延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 人数 女 第次课 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动 本 有全面了解 课 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球,使学生发球成功率达到70%以上 标 4、耐力练习 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 *****水 1)体委整队,报告人数 *****客** 2)检查服装 ****客 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 2、准备活动 组织:体操队形 定位徒手操(4×8) 1)头部运动 本容**水 2)扩胸运动 水水水 3)体转运动 4)振臂运动 教法:教师领做、学生跟做 5)腹背运动 要求:口令洪亮、态度认真 6)弓步压腿 队形整齐、舒展有力 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 基本部分 60组织:讲解队形 1、学校体育的目的和任务 ***客客 重点讲述:通过科学合理的体育学习与 锻炼 1)达到增强体质,增进健康(三维健康 水*****水 2)掌握体育与卫生保健的基本知识、 教法:1、讲解乒乓球运动的概况 基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的 2、介绍球拍性能 习惯 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 3)培养良好的思想品德,提高道德修 4、指导学生持拍动作 4)发展大学生体育才能,提高运动技 5、持拍练习 术水平,促进体育普及。 6、讲解基本姿势及站位方法 2、讲解乒乓球运动的基本知识 7、教师进行动作示范 1)介绍乒乓球运动概况 要求:1、学生听讲认真 ①起源 2、学生认真进行动作模仿练习 ②发展
1 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第 次课 本 课 目 标 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动 有全面了解。 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球,使学生发球成功率达到 70%以上。 4、耐力练习 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、学校体育的目的和任务。 重点讲述:通过科学合理的体育学习与 锻炼: 1)达到增强体质,增进健康(三维健康 观)。 2)掌握体育与卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的 习惯。 3)培养良好的思想品德,提高道德修 养。 4)发展大学生体育才能,提高运动技 术水平,促进体育普及。 2、讲解乒乓球运动的基本知识 1)介绍乒乓球运动概况 ① 起源 ② 发展 20 分 60 分 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、静 、齐 组织:体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织:讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法:1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范 要求:1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习 * * * * * * ◆
③国际乒乓球联合会 ④当今世界乒坛格局 2)握拍方法: ①直拍握法:以食指第二和拇指第 指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴 住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3 的上端(如图1) ②横拍握法:横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样,中指、无名指、小 (图2) 指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另 一面(如图2) 组织 本容**水 3)站位和准备姿势 ***水 动作要领:站位应根据个人不同打法类 水水 型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩 教法:1、教师讲解示范 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微 2、学生模仿练习 提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速 3、教师巡回检查纠正 起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含 要求:学生练习认真 胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然 弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放 松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处 以利于左右照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注 视来球,加强判断。 (图3) (图4) 4)熟悉球性 组织:对墙击球练习队形 ①托球练习 ②持拍向上颠球练习(如图3) (距墙1.5米) ③对墙击球练习(如图4) 3、正手发平球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:全班发球成功率70%以上。 1)特点:是一般上旋一般速度的发球 2)动作要领:(如图5) ①击球前 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 教法:1、教师讲解正手发平球方法及技 手掌心托球置与身体右侧前方 术动作 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 2、教师讲解反手平挡球方法及技 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 术动作
2 ③ 国际乒乓球联合会 ④ 当今世界乒坛格局 2)握拍方法: ① 直拍握法:以食指第二和拇指第一 指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴 住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端(如图 1) ② 横拍握法:横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样,中指、无名指、小 指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另 一面(如图 2) 3)站位和准备姿势 动作要领:站位应根据个人不同打法类 型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微 提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速 起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含 胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然 弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放 松,球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处, 以利于左右照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注 视来球,加强判断。 4)熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习(如图 3) ③ 对墙击球练习(如图 4) 3、正手发平球 ★ 本课重点 目标:全班发球成功率 70%以上。 1)特点:是一般上旋一般速度的发球。 2)动作要领:(如图 5) ① 击球前 a 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 (图 1) (图 2) 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、教师巡回检查纠正 要求:学生练习认真 (图 3) (图 4) 组织:对墙击球练习队形 * * * * * * (距墙 1.5 米) 队形:讲解队形(同上) (图 5) 教法:1、教师讲解正手发平球方法及技 术动作 2、教师讲解反手平挡球方法及技 术动作
方引拍。 3、教师分别进行动作示范 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 要求:学生认真听讲 组织:两人一台(练习队形) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 3)基本要点 ①持球手的抛球过程要符合规则。 教法:1、学生分别进行动作模仿练习, ②持拍手的发球过程,要掌握:引拍 体会动作要点 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 2、双方进行单一的发球练习(先 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 发直线后发斜线) 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 3、一方发球一方挡回,交换练习, ③发力部位以前臂为主,动作过程中 体会动作要领 身体重心从右脚移至左脚。 4、双方进行反手平挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 反手平挡球 5、教师巡回指导练习 ★本课难点 要求:1、练习时注意动作要领 目标:连续击球15次以上 2、推挡用力要均匀,多打回合, 1)特点:球速慢、力量轻、旋转变化 提高成功率 小,动作简单易掌握。 3、力量由小到大、速度又慢到快 2)动作要领:(见图6) a选位:两脚开立平站,身体离台面约 40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 b引拍:上臂置于腹前。 迎球:上臂带动前臂沿台面作平行挥 (图6) ②击球时:拍形呈半横状,约与台面 垂直,在击球的上升期击球的中部,以 借助对方来球的反弹力将球击回 队形:讲解队形(同上) ③击球后:手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3)注意事项:击球时少发力,少摩擦 球,使球尽量不带旋转 奐鱼k是 5、反手推挡球(提高班) 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 (图7) 力量结合本身的击球推击力量进行还教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 击的球,具有动作小、球速快、变化多 术动作 的特点。 2、教师进行动作示范 2)动作要领:(见图7) 要求:学生认真听讲 a选位:左脚稍前,身体略向右转,左 组织方法:练习队形(同上) 手掌心托球置与身体右侧前方 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 动作要点
3 方引拍。 c 迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 3)基本要点: ① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程,要掌握:引拍 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主,动作过程中 身体重心从右脚移至左脚。 4、反手平挡球 ★ 本课难点 目标:连续击球 15 次以上。 1)特点:球速慢、力量轻、旋转变化 小,动作简单易掌握。 2)动作要领:(见图 6) a 选位:两脚开立平站,身体离台面约 40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球:上臂带动前臂沿台面作平行挥 动。 ② 击球时:拍形呈半横状,约与台面 垂直,在击球的上升期击球的中部,以 借助对方来球的反弹力将球击回。 ③ 击球后:手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3)注意事项:击球时少发力,少摩擦 球,使球尽量不带旋转 5、反手推挡球(提高班) 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球,具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2)动作要领:(见图 7) a 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 3、教师分别进行动作示范 要求:学生认真听讲 组织:两人一台(练习队形) 教法:1、学生分别进行动作模仿练习, 体会动作要点 2、双方进行单一的发球练习(先 发直线后发斜线) 3、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 4、双方进行反手平挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 5、教师巡回指导练习 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快 (图 6) 队形:讲解队形(同上) (图 7) 教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求:学生认真听讲 组织方法:练习队形(同上) 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 动作要点 * *
内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 2、一方发球一方挡回,交换练习 方引拍 体会动作要领 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 、双方进行反手推挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 4、教师巡回指导练习 球网时,击球中上部向左前方发力 要求:1、练习时注意动作要领 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 2、推挡用力要均匀,多打回合, 动,迅速还原。 提高成功率 3)注意事项:击球时发力均匀,向前 上方摩擦球,使球略带向上旋转, 结束部分 耐力练习 组织:******* 原地下蹲练习 **** 1)男生:40次×2 ****客 2)女生:30次×2 教法:1、下蹲练习时,男生女生一起做, 2、整理运动 每组间隔1分钟,在4分种内 1)上肢-躯干-下肢 完成 2)按摩放松 2、整理运动时,学生之间相互按 3、本课小结 摩肩背部 布置课后作业 要求:1、耐力练习,下蹲动作标准,态 宣布下课 度认真 2、放松充分,发扬互助精神
4 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 方引拍。 c 迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 3)注意事项:击球时发力均匀,向前 上方摩擦球,使球略带向上旋转。 三、结束部分 1、耐力练习 原地下蹲练习 1)男生:40 次×2 2)女生:30 次×2 2、整理运动 1)上肢-躯干-下肢 2)按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 2、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 4、教师巡回指导练习 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:1、下蹲练习时,男生女生一起做, 每组间隔 1 分钟,在 4 分种内 完成 2、整理运动时,学生之间相互按 摩肩背部 要求:1、耐力练习,下蹲动作标准,态 度认真 2、放松充分,发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 女 人数 第次课 /1、讲解体育在学校教有中的地位与作用,培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 课 2、①复习正手发球及反手平挡球,发球成功率80%以上 ②学习反手推挡球,连续击球15次 标 3、灵敏素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 **客客** 1)体委整队,报告人数 ******* 2)检查服装 客孝**客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 组织:体操队形 2、准备活动 水*睿* 定位徒手操(48) 1)头部运动 **客 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 、体育在学校教育中的地位与作用60组织:讲解队形 重点讲述:高校体育是我国高等教育的分 *****率苦 组成部分,也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解:1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 **** 育的基础,是发展我国体育事业的需 教法:1、教师体育在学校教育中的地位 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 与作用 化生活,建设校园精神文明的需要。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 2、复习正手发平球和反手平挡球 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 易犯错误:挡球或推挡球时手腕上翘或 要求:学生听讲认真 下吊。 组织:两人一台(练习队形)
5 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解体育在学校教育中的地位与作用,培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 神。 2、①复习正手发球及反手平挡球,发球成功率 80%以上。 ②学习反手推挡球,连续击球 15 次。 3、灵敏素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、体育在学校教育中的地位与作用 重点讲述:高校体育是我国高等教育的 组成部分,也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解:1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 育的基础,是发展我国体育事业的需 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 化生活,建设校园精神文明的需要。 2、复习正手发平球和反手平挡球 易犯错误:挡球或推挡球时手腕上翘或 下吊。 20 分 60 分 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、静 、齐 组织:体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织:讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法:1、教师体育在学校教育中的地位 与作用 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 要求:学生听讲认真 组织:两人一台(练习队形) * * * * * * ◆
纠正方法:击球前手腕成正常平直姿 4、学习反手推挡球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:动作较正确,连续击球15次。 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 鱼染 击的球,具有动作小、球速快、变化多 的特点 (图1) 2)动作要领: 教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 ①击球前 术动作 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 2、教师进行动作示范 手掌心托球置与身体右侧前方 要求:学生认真听讲 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 组织:练习队形(同上) 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 方引拍 动作要点 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 2、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 ②击球时:当球从高点下降至稍高于 3、双方进行反手推挡球技术练习 球网时,击球中上部向左前方发力 (先推中路后推反手斜线) ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 4、教师巡回指导练习 动,迅速还原。 要求:1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 5、学习反手加力推挡球(提高班) 队形:讲解队形(同上) ★本课难点 教法:1、教师讲解反手加力推挡球方法 目标:动作较正确,连续击球15次 及技术动作(提高班) 1)特点:回球力量重、球速快,能压 2、教师分别进行动作示范 制对方的攻势,常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面 要求:1、练习时注意动作要领 2)动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 选位:右脚稍前站或开立平站,身体离 提高成功率 台50厘米 组织:练习队形(同上) 引拍:手臂自然弯曲并作外旋,拍面角教法:1、一方推挡一方加力推挡技术 度稍前倾,上臂后引,前臂提起,肘关 交换练习(先推中路后推反手 节贴近身体,球拍离台较高,将球拍引 斜线) 至身体前上方。 2、双方进行反手加力推挡球技术 迎球:上臂、前臂、手腕向前迎击,腰 练习(先推中路后推反手斜线) 髋开始向左转动。 3、教师巡回指导练习 3)注意事项:发力主要部位以前臂为 要求:1、练习时注意动作要领 主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髖 2、推挡用力要均匀,多打回合
6 纠正方法:击球前手腕成正常平直姿 势。 4、学习反手推挡球 ★ 本课重点 目标:动作较正确,连续击球 15 次。 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球,具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2)动作要领: ①击球前: a 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 方引拍。 c 迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 5、学习反手加力推挡球(提高班) ★ 本课难点 目标:动作较正确,连续击球 15 次。 1)特点:回球力量重、球速快,能压 制对方的攻势,常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面。 2)动作要领: 选位:右脚稍前站或开立平站,身体离 台 50 厘米。 引拍:手臂自然弯曲并作外旋,拍面角 度稍前倾,上臂后引,前臂提起,肘关 节贴近身体,球拍离台较高,将球拍引 至身体前上方。 迎球:上臂、前臂、手腕向前迎击,腰 髋开始向左转动。 3)注意事项:发力主要部位以前臂为 主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髋 队形:讲解队形(同上) (图 1) 教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求:学生认真听讲 组织:练习队形(同上) 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 动作要点 2、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 4、教师巡回指导练习 要求:1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 队形:讲解队形(同上) 教法:1、教师讲解反手加力推挡球方法 及技术动作(提高班) 2、教师分别进行动作示范 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 组织:练习队形(同上) 教法:1、一方推挡一方加力推挡技术, 交换练习(先推中路后推反手 斜线) 2、双方进行反手加力推挡球技术 练习(先推中路后推反手斜线) 3、教师巡回指导练习 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, * *
配合,动作过程中身体重心从左脚移至 提高成功率 右脚。 三、结束部分 组织:对墙击球练习 灵敏素质练习 对墙击球练习 ***** 1)男生:1分钟×2 教法:1、讲学生分成3组,分别对墙击 2)女生:1分钟×2 球练习 2、击球1分钟,每组累积个数, 2、整理运动 分别取一组个数多的同学,最 1)上肢-躯干-下肢 后3名同学进行比赛,个数多 2)按摩放松 者获胜 3、本课小结 3、整理运动时,学生之间相互按 4、布置课后作业 摩肩背部 5、宣布下课 要求:1、灵敏练习时,学生态度认真 2、放松充分,发扬互助精神
7 配合,动作过程中身体重心从左脚移至 右脚。 三、结束部分 1、灵敏素质练习 对墙击球练习 1)男生:1 分钟×2 2)女生:1 分钟×2 2、整理运动 1)上肢-躯干-下肢 2)按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 提高成功率 组织:对墙击球练习 * * * * * * 教法:1、讲学生分成 3 组,分别对墙击 球练习 2、击球 1 分钟,每组累积个数, 分别取一组个数多的同学,最 后 3 名同学进行比赛,个数多 者获胜 3、整理运动时,学生之间相互按 摩肩背部 要求:1、灵敏练习时,学生态度认真 2、放松充分,发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女人数 第次课 衣/1、讲解我校体育课程的目标和管理要求,让学生了解我院体有宗旨。 梁/2、讲解乒乓球运动的场地和器材,让学生对基本知识的全面了解 3、复习正手发球及反手平挡球,成功率80%以上 标|4.学习反手加力推挡 5、力量素质 教学内容与目标 时间0分 教学组织与方法 准备部分 1、课堂常规 ******** 1)体委整队,报告人数 ******水 2)检查服装 **水客客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ****水 定位徒手操(4X8) **客* 1)头部运动 ***** 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 60队形:讲解队形 分 率******并 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述: 1)贯彻新《纲要》,落实“健康第一” 的指导思想。 ******客 2)学会并掌握1-2项运动项目,以此 教法:1、教师讲解乒乓球运动场地器材 作为锻炼身体的手段,维系个人健康。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 3)养成良好的体育行为习惯,促进身 易犯错误 心健康发展。 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 4)学校体育教学管理的相关规定 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误(提高班) 要求:学生听讲认真
8 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解我校体育课程的目标和管理要求,让学生了解我院体育宗旨。 2、讲解乒乓球运动的场地和器材,让学生对基本知识的全面了解。 3、复习正手发球及反手平挡球,成功率 80%以上。 4、学习反手加力推挡。 5、力量素质。 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述: 1)贯彻新《纲要》,落实“健康第一” 的指导思想。 2)学会并掌握 1-2 项运动项目,以此 作为锻炼身体的手段,维系个人健康。 3)养成良好的体育行为习惯,促进身 心健康发展。 4)学校体育教学管理的相关规定。 20 分 60 分 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、静 、齐 队形:体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形:讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法:1、教师讲解乒乓球运动场地器材 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误(提高班) 要求:学生听讲认真 * * * * * * ◆
组织:两人一台(练习队形) 2、复习正手发球和反手推挡球 ★本课重点 目标:发球成功率80%以上,反手连续 击球20次 教法:1、双方交换发球后,结合反手推 易犯错误:推挡时拍面前倾过多,击球 挡球练习 时间过早 方推挡一方加力推挡技术 纠正方法:减少手臂外旋动作,使拍面 交换练习(先推中路后推反 不要过于前倾,放慢击球时间 手斜线) 3、学习加力反手推挡球 3、双方进行反手加力推挡球技术 ★本课难点 练习(先推中路后推反手斜 目标:动作较正确,连续击球20次。 易犯错误:推挡时,肘部抬起。 4、教师巡回进行技术动作指导 纠正方法:调整肘部高度使其平于前臂要求:1、练习时注意动作要领 或稍低于前臂。 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 结束部分 组织:******* 力量练习 **水** 原地俯卧撑练习 ***** 1)男生:20个×2 2)女生:10个×2 教法:1、俯卧撑练习时,男生女生一起 做,每组间隔1分钟,在5分 2、整理运动 种内完成 1)上肢-躯干-下肢 2、整理运动时,学生之间相互按 2)按摩放松 摩肩背部 3、本课小结 要求:1、力量练习,俯卧撑动作标准, 、布置课后作业 态度认真 5、宣布下课 2、放松充分,发扬互助精神
9 2、复习正手发球和反手推挡球 ★ 本课重点 目标:发球成功率 80%以上,反手连续 击球 20 次 易犯错误:推挡时拍面前倾过多,击球 时间过早。 纠正方法:减少手臂外旋动作,使拍面 不要过于前倾,放慢击球时间。 3、学习加力反手推挡球 ★ 本课难点 目标:动作较正确,连续击球 20 次。 易犯错误:推挡时,肘部抬起。 纠正方法:调整肘部高度使其平于前臂 或稍低于前臂。 三、结束部分 1、力量练习 原地俯卧撑练习 1)男生:20 个×2 2)女生:10 个×2 2、整理运动 1)上肢-躯干-下肢 2)按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 组织:两人一台(练习队形) 教法:1、双方交换发球后,结合反手推 挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术, 交换练习(先推中路后推反 手斜线) 3、双方进行反手加力推挡球技术 练习(先推中路后推反手斜 线) 4、教师巡回进行技术动作指导 要求:1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 组织: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:1、俯卧撑练习时,男生女生一起 做,每组间隔 1 分钟,在 5 分 种内完成 2、整理运动时,学生之间相互按 摩肩背部 要求:1、力量练习,俯卧撑动作标准, 态度认真 2、放松充分,发扬互助精神 * *
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女 人数 第次课 本|、专项理论:单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球,连续击球25次。 课 3、①复习反手加力推挡球,连续击球25次 ②学习正手挡球,15次 标 4、柔韧素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 队形: 1、课堂常规 ****** 1)体委整队,报告人数 ***** 2)检查服装 水*客*水* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ***水 定位徒手操(48) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解裁判法:单打规则 队形:讲解队形 )比赛方法 半半**求兴 ①在一场单打比赛中,首先由一方发 球,由对方接发球,然后双方交替 进行合法还击 ②在一局比赛中,每人发2个球就应 ***** 立即交换发球权以此类推直到一局教法:1、教师讲解乒乓球运动单打规 比赛结束。每局比赛先得11分的运 动员为胜方 2、讲解正手发球和反手推挡球 ③双方打成10平后实行轮换发球法 的易犯错误 这时发球和接发球次序仍然不变, 3、讲解反手加力推挡球的易犯 但每人只轮发1分球,先得2分者 错误(提高班) 为胜方。决胜局中当一方先得5分要求:学生听讲认真 时,即应与对方交换方位
10 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、专项理论:单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球,连续击球 25 次。 3、①复习反手加力推挡球,连续击球 25 次。 ②学习正手挡球,15 次。 4、柔韧素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1)体委整队,报告人数。 2)检查服装。 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操(4╳8) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)振臂运动 5)腹背运动 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解裁判法:单打规则 1)比赛方法 ① 在一场单打比赛中,首先由一方发 球,由对方接发球,然后双方交替 进行合法还击。 ② 在一局比赛中,每人发 2 个球就应 立即交换发球权以此类推直到一局 比赛结束。每局比赛先得11分的 运 动员为胜方; ③ 双方打成10平后实行轮换发球法, 这时发球和接发球次序仍然不变, 但每人只轮发 1 分球,先得 2 分者 为胜方。决胜局中当一方先得 5 分 时,即应与对方交换方位。 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、静 、齐 队形:体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法:教师领做、学生跟做 要求:口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形:讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法:1、教师讲解乒乓球运动单打规 则 2、讲解正手发球和反手推挡球 的易犯错误 3、讲解反手加力推挡球的易犯 错误(提高班) 要求:学生听讲认真 * * * * * * ◆