项目:乒乓球班级: 第3周教师: 本 基本步法 课 发球技术:正手发平击球 任|3、发球规则要求 务|4、身体素质练习 教学内容与要求 时间教法与组织 开始部分 1、集合整队 5分 XXXX 2、师生问好 XXXX 3、点名 4、宣布课的任务 课堂要求 5、安排见习生 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习 、准备部分 见习生随班听讲 1、沿球台变向跑 5分 2、徒手操 10分|1、沿球台变向跑 1)振臂运动 织 2)扩胸运动 ***:兴 3)体转运动 4)体侧运动 5)弓步压腿 6)腰腹压腿 ** 7)膝关节绕环 2、徒手操要求 8)踝、腕关节绕环 1)动作规范、到位 三、基本部分 2)动作放松、舒展 1、基本步法 10分3)每节做4×8拍 1)单步移动2)换步移动3)跳步移动 教法 4)侧身步移动5)步法移动要领:脚 1.讲解示范动作方法 跟稍提两膝内收,两脚内侧着地。保持 2学生自己讨论动作方法 动作稳定性,重心勿高低起伏 3在教师口令下完成动作 2、发球规则要求 10分4.针对失败现象,讲解配合的意义。 )手掌张开,保持静止,球在掌上。 练习次数:每节4*8 垂直抛球16厘米 2)击球点在台面以上,端线以外,不 能被身体或衣服遮挡 3、学习正手发平击球 动作要领 20分1.模仿动作练习(配合挥拍动作)各种 左手抛球同时,右臂引拍,在球略低于 步法结合挥拍各15次 网时,拍从身体右后向前挥动,拍形稍 2.正手发平击球模仿动作练习30次×2 前倾击球中上部 4、学生练习发球: 3.发正手平击球练习 5、身体素质练习:身体素质练习要求15分要求:对方发球,本方用手接住再发球。 1)半蹲时,两脚开立与肩同宽,膝角10分发球10次后端线二人互换位置。练习10 100—10°静蹲60″×5组 次×10组 2)腹卧撑10次×2组 组织 3)原地下蹲练习 指导练习、纠正动作
项目： 乒乓球 班级： 第 3 周 教师： 本 课 任 务 1、基本步法 2、发球技术：正手发平击球 3、发球规则要求 4、身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 二、准备部分 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 三、基本部分 1、基本步法 1）单步移动 2）换步移动 3）跳步移动 4）侧身步移动 5）步法移动要领：脚 跟稍提两膝内收，两脚内侧着地。保持 动作稳定性，重心勿高低起伏。 2、发球规则要求 1）手掌张开，保持静止，球在掌上。 垂直抛球 16 厘米。 2）击球点在台面以上，端线以外，不 能被身体或衣服遮挡。 3、学习正手发平击球 动作要领： 左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于 网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍 前倾击球中上部。 4、学生练习发球： 5、身体素质练习：身体素质练习要求 1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角 100—110°静蹲 60″×5 组。 2）腹卧撑 10 次×2 组 3）原地下蹲练习 5 分 5 分 10 分 10 分 10 分 20 分 15 分 10 分 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求: 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 教法： 1.讲解示范动作方法。 2.学生自己讨论动作方法。 3.在教师口令下完成动作。 4.针对失败现象，讲解配合的意义。 练习次数：每节 4*8 1.模仿动作练习（配合挥拍动作）各种 步法结合挥拍各 15 次 2. 正手发平击球模仿动作练习 30 次×2 组 3.发正手平击球练习 要求：对方发球，本方用手接住再发球。 发球 10 次后端线二人互换位置。练习 10 次×10 组 组织： 指导练习、纠正动作 * * * * * * * ◆
男生:40次×22)女生:30次×2 XXXX 四、结束部分 (一)放松活动:方法:抖动双臂、调15分 XXXXXXX 整呼吸。 (二)集合、整队(三)总结、点评本 节课学习情况(四)归还器械 (五)宣布下课,师生告别 预计心律曲线 练习密度: 预计动作效果: 使学生能够掌握基本的步伐10 基本掌握发球技术要点,了 100 解发球的规则 1234阶段 说明1、开始部分2、准备部 分3、基本部分4、结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字:
男生：40 次×22）女生：30 次×2 四、结束部分 （一）放松活动：方法：抖动双臂、调 整呼吸。 （二）集合、整队（三）总结、点评本 节课学习情况（四）归还器械。 （五）宣布下课，师生告别。 15 分 x x x x x x x ▲ x x x x x x x 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明 1、开始部分 2、准备部 分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 使学生能够掌握基本的步伐 要点。 基本掌握发球技术要点，了 解发球的规则。 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：
