡球技术。 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学总结： 教研室主任签字：
