项目:乒乓球班级 第11周 教师: 本 课1介绍削球技术 任|2身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 组织 1、体育委员集合整队,报告上课实|5分 XXX XXX X 到人数 XXX XXX X 2、师生互相问好,点名和进行考勤 记载 上课队形 3、宣布课的内容和任务,交代上课 2、课堂要求 有关纪律及安全事项 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习 4、检查服装,安排见习生。 见习生随班听讲 5、准备有关教学器材 1、沿球台跑 准备部分: 15分 向后 1.沿球台变向跑 2.徒手操 1)振臂运动 2)扩胸运动 3)体转运动 x→向前 4)体侧运动 2、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)腰腹压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节绕环 3)每节做4×8拍 8)踝、腕关节绕环 练习次数:每节4*8 、基本部分 组织:*** 1削球 削球是削攻型打法的一项主要 技术,它通过旋转变化和落点的变化 来控制对方,使对方直接失误或为自 ↑头部丫上肢↑体转Ⅰ体侧腹背杰压 己争取进攻机会 腿*活动各关节 动作要点:根据来球的远近,选择好 合适的削球位置,正手削球时,左脚 教学顺序:先示范后讲解边示范边讲解 稍前,反手削球时右脚稍前. 练习步骤: 击球点:选在左,右腹前 1)徒手挥拍练习 引拍方向:正手削球时向右后上方引 2)正反手削对方发球练习 拍:反手削球引拍向左后上方 3)正反手连续削对方拉球练习 挥拍方向:正手:由右后上方向左前 4)正反手削直线和斜线球练习 下方反手;由左后上方向右前下方 5)削转与不转技术练习 发力部位:以大臂带动前臂发力为 6)削韦攻结合练习 主,拍型稍立些. 常见错误: 发力顺序:先压(先向下用力为主)后 1)引拍向上方不够 削再送,击球后迅速还原 2)拍面后仰太多 3)动作向前太多,导致球出界
项目:乒乓球 班级: 第 11 周 教师: 本 课 任 务 1.介绍削球技术 2.身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 一、开始部分 1、体育委员集合整队,报告上课实 到人数。 2、师生互相问好,点名和进行考勤 记载。 3、宣布课的内容和任务,交代上课 有关纪律及安全事项。 4、检查服装,安排见习生。 5、准备有关教学器材 二.准备部分: 1.沿球台变向跑 2.徒手操 1)振臂运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)体侧运动 5)弓步压腿 6)腰腹压腿 7)膝关节绕环 8)踝、腕关节绕环 三、基本部分 1.削球 削球是削攻型打法的一项主要 技术,它通过旋转变化和落点的变化 来控制对方,使对方直接失误或为自 己争取进攻机会. 动作要点:根据来球的远近,选择好 合适的削球位置,正手削球时,左脚 稍前,反手削球时右脚稍前. 击球点:选在左,右腹前 引拍方向:正手削球时向右后上方引 拍;反手削球引拍向左后上方. 挥拍方向:正手;由右后上方向左前 下方.反手;由左后上方向右前下方. 发力部位:以大臂带动前臂发力为 主,拍型稍立些. 发力顺序:先压(先向下用力为主)后 削再送,击球后迅速还原. 5 分 15 分 15 分 组织: x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习, 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做 4×8 拍 练习次数:每节 4*8 组织:* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 头部上肢体转体侧腹背压 腿活动各关节 教学顺序:先示范后讲解边示范边讲解. 练习步骤: 1) 徒手挥拍练习 2)正反手削对方发球练习 3)正反手连续削对方拉球练习 4)正反手削直线和斜线球练习 5)削转与不转技术练习 6)削与攻结合练习 常见错误: 1) 引拍向上方不够 2) 拍面后仰太多 3) 动作向前太多,导致球出界
2学生练习 4)前臂前送不够,导致球不过网 3.身体素质练习: 10分 1)鸭子走15米*组 2)跨步跳30米*2组 ××××× 四、结束部分 15分 ××××× 1.集合整队 2.放松练习: 要求:快、静、齐 深呼吸,用手掌轻拍大、小腿。 3.总结本课的学习情况,布置课下 练习内容。 预计心律曲线 预计动作效果 练习密度 心率 初步掌握削球技术, 160 通过身体素质练习提高综 140 合素质。 14 100 效果预计的密度和强度: 强度适中 1234阶 0080 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 本周教学小结 教研室主任签字
2.学生练习 3.身体素质练习: 1)鸭子走 15 米*2 组 2)跨步跳 30 米*2 组 四、结束部分 1.集合整队。 2.放松练习: 深呼吸,用手掌轻拍大、小腿。 3.总结本课的学习情况,布置课下 练习内容。 30 10 分 15 分 4) 前臂前送不够,导致球不过网 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求:快、静、齐 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果: 初步掌握削球技术, 通过身体素质练习提高综 合素质。 效果预计的密度和强度: 强度适中 练习密度: 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结: 教研室主任签字: