延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 人数 女 第次课 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识,让学生对乒乓球运动 本 有全面了解 课 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球,使学生发球成功率达到70%以上 标 4、耐力练习 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 *****水 1)体委整队,报告人数 *****客** 2)检查服装 ****客 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 2、准备活动 组织:体操队形 定位徒手操(4×8) 1)头部运动 本容**水 2)扩胸运动 水水水 3)体转运动 4)振臂运动 教法:教师领做、学生跟做 5)腹背运动 要求:口令洪亮、态度认真 6)弓步压腿 队形整齐、舒展有力 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 基本部分 60组织:讲解队形 1、学校体育的目的和任务 ***客客 重点讲述:通过科学合理的体育学习与 锻炼 1)达到增强体质,增进健康(三维健康 水*****水 2)掌握体育与卫生保健的基本知识、 教法:1、讲解乒乓球运动的概况 基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的 2、介绍球拍性能 习惯 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 3)培养良好的思想品德,提高道德修 4、指导学生持拍动作 4)发展大学生体育才能,提高运动技 5、持拍练习 术水平,促进体育普及。 6、讲解基本姿势及站位方法 2、讲解乒乓球运动的基本知识 7、教师进行动作示范 1)介绍乒乓球运动概况 要求:1、学生听讲认真 ①起源 2、学生认真进行动作模仿练习 ②发展
1 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第 次课 本 课 目 标 1、讲解学校体育的目的和任务及乒乓球运动的基本知识，让学生对乒乓球运动 有全面了解。 2、学习握拍方法、站位和准备姿势。 3、学习正手发球及反手平挡球，使学生发球成功率达到 70%以上。 4、耐力练习 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、学校体育的目的和任务。 重点讲述：通过科学合理的体育学习与 锻炼： 1）达到增强体质，增进健康(三维健康 观)。 2）掌握体育与卫生保健的基本知识、 基本技术和基本技能，养成自觉锻炼的 习惯。 3）培养良好的思想品德，提高道德修 养。 4）发展大学生体育才能，提高运动技 术水平，促进体育普及。 2、讲解乒乓球运动的基本知识 1）介绍乒乓球运动概况 ① 起源 ② 发展 20 分 60 分 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、讲解乒乓球运动的概况 2、介绍球拍性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方 法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 6、讲解基本姿势及站位方法 7、教师进行动作示范 要求：1、学生听讲认真 2、学生认真进行动作模仿练习 * * * * * * ◆
③国际乒乓球联合会 ④当今世界乒坛格局 2)握拍方法: ①直拍握法:以食指第二和拇指第 指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴 住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍1/3 的上端(如图1) ②横拍握法:横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样,中指、无名指、小 (图2) 指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另 一面(如图2) 组织 本容**水 3)站位和准备姿势 ***水 动作要领:站位应根据个人不同打法类 水水 型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩 教法:1、教师讲解示范 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微 2、学生模仿练习 提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速 3、教师巡回检查纠正 起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含 要求:学生练习认真 胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然 弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放 松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处 以利于左右照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注 视来球,加强判断。 (图3) (图4) 4)熟悉球性 组织:对墙击球练习队形 ①托球练习 ②持拍向上颠球练习(如图3) (距墙1.5米) ③对墙击球练习(如图4) 3、正手发平球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:全班发球成功率70%以上。 1)特点:是一般上旋一般速度的发球 2)动作要领:(如图5) ①击球前 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 教法:1、教师讲解正手发平球方法及技 手掌心托球置与身体右侧前方 术动作 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 2、教师讲解反手平挡球方法及技 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 术动作
2 ③ 国际乒乓球联合会 ④ 当今世界乒坛格局 2）握拍方法： ① 直拍握法：以食指第二和拇指第一 指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴 住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端（如图 1） ② 横拍握法：横拍的一般握法如同人 们见面时握手一样，中指、无名指、小 指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另 一面（如图 2） 3）站位和准备姿势 动作要领：站位应根据个人不同打法类 型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微 提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速 起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含 胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然 弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放 松，球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速度；横握 拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注 视来球，加强判断。 4）熟悉球性 ① 托球练习 ② 持拍向上颠球练习（如图 3） ③ 对墙击球练习（如图 4） 3、正手发平球 ★ 本课重点 目标：全班发球成功率 70%以上。 1）特点：是一般上旋一般速度的发球。 2）动作要领：（如图 5） ① 击球前 a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 （图 1） （图 2） 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、教师巡回检查纠正 要求：学生练习认真 （图 3） （图 4） 组织：对墙击球练习队形 * * * * * * （距墙 1.5 米） 队形：讲解队形（同上） （图 5） 教法：1、教师讲解正手发平球方法及技 术动作 2、教师讲解反手平挡球方法及技 术动作
方引拍。 3、教师分别进行动作示范 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 要求:学生认真听讲 组织:两人一台(练习队形) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 球网时,击球中上部向左前方发力。 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 动,迅速还原。 3)基本要点 ①持球手的抛球过程要符合规则。 教法:1、学生分别进行动作模仿练习, ②持拍手的发球过程,要掌握:引拍 体会动作要点 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 2、双方进行单一的发球练习(先 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 发直线后发斜线) 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 3、一方发球一方挡回,交换练习, ③发力部位以前臂为主,动作过程中 体会动作要领 身体重心从右脚移至左脚。 4、双方进行反手平挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) 反手平挡球 5、教师巡回指导练习 ★本课难点 要求:1、练习时注意动作要领 目标:连续击球15次以上 2、推挡用力要均匀,多打回合, 1)特点:球速慢、力量轻、旋转变化 提高成功率 小,动作简单易掌握。 3、力量由小到大、速度又慢到快 2)动作要领:(见图6) a选位:两脚开立平站,身体离台面约 40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微 b引拍:上臂置于腹前。 迎球:上臂带动前臂沿台面作平行挥 (图6) ②击球时:拍形呈半横状,约与台面 垂直,在击球的上升期击球的中部,以 借助对方来球的反弹力将球击回 队形:讲解队形(同上) ③击球后:手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3)注意事项:击球时少发力,少摩擦 球,使球尽量不带旋转 奐鱼k是 5、反手推挡球(提高班) 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 (图7) 力量结合本身的击球推击力量进行还教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 击的球,具有动作小、球速快、变化多 术动作 的特点。 2、教师进行动作示范 2)动作要领:(见图7) 要求:学生认真听讲 a选位:左脚稍前,身体略向右转,左 组织方法:练习队形(同上) 手掌心托球置与身体右侧前方 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 动作要点
3 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）基本要点： ① 持球手的抛球过程要符合规则。 ② 持拍手的发球过程，要掌握：引拍 不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球 点高度、击球部位和摩擦方向、球落台 第一落点位置、发力部位和迅速还原。 ③ 发力部位以前臂为主，动作过程中 身体重心从右脚移至左脚。 4、反手平挡球 ★ 本课难点 目标：连续击球 15 次以上。 1）特点：球速慢、力量轻、旋转变化 小，动作简单易掌握。 2）动作要领：（见图 6） a 选位:两脚开立平站，身体离台面约 40-50cm，两脚开立与肩同宽，两膝微 屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂带动前臂沿台面作平行挥 动。 ② 击球时：拍形呈半横状，约与台面 垂直，在击球的上升期击球的中部，以 借助对方来球的反弹力将球击回。 ③ 击球后：手臂迅速还原成击球前的 准备姿势。 3）注意事项：击球时少发力，少摩擦 球，使球尽量不带旋转 5、反手推挡球（提高班） 1）特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2）动作要领：（见图 7） a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 3、教师分别进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、学生分别进行动作模仿练习， 体会动作要点 2、双方进行单一的发球练习（先 发直线后发斜线） 3、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 4、双方进行反手平挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 5、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快 （图 6） 队形：讲解队形（同上） （图 7） 教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织方法：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会 动作要点 * *
内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 2、一方发球一方挡回,交换练习 方引拍 体会动作要领 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 、双方进行反手推挡球技术练习 (先推中路后推反手斜线) ②击球时:当球从高点下降至稍高于 4、教师巡回指导练习 球网时,击球中上部向左前方发力 要求:1、练习时注意动作要领 ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 2、推挡用力要均匀,多打回合, 动,迅速还原。 提高成功率 3)注意事项:击球时发力均匀,向前 上方摩擦球,使球略带向上旋转, 结束部分 耐力练习 组织:******* 原地下蹲练习 **** 1)男生:40次×2 ****客 2)女生:30次×2 教法:1、下蹲练习时,男生女生一起做, 2、整理运动 每组间隔1分钟,在4分种内 1)上肢-躯干-下肢 完成 2)按摩放松 2、整理运动时,学生之间相互按 3、本课小结 摩肩背部 布置课后作业 要求:1、耐力练习,下蹲动作标准,态 宣布下课 度认真 2、放松充分,发扬互助精神
4 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 3）注意事项：击球时发力均匀，向前 上方摩擦球，使球略带向上旋转。 三、结束部分 1、耐力练习 原地下蹲练习 1）男生：40 次×2 2）女生：30 次×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 2、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、下蹲练习时，男生女生一起做， 每组间隔 1 分钟，在 4 分种内 完成 2、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、耐力练习，下蹲动作标准，态 度认真 2、放松充分，发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 女 人数 第次课 /1、讲解体育在学校教有中的地位与作用,培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 课 2、①复习正手发球及反手平挡球,发球成功率80%以上 ②学习反手推挡球,连续击球15次 标 3、灵敏素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 20组织 1、课堂常规 **客客** 1)体委整队,报告人数 ******* 2)检查服装 客孝**客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 组织:体操队形 2、准备活动 水*睿* 定位徒手操(48) 1)头部运动 **客 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 、体育在学校教育中的地位与作用60组织:讲解队形 重点讲述:高校体育是我国高等教育的分 *****率苦 组成部分,也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解:1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 **** 育的基础,是发展我国体育事业的需 教法:1、教师体育在学校教育中的地位 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 与作用 化生活,建设校园精神文明的需要。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 2、复习正手发平球和反手平挡球 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 易犯错误:挡球或推挡球时手腕上翘或 要求:学生听讲认真 下吊。 组织:两人一台(练习队形)
5 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解体育在学校教育中的地位与作用，培养学生高尚的品德和坚强的拼搏精 神。 2、①复习正手发球及反手平挡球，发球成功率 80%以上。 ②学习反手推挡球，连续击球 15 次。 3、灵敏素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、体育在学校教育中的地位与作用 重点讲述：高校体育是我国高等教育的 组成部分，也是社会主义建设中的一项 重要事业。从三方面理解：1、高校体 育是我国培养身心健康发展的高级专 门人才的需要。2、高校体育是国民体 育的基础，是发展我国体育事业的需 要。3、高校体育是丰富大学生课余文 化生活，建设校园精神文明的需要。 2、复习正手发平球和反手平挡球 易犯错误：挡球或推挡球时手腕上翘或 下吊。 20 分 60 分 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 组织：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师体育在学校教育中的地位 与作用 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 要求：学生听讲认真 组织：两人一台（练习队形） * * * * * * ◆
纠正方法:击球前手腕成正常平直姿 4、学习反手推挡球 队形:讲解队形(同上) ★本课重点 目标:动作较正确,连续击球15次。 1)特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 鱼染 击的球,具有动作小、球速快、变化多 的特点 (图1) 2)动作要领: 教法:1、教师讲解反手推挡球方法及技 ①击球前 术动作 选位:左脚稍前,身体略向右转,左 2、教师进行动作示范 手掌心托球置与身体右侧前方 要求:学生认真听讲 b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂 组织:练习队形(同上) 内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后 教法:1、学生进行动作模仿练习,体会 方引拍 动作要点 c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥 2、一方发球一方挡回,交换练习, 体会动作要领 ②击球时:当球从高点下降至稍高于 3、双方进行反手推挡球技术练习 球网时,击球中上部向左前方发力 (先推中路后推反手斜线) ③击球后:手臂继续向左前方随势挥 4、教师巡回指导练习 动,迅速还原。 要求:1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 5、学习反手加力推挡球(提高班) 队形:讲解队形(同上) ★本课难点 教法:1、教师讲解反手加力推挡球方法 目标:动作较正确,连续击球15次 及技术动作(提高班) 1)特点:回球力量重、球速快,能压 2、教师分别进行动作示范 制对方的攻势,常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面 要求:1、练习时注意动作要领 2)动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回合, 选位:右脚稍前站或开立平站,身体离 提高成功率 台50厘米 组织:练习队形(同上) 引拍:手臂自然弯曲并作外旋,拍面角教法:1、一方推挡一方加力推挡技术 度稍前倾,上臂后引,前臂提起,肘关 交换练习(先推中路后推反手 节贴近身体,球拍离台较高,将球拍引 斜线) 至身体前上方。 2、双方进行反手加力推挡球技术 迎球:上臂、前臂、手腕向前迎击,腰 练习(先推中路后推反手斜线) 髋开始向左转动。 3、教师巡回指导练习 3)注意事项:发力主要部位以前臂为 要求:1、练习时注意动作要领 主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髖 2、推挡用力要均匀,多打回合
6 纠正方法：击球前手腕成正常平直姿 势。 4、学习反手推挡球 ★ 本课重点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球，具有动作小、球速快、变化多 的特点。 2）动作要领： ①击球前： a 选位:左脚稍前，身体略向右转，左 手掌心托球置与身体右侧前方。 b 引拍:左手将球向上抛起，同时右臂 内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后 方引拍。 c 迎球：右臂从身体右后方向右前方挥 动。 ② 击球时：当球从高点下降至稍高于 球网时，击球中上部向左前方发力。 ③ 击球后：手臂继续向左前方随势挥 动，迅速还原。 5、学习反手加力推挡球（提高班） ★ 本课难点 目标：动作较正确，连续击球 15 次。 1）特点：回球力量重、球速快，能压 制对方的攻势，常可迫使对方离台后退 陷于被动防守局面。 2）动作要领： 选位：右脚稍前站或开立平站，身体离 台 50 厘米。 引拍：手臂自然弯曲并作外旋，拍面角 度稍前倾，上臂后引，前臂提起，肘关 节贴近身体，球拍离台较高，将球拍引 至身体前上方。 迎球：上臂、前臂、手腕向前迎击，腰 髋开始向左转动。 3）注意事项：发力主要部位以前臂为 主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋 队形：讲解队形（同上） （图 1） 教法：1、教师讲解反手推挡球方法及技 术动作 2、教师进行动作示范 要求：学生认真听讲 组织：练习队形（同上） 教法：1、学生进行动作模仿练习，体会 动作要点 2、一方发球一方挡回，交换练习， 体会动作要领 3、双方进行反手推挡球技术练习 （先推中路后推反手斜线） 4、教师巡回指导练习 要求：1、学生认真听讲 2、练习时注意动作要领 3、推挡用力要均匀，多打回合， 提高击球质量和成功率 队形：讲解队形（同上） 教法：1、教师讲解反手加力推挡球方法 及技术动作（提高班） 2、教师分别进行动作示范 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织：练习队形（同上） 教法：1、一方推挡一方加力推挡技术， 交换练习（先推中路后推反手 斜线） 2、双方进行反手加力推挡球技术 练习（先推中路后推反手斜线） 3、教师巡回指导练习 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， * *
配合,动作过程中身体重心从左脚移至 提高成功率 右脚。 三、结束部分 组织:对墙击球练习 灵敏素质练习 对墙击球练习 ***** 1)男生:1分钟×2 教法:1、讲学生分成3组,分别对墙击 2)女生:1分钟×2 球练习 2、击球1分钟,每组累积个数, 2、整理运动 分别取一组个数多的同学,最 1)上肢-躯干-下肢 后3名同学进行比赛,个数多 2)按摩放松 者获胜 3、本课小结 3、整理运动时,学生之间相互按 4、布置课后作业 摩肩背部 5、宣布下课 要求:1、灵敏练习时,学生态度认真 2、放松充分,发扬互助精神
7 配合，动作过程中身体重心从左脚移至 右脚。 三、结束部分 1、灵敏素质练习 对墙击球练习 1）男生：1 分钟×2 2）女生：1 分钟×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 提高成功率 组织：对墙击球练习 * * * * * * 教法：1、讲学生分成 3 组，分别对墙击 球练习 2、击球 1 分钟，每组累积个数， 分别取一组个数多的同学，最 后 3 名同学进行比赛，个数多 者获胜 3、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、灵敏练习时，学生态度认真 2、放松充分，发扬互助精神
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女人数 第次课 衣/1、讲解我校体育课程的目标和管理要求,让学生了解我院体有宗旨。 梁/2、讲解乒乓球运动的场地和器材,让学生对基本知识的全面了解 3、复习正手发球及反手平挡球,成功率80%以上 标|4.学习反手加力推挡 5、力量素质 教学内容与目标 时间0分 教学组织与方法 准备部分 1、课堂常规 ******** 1)体委整队,报告人数 ******水 2)检查服装 **水客客* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ****水 定位徒手操(4X8) **客* 1)头部运动 ***** 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 60队形:讲解队形 分 率******并 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述: 1)贯彻新《纲要》,落实“健康第一” 的指导思想。 ******客 2)学会并掌握1-2项运动项目,以此 教法:1、教师讲解乒乓球运动场地器材 作为锻炼身体的手段,维系个人健康。 2、讲解正手发球和反手平挡球的 3)养成良好的体育行为习惯,促进身 易犯错误 心健康发展。 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 4)学校体育教学管理的相关规定 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误(提高班) 要求:学生听讲认真
8 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、讲解我校体育课程的目标和管理要求，让学生了解我院体育宗旨。 2、讲解乒乓球运动的场地和器材，让学生对基本知识的全面了解。 3、复习正手发球及反手平挡球，成功率 80%以上。 4、学习反手加力推挡。 5、力量素质。 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解乒乓球的场地和器材。 2、我校体育课程的目标和管理要求 重点讲述： 1）贯彻新《纲要》，落实“健康第一” 的指导思想。 2）学会并掌握 1－2 项运动项目，以此 作为锻炼身体的手段，维系个人健康。 3）养成良好的体育行为习惯，促进身 心健康发展。 4）学校体育教学管理的相关规定。 20 分 60 分 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师讲解乒乓球运动场地器材 2、讲解正手发球和反手平挡球的 易犯错误 3、讲解复习反手推挡球的易犯错 误 4、讲解复习反手加力推挡球的易 犯错误（提高班） 要求：学生听讲认真 * * * * * * ◆
组织:两人一台(练习队形) 2、复习正手发球和反手推挡球 ★本课重点 目标:发球成功率80%以上,反手连续 击球20次 教法:1、双方交换发球后,结合反手推 易犯错误:推挡时拍面前倾过多,击球 挡球练习 时间过早 方推挡一方加力推挡技术 纠正方法:减少手臂外旋动作,使拍面 交换练习(先推中路后推反 不要过于前倾,放慢击球时间 手斜线) 3、学习加力反手推挡球 3、双方进行反手加力推挡球技术 ★本课难点 练习(先推中路后推反手斜 目标:动作较正确,连续击球20次。 易犯错误:推挡时,肘部抬起。 4、教师巡回进行技术动作指导 纠正方法:调整肘部高度使其平于前臂要求:1、练习时注意动作要领 或稍低于前臂。 2、推挡用力要均匀,多打回合, 提高成功率 结束部分 组织:******* 力量练习 **水** 原地俯卧撑练习 ***** 1)男生:20个×2 2)女生:10个×2 教法:1、俯卧撑练习时,男生女生一起 做,每组间隔1分钟,在5分 2、整理运动 种内完成 1)上肢-躯干-下肢 2、整理运动时,学生之间相互按 2)按摩放松 摩肩背部 3、本课小结 要求:1、力量练习,俯卧撑动作标准, 、布置课后作业 态度认真 5、宣布下课 2、放松充分,发扬互助精神
9 2、复习正手发球和反手推挡球 ★ 本课重点 目标：发球成功率 80%以上，反手连续 击球 20 次 易犯错误：推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早。 纠正方法：减少手臂外旋动作，使拍面 不要过于前倾，放慢击球时间。 3、学习加力反手推挡球 ★ 本课难点 目标：动作较正确，连续击球 20 次。 易犯错误：推挡时，肘部抬起。 纠正方法：调整肘部高度使其平于前臂 或稍低于前臂。 三、结束部分 1、力量练习 原地俯卧撑练习 1）男生：20 个×2 2）女生：10 个×2 2、整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 10 分 组织：两人一台（练习队形） 教法：1、双方交换发球后，结合反手推 挡球练习 2、一方推挡一方加力推挡技术， 交换练习（先推中路后推反 手斜线） 3、双方进行反手加力推挡球技术 练习（先推中路后推反手斜 线） 4、教师巡回进行技术动作指导 要求：1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀，多打回合， 提高成功率 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：1、俯卧撑练习时，男生女生一起 做，每组间隔 1 分钟，在 5 分 种内完成 2、整理运动时，学生之间相互按 摩肩背部 要求：1、力量练习，俯卧撑动作标准， 态度认真 2、放松充分，发扬互助精神 * *
延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 男 学生女 人数 第次课 本|、专项理论:单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球,连续击球25次。 课 3、①复习反手加力推挡球,连续击球25次 ②学习正手挡球,15次 标 4、柔韧素质 教学内容与目标 教学组织与方法 准备部分 队形: 1、课堂常规 ****** 1)体委整队,报告人数 ***** 2)检查服装 水*客*水* 3)上课、师生问好。 4)宣布本课内容 要求:快、静、齐 队形:体操队形 2、准备活动 ***水 定位徒手操(48) 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 教法:教师领做、学生跟做 4)振臂运动 要求:口令洪亮、态度认真 5)腹背运动 队形整齐、舒展有力 6)弓步压腿 7)仆步压腿 8)膝关节绕环 3、游戏 、基本部分 1、讲解裁判法:单打规则 队形:讲解队形 )比赛方法 半半**求兴 ①在一场单打比赛中,首先由一方发 球,由对方接发球,然后双方交替 进行合法还击 ②在一局比赛中,每人发2个球就应 ***** 立即交换发球权以此类推直到一局教法:1、教师讲解乒乓球运动单打规 比赛结束。每局比赛先得11分的运 动员为胜方 2、讲解正手发球和反手推挡球 ③双方打成10平后实行轮换发球法 的易犯错误 这时发球和接发球次序仍然不变, 3、讲解反手加力推挡球的易犯 但每人只轮发1分球,先得2分者 错误(提高班) 为胜方。决胜局中当一方先得5分要求:学生听讲认真 时,即应与对方交换方位
10 延安大学公共体育乒乓球课教案 任课班级 乒乓球选项班 学生 男 女 人数 第次课 本 课 目 标 1、专项理论：单打规则 2、复习正手发平球及反手推挡球，连续击球 25 次。 3、①复习反手加力推挡球，连续击球 25 次。 ②学习正手挡球，15 次。 4、柔韧素质 教学内容与目标 时 间 教学组织与方法 一、准备部分 1、课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 2、准备活动 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环 3、游戏 二、基本部分 1、讲解裁判法：单打规则 1）比赛方法 ① 在一场单打比赛中，首先由一方发 球，由对方接发球，然后双方交替 进行合法还击。 ② 在一局比赛中，每人发 2 个球就应 立即交换发球权以此类推直到一局 比赛结束。每局比赛先得11分的 运 动员为胜方； ③ 双方打成10平后实行轮换发球法， 这时发球和接发球次序仍然不变， 但每人只轮发 1 分球，先得 2 分者 为胜方。决胜局中当一方先得 5 分 时，即应与对方交换方位。 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 队形：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 队形：讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师讲解乒乓球运动单打规 则 2、讲解正手发球和反手推挡球 的易犯错误 3、讲解反手加力推挡球的易犯 错误（提高班） 要求：学生听讲认真 * * * * * * ◆