项目:乒乓球班级 第11周 教师: 本 课1介绍削球技术 任|2身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 组织 1、体育委员集合整队,报告上课实|5分 XXX XXX X 到人数 XXX XXX X 2、师生互相问好,点名和进行考勤 记载 上课队形 3、宣布课的内容和任务,交代上课 2、课堂要求 有关纪律及安全事项 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习 4、检查服装,安排见习生。 见习生随班听讲 5、准备有关教学器材 1、沿球台跑 准备部分: 15分 向后 1.沿球台变向跑 2.徒手操 1)振臂运动 2)扩胸运动 3)体转运动 x→向前 4)体侧运动 2、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)腰腹压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节绕环 3)每节做4×8拍 8)踝、腕关节绕环 练习次数:每节4*8 、基本部分 组织:*** 1削球 削球是削攻型打法的一项主要 技术,它通过旋转变化和落点的变化 来控制对方,使对方直接失误或为自 ↑头部丫上肢↑体转Ⅰ体侧腹背杰压 己争取进攻机会 腿*活动各关节 动作要点:根据来球的远近,选择好 合适的削球位置,正手削球时,左脚 教学顺序:先示范后讲解边示范边讲解 稍前,反手削球时右脚稍前. 练习步骤: 击球点:选在左,右腹前 1)徒手挥拍练习 引拍方向:正手削球时向右后上方引 2)正反手削对方发球练习 拍:反手削球引拍向左后上方 3)正反手连续削对方拉球练习 挥拍方向:正手:由右后上方向左前 4)正反手削直线和斜线球练习 下方反手;由左后上方向右前下方 5)削转与不转技术练习 发力部位:以大臂带动前臂发力为 6)削韦攻结合练习 主,拍型稍立些. 常见错误: 发力顺序:先压(先向下用力为主)后 1)引拍向上方不够 削再送,击球后迅速还原 2)拍面后仰太多 3)动作向前太多,导致球出界
项目：乒乓球 班级： 第 11 周 教师： 本 课 任 务 1.介绍削球技术 2.身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 一、开始部分 1、体育委员集合整队，报告上课实 到人数。 2、师生互相问好，点名和进行考勤 记载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课 有关纪律及安全事项。 4、检查服装，安排见习生。 5、准备有关教学器材 二．准备部分： 1．沿球台变向跑 2．徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 三、基本部分 1.削球 削球是削攻型打法的一项主要 技术，它通过旋转变化和落点的变化 来控制对方，使对方直接失误或为自 己争取进攻机会. 动作要点：根据来球的远近，选择好 合适的削球位置，正手削球时，左脚 稍前，反手削球时右脚稍前. 击球点：选在左，右腹前 引拍方向：正手削球时向右后上方引 拍；反手削球引拍向左后上方. 挥拍方向：正手；由右后上方向左前 下方.反手；由左后上方向右前下方. 发力部位：以大臂带动前臂发力为 主，拍型稍立些. 发力顺序：先压(先向下用力为主)后 削再送，击球后迅速还原. 5 分 15 分 15 分 组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 练习次数：每节 4*8 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 头部上肢体转体侧腹背压 腿活动各关节 教学顺序：先示范后讲解边示范边讲解. 练习步骤： 1) 徒手挥拍练习 2)正反手削对方发球练习 3)正反手连续削对方拉球练习 4)正反手削直线和斜线球练习 5)削转与不转技术练习 6)削与攻结合练习 常见错误： 1) 引拍向上方不够 2) 拍面后仰太多 3) 动作向前太多，导致球出界
2学生练习 4)前臂前送不够,导致球不过网 3.身体素质练习: 10分 1)鸭子走15米*组 2)跨步跳30米*2组 ××××× 四、结束部分 15分 ××××× 1.集合整队 2.放松练习: 要求:快、静、齐 深呼吸,用手掌轻拍大、小腿。 3.总结本课的学习情况,布置课下 练习内容。 预计心律曲线 预计动作效果 练习密度 心率 初步掌握削球技术, 160 通过身体素质练习提高综 140 合素质。 14 100 效果预计的密度和强度: 强度适中 1234阶 0080 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学小结 教研室主任签字
2.学生练习 3.身体素质练习： 1)鸭子走 15 米*2 组 2)跨步跳 30 米*2 组 四、结束部分 1．集合整队。 2．放松练习： 深呼吸，用手掌轻拍大、小腿。 3．总结本课的学习情况，布置课下 练习内容。 30 10 分 15 分 4) 前臂前送不够，导致球不过网 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求：快、静、齐 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 初步掌握削球技术， 通过身体素质练习提高综 合素质。 效果预计的密度和强度： 强度适中 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：
