生活方式与常见疾病预防 第15章 其他常见生活方式疾病预防 课程团队杜芬讲师
课程团队 杜芬 讲师 第15章 其他常见生活方式疾病预防
ONTENTS 01 →坐出一身病 02 穿戴出一身病 03 住出来的现代病 04 玩出来的现代病
01 02 03 04 坐出一身病 穿戴出一身病 住出来的现代病 玩出来的现代病 C
学习目标 能说出穿戴不良引起的现代 病的预防措施 知道导致现代病的一些因素
学习目标 能说出穿戴不良引起的现代 病的预防措施 知道导致现代病的一些因素
坐出来的 一身病 Part 1
坐出来的 一身病
一、现代人坐出一身病 世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因 为久坐而导致死亡 预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐 得太久引发的 久坐将被列为十火致病杀手之一
一、现代人坐出一身病 世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因 为久坐而导致死亡 预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐 得太久引发的 久坐将被列为十大致病杀手之一
久坐会导致多系统疾病 颈推 病 食欲 腰推 缺乏 病 肌肉 尾骨 酸痛 受伤 坐骨结节 性囊肿
久坐会导致多系统疾病 颈椎 病 腰椎 病 尾骨 受伤 坐骨结节 性囊肿 肌肉 酸痛 食欲 缺乏
因为久坐… 40.89%颈推酸痛，22.68%肥胖问题，13.97%肩 周炎 引发腰肌劳损、头痛 损害心脏，诱发心肌梗死等疾病 伤胃，食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等 伤脑，使血液循环减缓，导致大脑供血不足 高血压、便秘、痔疮、结肠癌、妇科病症…
因为久坐…… 40.89% 颈椎酸痛，22.68% 肥胖问题，13.97%肩 周炎 引发腰肌劳损、头痛 损害心脏，诱发心肌梗死等疾病 伤胃，食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等 伤脑，使血液循环减缓，导致大脑供血不足 高血压、便秘、痔疮、结肠癌、妇科病症……
中国首席健康教育专家洪昭光建议： 每坐30min到1h就起来运动5~10min 可以做扩胸运动、摆头、伸懒腰，用手拍 腿或者做几节广播体操等 许多人坐的姿势不对，这会加重脊柱负担， 也会对眼睛造成伤害
中国首席健康教育专家 洪昭光 建议： 每坐30min到1 h就起来运动5～10min 可以做扩胸运动、摆头、伸懒腰，用手拍 腿或者做几节广播体操等 许多人坐的姿势不对，这会加重脊柱负担， 也会对眼睛造成伤害
1.颈椎病--原因 长期不良的坐姿或久 颈推间盘退行性变是 坐，造成颈项肌的疲 颈推病最主要的根源 劳，引起颈肩痛、颈 肌痉享
1.颈椎病----原因 颈椎间盘退行性变是 颈椎病最主要的根源 长期不良的坐姿或久 坐，造成颈项肌的疲 劳，引起颈肩痛、颈 肌痉挛
锁雄有 「早上 下班