项目:乒乓球班级 第8周 教师: 本 课复习推挡与正手攻球技术 任/2介绍推、侧、扑;推挡侧身攻结合技术 务3身体素质练习 教学内容与要求 时间 教法与组织 开始部分 1、体育委员集合整队,报告上课实到|5分 人数。 2、师生互相问好,点名和进行考勤记 上课队形 载 2、课堂要求 3、宣布课的内容和任务,交代上课有 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习, 关纪律及安全事项。 见习生随班听讲。 4、检查服装,安排见习生。 1、沿球台跑 5、准备有关教学器材 向后←x 准备部分: 1.围绕场地进行慢跑运动。 15分 x↓向右侧 左 2.沿球台变向跑 3.徒手操 1)振臂运动 x→向前 2)扩胸运动 2、徒手操要求 3)体转运动 1)动作规范、到位 4)体侧运动 2)动作放松、舒展 5)弓步压腿 3)每节做4×8拍 6)腰腹压腿 练习次数:每节4*8 7)膝关节绕环 ↑头部丫上肢↑体转I体侧腹背本压 8)踝、腕关节绕环 腿*活动各关节 7.原地挥拍练习 (1)反手推挡挥拍练习:50×2 *水**** (2)正手攻球挥拍练习:50×2 三、基本部分 1.复习反手推挡 10分 2复习正手近台快攻 要点:1)上升期击球 *****水*水 2)主要体会小臂与手腕发力 1.教师示范 3)拍面稍前顷,动作协调 2学生练习 3推、侧、扑推挡侧身攻组合技术15分1)两人一组,反手推挡,在尽量多回合的 此组合技术比正手攻难度大,表现在 基础上逐渐加快速度:正反手各十分钟 脚步移动的范围较大,对步法和重心 教师示范讲解 的交换要求高 要求:1)各单个技术规范,结合脚步快速 步法的变化:反手推挡准备姿势一侧 到位并击球 身步一大跨步一并步 2)重心交换、移动要平稳 3)结束一次击球马上准备下次击球的准备 4)喂球的一方尽量将球送到合适的位置 练习方式:两人一组,7分钟交换一次喂
项目：乒乓球 班级： 第 8 周 教师： 本 课 任 务 1.复习推挡与正手攻球技术 2.介绍推、侧、扑；推挡侧身攻结合技术 3.身体素质练习 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 一、开始部分 1、体育委员集合整队，报告上课实到 人数。 2、师生互相问好，点名和进行考勤记 载。 3、宣布课的内容和任务，交代上课有 关纪律及安全事项。 4、检查服装，安排见习生。 5、准备有关教学器材 二．准备部分： 1．围绕场地进行慢跑运动。 2．沿球台变向跑 3．徒手操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）体侧运动 5）弓步压腿 6）腰腹压腿 7）膝关节绕环 8）踝、腕关节绕环 7．原地挥拍练习 （1）反手推挡挥拍练习：50╳2 （2）正手攻球挥拍练习：50╳2 三、基本部分 1.复习反手推挡 2.复习正手近台快攻 要点：1)上升期击球 2)主要体会小臂与手腕发力 3)拍面稍前顷，动作协调 3. 推、侧、扑；推挡侧身攻组合技术. 此组合技术比正手攻难度大，表现在 脚步移动的范围较大，对步法和重心 的交换要求高. 步法的变化：反手推挡准备姿势—侧 身步—大跨步—并步 5 分 15 分 10 分 15 分 组织：x x x x x x x x x x x x x x ▲ 上课队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 练习次数：每节 4*8 头部上肢体转体侧腹背压 腿活动各关节 * * * * * * * * * * * * * * * * 1.教师示范 2.学生练习 1)两人一组，反手推挡，在尽量多回合的 基础上逐渐加快速度：正反手各十分钟. 教师示范讲解 要求：1)各单个技术规范，结合脚步快速 到位并击球 2)重心交换、移动要平稳 3)结束一次击球马上准备下次击球的准备 4) 喂球的一方尽量将球送到合适的位置 练习方式：两人一组，7 分钟交换一次喂
球与攻球,完成4次交换 认真做练习 10分 4学生练习 5.身体素质练习:曲膝挺身跳30次*315分 四、结束部分 1、放松、整理 2、小结 )课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 3、宣布下课 预计心律曲线 预计动作效果 练习密度 心率 1.更进一步推挡与正手攻 球技术 2.初步学习推、侧、扑 推挡侧身攻结合技术 14 100 段 说明:1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 结束部分 本周教学小结: 教研室主任签字
4.学生练习 5.身体素质练习：曲膝挺身跳 30 次*3 四、结束部分 1、放松、整理 2、小结 1） 课堂纪律情况 2） 课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 3、宣布下课 20 分 10 分 15 分 球与攻球，完成 4 次交换. 认真做练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶 段 说明：1、开始部分 2、准备部分 3、基本部分 4、结束部分 预计动作效果： 1.更进一步推挡与正手攻 球技术 2.初步学习推、侧、扑； 推挡侧身攻结合技术 练习密度： 0 20 40 60 80 100 120 140 160 本周教学小结： 教研室主任签字：