跳高 第一节跳高技术与练习方法 第二节跳高比赛欣赏 体章提要: 跳高在田径运动中属于非周期性运动项目,按其用力特点则属于克服垂直障碍的速度-力量性跳跃 目,也是深受广大青少年喜爱的体育活动。经常进行跳高练习,能促进人体力量、速度、柔韧和 敏等机能不断增强,提高下肢关节的灵活性和活动范围,使肌肉、韧带的伸展性、弹性以及身体 各部位得到充分的锻炼,同时也使神经系统、指挥控制能力得到明显的提高。 跳高在田径运动中属于克服垂直障碍的跳跃项目,人们参加跳髙锻炼或比赛,就是尽可能使身体 过最高的高度。 研究表明,如果没有助跑进行原地跳高,身体重心仅能腾起70厘米左右,而利用助跑速度的起 ,身体重心的腾起高度能达到1米以上。因此,进行跳高练习时,会跑才能跳得高。 常进行跳高锻炼,能有利于人体下肢的骨骼、肌肉的生长,促使人体形态和内脏器官功能正常发 育,其次,跳高锻炼能促进人体力量、速度、柔韧和灵敏等机能不断增强,提高下肢关节的灵活性 和活动范围,使肌肉、韧带的伸展性、弹性以及身体各部位得到充分的锻炼,同时也使神经系统 挥控制能力得到明显的提高。 田径运动的赛跑、投掷和跳远等大部分项目,都在比赛完毕后才能知道成绩,而跳高则是每次跳 就能知道将要越过的高度。由于这个特点,跳高锻炼更能培养良好的心理素质。主要作用可以体 在以下几个方面:①能经常体验到成功的喜悦、进步的欣慰和失败的悔恨,这种磨炼对心理承受 力的增强有着积极的作用:②可以增强越过高度的自信心,培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和 顾强拼搏的意志品质。 总之,跳高不仅有助于身体健康,而且对心理健康也有着积极的作用。 第一节跳高技术与练习方法 Skills and Exercise of High Jump 在田径运动各个项目中,跳高是支持发展比较突出的一个项目。跳高的过杆姿势经历了跨越式 剪式→滚式→俯卧式→背越式这样一个演变过程,目前在比赛中,运动员都采用背越式:在学校体 育中,因易于开展,还有采用跨越式。 、背越式跳高技术特点
跳高 第一节跳高技术与练习方法 第二节跳高比赛欣赏 本章提要： 跳高在田径运动中属于非周期性运动项目，按其用力特点则属于克服垂直障碍的速度--力量性跳跃 项目，也是深受广大青少年喜爱的体育活动。经常进行跳高练习，能促进人体力量、速度、柔韧和 灵敏等机能不断增强，提高下肢关节的灵活性和活动范围，使肌肉、韧带的伸展性、弹性以及身体 各部位得到充分的锻炼，同时也使神经系统、指挥控制能力得到明显的提高。 跳高在田径运动中属于克服垂直障碍的跳跃项目，人们参加跳高锻炼或比赛，就是尽可能使身体 越过最高的高度。 研究表明，如果没有助跑进行原地跳高，身体重心仅能腾起70厘米左右，而利用助跑速度的起 跳，身体重心的腾起高度能达到１米以上。因此，进行跳高练习时，会跑才能跳得高。 经常进行跳高锻炼，能有利于人体下肢的骨骼、肌肉的生长，促使人体形态和内脏器官功能正常发 育，其次，跳高锻炼能促进人体力量、速度、柔韧和灵敏等机能不断增强，提高下肢关节的灵活性 和活动范围，使肌肉、韧带的伸展性、弹性以及身体各部位得到充分的锻炼，同时也使神经系统、 指挥控制能力得到明显的提高。 田径运动的赛跑、投掷和跳远等大部分项目，都在比赛完毕后才能知道成绩，而跳高则是每次跳 前就能知道将要越过的高度。由于这个特点，跳高锻炼更能培养良好的心理素质。主要作用可以体 现在以下几个方面：①能经常体验到成功的喜悦、进步的欣慰和失败的悔恨，这种磨炼对心理承受 力的增强有着积极的作用；②可以增强越过高度的自信心，培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和 顽强拼搏的意志品质。 总之，跳高不仅有助于身体健康，而且对心理健康也有着积极的作用。 第一节 跳高技术与练习方法 Skills and Exercise of High Jump 在田径运动各个项目中，跳高是支持发展比较突出的一个项目。跳高的过杆姿势经历了跨越式→ 剪式→滚式→俯卧式→背越式这样一个演变过程，目前在比赛中，运动员都采用背越式；在学校体 育中，因易于开展，还有采用跨越式。 一、背越式跳高技术特点
人体通过助跑、起跳,以背对横杄的姿势越过横杄并以背先着垫的方法叫背越式跳高。完整的背 越式跳高技术由助跑、越跳和过杆落地三个部分组成。适当的助跑跳高,助跑方向与横杆形成的合 角度,正确有效的助跑姿势,是助跑时应注意的要点。背越式跳高采用弧形助跑,用摆动腿一侧 靠近横杆助跑。助跑前段为直线,后段为弧线,前段和后段助跑一般都为4~5步。前几步助跑与普 通加速跑相似,转入后几步弧跑时,随着助跑速度的逐渐加快,身体内倾程序是背越式跳高助跑的 关键。以锻炼为目的的练习者。通常可采用走步丈量法来丈量助跑点 7 6 3 2 16 15 12 11 偶师围围 图1背越式跳高技术连续图片 确定起跳点。起跳点位置:大多数离近侧跳 柱1米,离横杆投影面50~80厘米 起跳点向助跑一侧平等于横杆的方向,自然 走4步,然后向助跑起点方向(与横杆投影 垂直),用自然步走6步,此处做一标记 走 再继续向前走7步,即是起跑处。经过反复多 次的实践和调整,最后固定下来 图2弧线助跑简易丈量法 背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时,要求保持身体的内倾姿势(图1-8),积极冋前送 同时向前移动躯干,然后起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地。着地时,起跳脚外侧跟部先接 触地面,接着迅速通过脚的外侧滚动至全脚掌,脚尖朝向弧线的切线方向。随着身体向内倾转为垂 直(图10),迅速完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次由髖、膝、踝顺序用力,躯干和三个关节充 分伸展,运动员顺势向上跳起。为了增加起跳的效果,在起跳过程中,要注意摆动腿以及手臂的协 调配合。背越式跳高基本采用屈腿或折叠式方法。通过摆动的加速和减速的节奏变化,能对起跳产 生积极的动作效应。 臂的方法有双臂摆动和单臂摆动两种,无论采用何种摆动方法,都要求快速、充分,与摆动腿的 动协调配合。起跳腿蹬离地面后,身体应保持充分伸展的姿势向上腾起,同时在摆动腿和同侧臂 的带领下,围绕身体纵轴旋转,使身体转向背对横杆。当头和肩越过横杆以后,及时地仰头、倒肩 和展体,并利用身体重心向上的速度,收腿挺髋,形成身体的背弓姿势,这时,两腿屈膝稍后收
人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的方法叫背越式跳高。完整的背 越式跳高技术由助跑、越跳和过杆落地三个部分组成。适当的助跑跳高，助跑方向与横杆形成的合 理角度，正确有效的助跑姿势，是助跑时应注意的要点。背越式跳高采用弧形助跑，用摆动腿一侧 靠近横杆助跑。助跑前段为直线，后段为弧线，前段和后段助跑一般都为4～5步。前几步助跑与普 通加速跑相似，转入后几步弧跑时，随着助跑速度的逐渐加快，身体内倾程序是背越式跳高助跑的 关键。以锻炼为目的的练习者。通常可采用走步丈量法来丈量助跑点。 图1背越式跳高技术连续图片 先确定起跳点。起跳点位置：大多数离近侧跳 高柱１米，离横杆投影面50～80厘米。 从起跳点向助跑一侧平等于横杆的方向，自然 地走４步，然后向助跑起点方向（与横杆投影 面垂直），用自然步走６步，此处做一标记， 再继续向前走７步，即是起跑处。经过反复多 次的实践和调整，最后固定下来。 图2弧线助跑简易丈量法 背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时，要求保持身体的内倾姿势（图1-8），积极向前送 髋，同时向前移动躯干，然后起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地。着地时，起跳脚外侧跟部先接 触地面，接着迅速通过脚的外侧滚动至全脚掌，脚尖朝向弧线的切线方向。随着身体向内倾转为垂 直（图10），迅速完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次由髋、膝、踝顺序用力，躯干和三个关节充 分伸展，运动员顺势向上跳起。为了增加起跳的效果，在起跳过程中，要注意摆动腿以及手臂的协 调配合。背越式跳高基本采用屈腿或折叠式方法。通过摆动的加速和减速的节奏变化，能对起跳产 生积极的动作效应。 摆臂的方法有双臂摆动和单臂摆动两种，无论采用何种摆动方法，都要求快速、充分，与摆动腿的 摆动协调配合。起跳腿蹬离地面后，身体应保持充分伸展的姿势向上腾起，同时在摆动腿和同侧臂 的带领下，围绕身体纵轴旋转，使身体转向背对横杆。当头和肩越过横杆以后，及时地仰头、倒肩 和展体，并利用身体重心向上的速度，收腿挺髋，形成身体的背弓姿势，这时，两腿屈膝稍后收
臂置于体侧,这样有助于缩小半径,加快围绕身体额状轴的旋转。当身体重心移动横杆时,则应 做相反的补偿动作,即含胸收腹,控制上体继续下旋,同时以髖部发力,带动大腿和小腿加速向上 甩腿,使整个身体脱离横杆。落地技术比较简单,在向后上方甩腿之后,保持着屈髖伸膝的姿势 下落,最后以背部或背的上部落于海绵坑,落坑后做好缓冲动作,防止受伤。 资讯窗:决定跳高成绩的主要因素:运动学因素(腾起初速度、腾起角度)、动力学因素(下肢伸 肌最大快速力量、下肢退让收缩能力)、身体形态(身高、下肢长)、心理因素(动机、焦虑水 、跨越式跳高技术特点 跨越式跳高技术简单易学,对场地设备条件要求不高,因此,容易在群众体育和学校体育教育中 推广和运用。跨越式跳高从侧面采用直线助跑,摆动腿一侧靠近横杆,约成30°~40°角。助跑6 步,随着技术的掌握和体能水平的提高,助跑步数可以适当增加。助跑应采用自然跑进的方法,节 秦逐步加快,最后一步依靠摆动腿积极有力的蹬摆,顺势地完成起跳动作。向上腾起时上身应保持 正直姿势,两臂充分上摆。当摆动腿过横杆时,做内旋下压动作,同时起跳稍向外旋,并迅速向上 抬起。此时除两腿做一下一上的补偿运动之外,起跳腿同侧臂向下、向后摆动,带动上体适度前倾 并稍向横杆方向侧倒和扭转,帮助起跳腿和同侧髖部摆脱横杆完成过杆动作。过杆后身体侧对横 用摆动腿先落于沙坑, 跳高练习方法( Exercise of High Jump) 练习跳高时,人体反复经历腾空和落地的过程,因落地不好,导致受伤的事例很多,所以练习前 必须检査场地,注意安全。练习跨越式时,落地区的砂子尽可能厚而松软。练习背越式时,首先要 掌握正确的落地动作,其次要检査海绵包,是否达到规定的宽度和厚度。练习都还要根据个人的 实际情况,选择合适的练习手段、练习时间和练习高度,跳高练习过程中,始终不能忽视安全问 练提示:改进助跑与起跳结合技术,应以发挥摆动腿支撑动作的主动性和积极性为重点,改进技 与发展摆动腿的支撑力量和用力速度同步进行,获得更好的效果。在完整技术练习中,以助跑与 己跳结合技术为重点,抓住最后一步摆动腿蹬伸和快速完成起跳腿蹬伸等技术环节。 (一)背越式跳高练习方法 1.起跳练习方法 现在国内外的正规田径比赛,运动员几乎都是采用背越式,要想跳得高,必须要学习好助跑和起 跳相结合的技术,时同要重视起跳的基本技术 你判断:某同学随助跑速度的增加,助跑弧线的半径越来越小,即助跑半径随助跑速度的增加而 堿小,身体内倾也越来越接近垂直,落垫后上体与横杆近端呈锐角 (1)原地起跳模仿练习 练习前要确定起跳腿。通常有力的腿,即最后同力蹬地、使人体腾空的腿,称为起跳腿,另一条 腿侧称为摆动腿。预备姿势为起跳腿在前,摆动腿在后,两臂屈肘引向体后,身体稍后倾。原地起 兆时,摆动腿积极蹬地,使身体重心快速移向起跳点上方,并注意以髖带腿,大小腿折叠,屈腿向 上摆起,同时两臂由后向上摆起,摆腿结束时,带出同侧髋,提起身体重心,摆臂练习时,提高两 使摆动腿一侧肩高于起跳腿一侧肩,躯干快速伸展,起跳腿充分蹬直 (2)上一步起跳练习 摆动腿在前,起跳腿冋前踏上起跳点,摆动腿积极蹬离地面起摆,完成起跳动作,并用力向上跳 (3)3步助跑起跳练习 摆动腿在前,起跳腿向前跨岀着地支撑,使身体重心迅速前移,并积极后蹬,接着摆动腿向前跨 出,用前脚掌或平脚掌落地积极过渡到后蹬,同时起跳腿一侧手臂摆向前面,随着迈步放起跳腿, 动腿一侧手臂留在体侧,而起跳腿一侧手臂拉向身后,然后,两臂与摆动腿一起向上摆起,同时 积极蹬伸起跳腿向上跳起。 2.助跑与起跳相结合的练习方法 试一试:在加快助跑同时,加大身体向内向后倾的角度,快速放脚起跳,定会取得良好、满意的起 珧效果。祝你腾飞! (1)沿着直径约15米左右的圆圈,进行助跑练习,体会向内倾斜的身体感觉:
两臂置于体侧，这样有助于缩小半径，加快围绕身体额状轴的旋转。当身体重心移动横杆时，则应 做相反的补偿动作，即含胸收腹，控制上体继续下旋，同时以髋部发力，带动大腿和小腿加速向上 方甩腿，使整个身体脱离横杆。落地技术比较简单，在向后上方甩腿之后，保持着屈髋伸膝的姿势 下落，最后以背部或背的上部落于海绵坑，落坑后做好缓冲动作，防止受伤。 资讯窗：决定跳高成绩的主要因素：运动学因素（腾起初速度、腾起角度）、动力学因素（下肢伸 肌最大快速力量、下肢退让收缩能力）、身体形态（身高、下肢长）、心理因素（动机、焦虑水 平）。 二、跨越式跳高技术特点 跨越式跳高技术简单易学，对场地设备条件要求不高，因此，容易在群众体育和学校体育教育中 推广和运用。跨越式跳高从侧面采用直线助跑，摆动腿一侧靠近横杆，约成30°～40°角。助跑6～ 8步，随着技术的掌握和体能水平的提高，助跑步数可以适当增加。助跑应采用自然跑进的方法，节 秦逐步加快，最后一步依靠摆动腿积极有力的蹬摆，顺势地完成起跳动作。向上腾起时上身应保持 正直姿势，两臂充分上摆。当摆动腿过横杆时，做内旋下压动作，同时起跳稍向外旋，并迅速向上 抬起。此时除两腿做一下一上的补偿运动之外，起跳腿同侧臂向下、向后摆动，带动上体适度前倾 并稍向横杆方向侧倒和扭转，帮助起跳腿和同侧髋部摆脱横杆完成过杆动作。过杆后身体侧对横 杆，用摆动腿先落于沙坑。 三、跳高练习方法(Exercise of High Jump) 练习跳高时，人体反复经历腾空和落地的过程，因落地不好，导致受伤的事例很多，所以练习前 必须检查场地，注意安全。练习跨越式时，落地区的砂子尽可能厚而松软。练习背越式时，首先要 常掌握正确的落地动作，其次要检查海绵包，是否达到规定的宽度和厚度。练习都还要根据个人的 实际情况，选择合适的练习手段、练习时间和练习高度，跳高练习过程中，始终不能忽视安全问 题。 学练提示：改进助跑与起跳结合技术，应以发挥摆动腿支撑动作的主动性和积极性为重点，改进技 术与发展摆动腿的支撑力量和用力速度同步进行，获得更好的效果。在完整技术练习中，以助跑与 起跳结合技术为重点，抓住最后一步摆动腿蹬伸和快速完成起跳腿蹬伸等技术环节。 （一） 背越式跳高练习方法 １． 起跳练习方法 现在国内外的正规田径比赛，运动员几乎都是采用背越式，要想跳得高，必须要学习好助跑和起 跳相结合的技术，时同要重视起跳的基本技术。 请你判断：某同学随助跑速度的增加，助跑弧线的半径越来越小，即助跑半径随助跑速度的增加而 减小，身体内倾也越来越接近垂直，落垫后上体与横杆近端呈锐角。 （１） 原地起跳模仿练习 练习前要确定起跳腿。通常有力的腿，即最后同力蹬地、使人体腾空的腿，称为起跳腿，另一条 腿侧称为摆动腿。预备姿势为起跳腿在前，摆动腿在后，两臂屈肘引向体后，身体稍后倾。原地起 跳时，摆动腿积极蹬地，使身体重心快速移向起跳点上方，并注意以髋带腿，大小腿折叠，屈腿向 上摆起，同时两臂由后向上摆起，摆腿结束时，带出同侧髋，提起身体重心，摆臂练习时，提高两 肩，使摆动腿一侧肩高于起跳腿一侧肩，躯干快速伸展，起跳腿充分蹬直。 （２） 上一步起跳练习 摆动腿在前，起跳腿向前踏上起跳点，摆动腿积极蹬离地面起摆，完成起跳动作，并用力向上跳 起。 （３） ３步助跑起跳练习 摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑，使身体重心迅速前移，并积极后蹬，接着摆动腿向前跨 出，用前脚掌或平脚掌落地积极过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放起跳腿， 摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时 积极蹬伸起跳腿向上跳起。 ２． 助跑与起跳相结合的练习方法 试一试：在加快助跑同时，加大身体向内向后倾的角度，快速放脚起跳，定会取得良好、满意的起 跳效果。祝你腾飞！ （１） 沿着直径约15米左右的圆圈，进行助跑练习，体会向内倾斜的身体感觉；
(2)练习直线进入圆圈跑,体会身体由正直逐渐转入向内倾斜 (3)沿圆圈做3步或5步的起跳练习。助跑时,身体向内倾斜,后两步加快节奏,做好起跳动 ,积极向上跳起,腾空后,身体自然沿纵轴旋转 4)3步或5步助跑起跳,用头或摆动腿的膝部触高物,随着技术的熟练和能力的提髙,逐渐递 丹高特的高度: (5)3步或5步助跑起跳,用摆动腿同侧手摸高物: (6)3步或5步助跑起跳,腾起后仰卧在高器械 学习过杆技术 (1)对着齐腰高的海绵包,成起跳结束姿势,然后随着身体转向背对海绵包,同时做摆动腿下 倒肩、展体、挺髋,最后用肩背落在海绵包上,成过杆时的背弓姿势: (2)3~5步助跑起跳,背卧上较高的海绵包,完成背弓姿势,两小腿自然下垂 (3)背对海绵包站立,原地双脚起跳,做挺髖、过杄模仿练习,注意收腹和上踢小腿协调配 (4)3~5步助跑背越式越过较低高度的横杆,反复练习,待技术熟练后逐步递升高度。 练习全程助跑跳后过杆 (1)全程助跑(8步)对着高横杆做起跳练习: (2)全程助跑起跳,背卧上高海绵 (3)全程助跑起跳后背越式上过杆 (二)跨越式跳髙通常采用完整练习法 练习时,要确定合适的助跑角度和起跳点,掌握合理的助跑速度和助跑节奏。速度过快,助力过 ,起跳点不易准确,反而跳不高 第二节跳高比赛欣赏 n joyment of High Jump 兆高运动发展趋势:当前跳高运动的发展趋势逐渐趋向于以谏度为核心,其特征就是突出一 快”字,即要求助跑速度快、起跳谏度快、过杆速度快。 跳高是一项助跑后必须单脚起跳越过一定高度横杆的竞技项目。每轮比赛之后,横杆提升不得少 于2厘米。当比赛只剩下最后一人时,载判员可征求其意见,确定自己所希望的提升高度。运动员 可以选择任何一个高度开始起跳,但连续3次失败即失去继续比赛的资格。 在大型的田径比赛中,跳高比赛的时间要长达3小时左右,运动员大部分时间是在运动员休息区 域,一边想象正确的技术,一边做些轻松的身体活动,等待自己的试跳。这时,运动员可根据参赛 人数、对手水平、本人实力等种种因素,合理安排比赛战术,根据具体情况,在不同高度提出免 ,但一旦在某一高度的请求免跳后,则不能再在该高度上恢复试跳。如在某一高度上连续两次失 ,第三次试跳前仍可提岀免跳,但下一高度只能有一次试跳机会。比赛中,遇到下列情况为失 敗畋:①试跳后身体碰到横杆使横杆掉落:②在越过横杆之前,身体任何部分触及立柱之间,横杆延 长线垂直面以外的地面或落地区域:③双脚起跳。试跳后,若身体明显没有碰杆,而是由于风将横 吹掉时,成绩有效。助跑途中,横杄掉落时,还可再跳一次。运动员可自己选择决定助跑的距离 和方向,在助跑和起跳区域用标志物,起跳后,可用任何姿势越过横杆。为了提高比赛的观赏性, 使比赛时间更紧凑,运动员每次跳都有时限的规定,一般为1分钟。在规定时间里不完成试跳,也 严要被判为失败。跳高比赛的名次按所跳高高度的顺序排定,高者名次靠前。成绩相等时,同等高度 武跳次数少的人排前,上述情况仍不能决定名次时,无效试跳少的人排前,前面所述情况都相同, 及不能决定名次时,第二名以下可并列名次。如果是涉及第一名,应再进行一次试跳,都成功了 再递升一个高度,都失败了,再一上降一个高度,每个高度每人一次机会,直至决出第一名。 究与实践 课题名称:对我国部分优秀男子跳高运动员起跳技术的生物力学分析 ①研究的目的意义:20世纪80年代我国男子跳高成绩已达到世界先进水平,但目前我国跳高成绩一 直处于停滞不前状态,且与世界差距逐渐加大。经过查阅资料、调查访问,我们认为现阶段影响跳 平提高的主要因素是助跑最后一步差异和起跳技术落后的影响,为此我们拟采用运动学、动力 相结合的手段,对部分优秀运动员进行分析,从而为我国跳高训练提供理论依据
（２） 练习直线进入圆圈跑，体会身体由正直逐渐转入向内倾斜； （３） 沿圆圈做３步或５步的起跳练习。助跑时，身体向内倾斜，后两步加快节奏，做好起跳动 作，积极向上跳起，腾空后，身体自然沿纵轴旋转； （４） ３步或５步助跑起跳，用头或摆动腿的膝部触高物，随着技术的熟练和能力的提高，逐渐递 升高特的高度； （５） ３步或５步助跑起跳，用摆动腿同侧手摸高物； （６） ３步或５步助跑起跳，腾起后仰卧在高器械； ３． 学习过杆技术 （１） 对着齐腰高的海绵包，成起跳结束姿势，然后随着身体转向背对海绵包，同时做摆动腿下 放、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵包上，成过杆时的背弓姿势； （２） ３～５步助跑起跳，背卧上较高的海绵包，完成背弓姿势，两小腿自然下垂； （３） 背对海绵包站立，原地双脚起跳，做挺髋、过杆模仿练习，注意收腹和上踢小腿协调配 合； （４） ３～５步助跑背越式越过较低高度的横杆，反复练习，待技术熟练后逐步递升高度。 ４．练习全程助跑跳后过杆 （１） 全程助跑（8步）对着高横杆做起跳练习； （２） 全程助跑起跳，背卧上高海绵； （３） 全程助跑起跳后背越式上过杆。 （二）跨越式跳高通常采用完整练习法 练习时，要确定合适的助跑角度和起跳点，掌握合理的助跑速度和助跑节奏。速度过快，助力过 大，起跳点不易准确，反而跳不高。 第二节 跳高比赛欣赏 Enjoyment of High Jump 跳高运动发展趋势：当前跳高运动的发展趋势逐渐趋向于以速度为核心，其特征就是突出一 个“快”字，即要求助跑速度快、起跳速度快、过杆速度快。 跳高是一项助跑后必须单脚起跳越过一定高度横杆的竞技项目。每轮比赛之后，横杆提升不得少 于２厘米。当比赛只剩下最后一人时，载判员可征求其意见，确定自己所希望的提升高度。运动员 可以选择任何一个高度开始起跳，但连续３次失败即失去继续比赛的资格。 在大型的田径比赛中，跳高比赛的时间要长达３小时左右，运动员大部分时间是在运动员休息区 域，一边想象正确的技术，一边做些轻松的身体活动，等待自己的试跳。这时，运动员可根据参赛 人数、对手水平、本人实力等种种因素，合理安排比赛战术，根据具体情况，在不同高度提出免 跳，但一旦在某一高度的请求免跳后，则不能再在该高度上恢复试跳。如在某一高度上连续两次失 败，第三次试跳前仍可提出免跳，但下一高度只能有一次试跳机会。比赛中，遇到下列情况为失 败：①试跳后身体碰到横杆使横杆掉落；②在越过横杆之前，身体任何部分触及立柱之间，横杆延 长线垂直面以外的地面或落地区域；③双脚起跳。试跳后，若身体明显没有碰杆，而是由于风将横 杆吹掉时，成绩有效。助跑途中，横杆掉落时，还可再跳一次。运动员可自己选择决定助跑的距离 和方向，在助跑和起跳区域用标志物，起跳后，可用任何姿势越过横杆。为了提高比赛的观赏性， 使比赛时间更紧凑，运动员每次跳都有时限的规定，一般为１分钟。在规定时间里不完成试跳，也 要被判为失败。跳高比赛的名次按所跳高高度的顺序排定，高者名次靠前。成绩相等时，同等高度 试跳次数少的人排前，上述情况仍不能决定名次时，无效试跳少的人排前，前面所述情况都相同， 及不能决定名次时，第二名以下可并列名次。如果是涉及第一名，应再进行一次试跳，都成功了， 再递升一个高度，都失败了，再一上降一个高度，每个高度每人一次机会，直至决出第一名。 研究与实践： 课题名称：对我国部分优秀男子跳高运动员起跳技术的生物力学分析 ① 研究的目的意义：20世纪80年代我国男子跳高成绩已达到世界先进水平，但目前我国跳高成绩一 直处于停滞不前状态，且与世界差距逐渐加大。经过查阅资料、调查访问，我们认为现阶段影响跳 高水平提高的主要因素是助跑最后一步差异和起跳技术落后的影响，为此我们拟采用运动学、动力 学相结合的手段，对部分优秀运动员进行分析，从而为我国跳高训练提供理论依据
P2研究对象与方法:以部分优秀男子跳高运动员10名为研究对象,采用两部N高速摄像机进行三 维立体拍摄,借用PACK框架进行运动学解析;采用 KESTELE测力台对起跳技术进行动 学测试。所得数据采用 SPSS FOR WINDOWSE社会科学统计软件进行统计学处理 ③预期结果:a寻找出阻碍成绩提高的主要运动学因素;b寻找出阻碍成绩提高的主要动力学因素; 探讨运动学与动力学间的相互关系,及改进运动学特征对动力学特征和起跳效果的影响 结题报告书写格式:1题目的目的和意义;2研究对象与方法;3课题硏究成果(收获)与感想(建 议);4研究小组的人员组成与分工;5专家意见
② 研究对象与方法：以部分优秀男子跳高运动员10名为研究对象，采用两部JVC高速摄像机进行三 维立体拍摄，借用PACK框架进行运动学解析；采用KESTELE测力台对起跳技术进行动 力学测试。所得数据采用SPSS FOR WINDOWSE社会科学统计软件进行统计学处理。 ③预期结果：a.寻找出阻碍成绩提高的主要运动学因素；b.寻找出阻碍成绩提高的主要动力学因素； c.探讨运动学与动力学间的相互关系，及改进运动学特征对动力学特征和起跳效果的影响。 结题报告书写格式：1.题目的目的和意义；2.研究对象与方法；3.课题研究成果（收获）与感想（建 议）；4.研究小组的人员组成与分工；5.专家意见