学校心理健康教育课程辅导1 第一章 一、什么是健康 健康这一概念的基本内锈应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表 现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陪和疾利，能 充分发挥心理对机体和环境因素的调节功使，保持与环境相适应的、良好的效能状态和 动态的相对平衡状态。 二、什么是心理健康 心理健康是相对于生理健康而言的，心理健康也叫心理卫生，其含文主要包括两个方面， 一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。藏是说隆以正常童定的心理 状态和积极有效的心理活动，面对现实的、爱属变化着的自然环境、社会环境和自身内 在的心理环境，具有良好的调控能力、近应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维 护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不月年龄阶段身心发展 的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和槽施，营造良好的 家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传，教育和训陈，以求预防心理疾 病。提高心理素质。维护和促进心理话动的这种良好的功能状志。上述两个方面即构成 了心理健康这一假念的基本内汤。 三、心理健康与生理健康 身心健康是统一体，两者互相影响，而心理健康又是主导方面。对于外界环境因素 的侧微，人的心与身是作为一个整体来反应的，因而在研究健康和健康教有时，就要充 分注意心与身两个方面，不能只注意一个方面而忽程另一个方面。因为心理健康和生理 健康不是孤立存在的，而是互相联系，相互制约、交互影响着的。生理功能的异常变化 会引起心理功隆降低或素乱。反之亦然，心境不良也会导致生理病变。相反，任何过分 的心理反应或异常的心态变化，也有可能导政生理病变，即心因性疾南。因面在任何形 式的健康教育中，既要重视生理健谏教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏成。总 之。健康的本质就在干和带。 四、心理健康的标准 判断一个人的心理和行为正常或不正常以什么为标准？或者说根据什么来判断一个 人的心理和行为正常或不正常呢？这是任何一位从事心理卫生、心理辅导、心理咨询和
学校心理健康教育课程辅导 1 第一章 一、什么是健康 健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表 现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能 充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和 动态的相对平衡状态。 二、什么是心理健康 心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。 一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理 状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内 在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维 护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展 的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的 家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾 病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述两个方面即构成 了心理健康这一概念的基本内涵。 三、心理健康与生理健康 身心健康是统一体，两者互相影响，而心理健康又是主导方面。对于外界环境因素 的刺激，人的心与身是作为一个整体来反应的，因而在研究健康和健康教育时，就要充 分注意心与身两个方面，不能只注意一个方面而忽视另一个方面。因为心理健康和生理 健康不是孤立存在的，而是互相联系、相互制约、交互影响着的。生理功能的异常变化 会引起心理功能降低或紊乱。反之亦然，心境不良也会导致生理病变。相反，任何过分 的心理反应或异常的心态变化，也有可能导致生理病变，即心因性疾病。因而在任何形 式的健康教育中，既要重视生理健康教育，更要重视心理健康教育，两者不可偏废。总 之，健康的本质就在于和谐。 四、心理健康的标准 判断一个人的心理和行为正常或不正常以什么为标准?或者说根据什么来判断一个 人的心理和行为正常或不正常呢?这是任何一位从事心理卫生、心理辅导、心理咨询和
心理治疗的专业人员都无法回避、匹须明确的司愿。月时也是一个相当复桑和十分困垂 的间题。 结合小学生心理健康教育的实际，可移小学生心理健康的标准简要白的为以下儿几 点：()乐于学习、工作：2)情绪乐观、稳定：(3)人际关系和请、胜治：《)能面对现 实。适应环境：)能认识白我、悦纳自我：(6)智力正常：（行）人格完整：(8)心理和行 为符合年龄特征。小学生心理健康的标裤线定着小学生心理健康教育的基本内容，因而 认真理解和掌握小学生心理健康的标准及其内容，具有钢领性的意义， 1、心理缚的经验性标准 经验性标准包括两方面的含义。一是指个体依据已有的知识和主观体验对自己的心 理是否正常作出列断。比如，个体基于对现有知识的理解，对自己的智能活动、情感活 动暖人格等方面发生的变化而感到不舒适、不适应，感到烦情而又难以白我调节，因而 意识到或认为白己的心理不正常，需要寻求他人的帮助。二是指观察者依据自己所积累 的生活经险或临床经验对梭观察者的心理是香正常所作出的列断。 2、心理健康的医学标准 医学标准是将心理异常或心理险得与繁体疾病同样看待，是指以生理病理性变化为 根据的心理诊断标准。医学标准认为，一个人的心理之所以出现异常，其大脑、神经系 统、内分篷系统或其他系统必定存在着生理南理性变化的过程，即使目前未能发现任何 生理病理性变化。也不等于这种变化过程不存在，随着现代科学和诊查技术的发展。必 定能在更如精细的分子水平上发现这种变化的过程和变化的程度。医学标凑认为，人体 这种生理病理性变化的存在，才是判斯心理正常成异常的可靠标准，因而医学标准十分 重栈物理的、化学的和生物的技术检查及心理上的测定。一般米说，医学标准对于大脑 及其他驱体病变导致的伴发性心理障哥及鞭偏、药物中毒性精神障碍的诊查十分有效， 面对神经症和人格障得则无能为力。因为导致心理异常的因素通常都不是单一的，往往 是生理的、心理的和社会文化的因素等多种因素共同作用的结果，因而单凭医学标准是 不够的，还需要其他方面的判断标准相互印证。 3、心理健康的社会适应性标准 社会适应性标准有两层含义。一是以人的心理和行为是否严重违育一定杜会公认的 道德规范和行为准则为标准，知果一个人的心理活动和行为表现与一定社会公认的道德 线蕴和行为准则相比较，显得过于离奇，不相适应，不为常人所理解、所接受，对其本 人的身心健康和杜会生活都会产生不良影响，那么这个人的心理和行为就被认为是异常
心理治疗的专业人员都无法回避、必须明确的问题，同时也是一个相当复杂和十分困难 的问题。 结合小学生心理健康教育的实际，可将小学生心理健康的标准简要归纳为以下几 点：(1)乐于学习、工作；(2)情绪乐观、稳定；(3)人际关系和谐、融洽；(4)能面对现 实，适应环境；(5)能认识自我、悦纳自我；(6)智力正常；(7)人格完整；(8)心理和行 为符合年龄特征。小学生心理健康的标准规定着小学生心理健康教育的基本内容，因而 认真理解和掌握小学生心理健康的标准及其内容，具有纲领性的意义。 1、心理健康的经验性标准 经验性标准包括两方面的含义。一是指个体依据已有的知识和主观体验对自己的心 理是否正常作出判断。比如，个体基于对现有知识的理解，对自己的智能活动、情感活 动或人格等方面发生的变化而感到不舒适、不适应，感到烦恼而又难以自我调节，因而 意识到或认为自己的心理不正常，需要寻求他人的帮助。二是指观察者依据自己所积累 的生活经验或临床经验对被观察者的心理是否正常所作出的判断。 2、心理健康的医学标准 医学标准是将心理异常或心理障碍与躯体疾病同样看待，是指以生理病理性变化为 根据的心理诊断标准。医学标准认为，一个人的心理之所以出现异常，其大脑、神经系 统、内分泌系统或其他系统必定存在着生理病理性变化的过程，即使目前未能发现任何 生理病理性变化，也不等于这种变化过程不存在。随着现代科学和诊查技术的发展，必 定能在更加精细的分子水平上发现这种变化的过程和变化的程度。医学标准认为，人体 这种生理病理性变化的存在，才是判断心理正常或异常的可靠标准，因而医学标准十分 重视物理的、化学的和生物的技术检查及心理上的测定。一般来说，医学标准对于大脑 及其他躯体病变导致的伴发性心理障碍及癫痫、药物中毒性精神障碍的诊查十分有效， 而对神经症和人格障碍则无能为力。因为导致心理异常的因素通常都不是单一的，往往 是生理的、心理的和社会文化的因素等多种因素共同作用的结果，因而单凭医学标准是 不够的，还需要其他方面的判断标准相互印证。 3、心理健康的社会适应性标准 社会适应性标准有两层含义。一是以人的心理和行为是否严重违背一定社会公认的 道德规范和行为准则为标准。如果一个人的心理活动和行为表现与一定社会公认的道德 规范和行为准则相比较，显得过于离奇，不相适应，不为常人所理解、所接受，对其本 人的身心健康和社会生活都会产生不良影响，那么这个人的心理和行为就被认为是异常
的。不健康的。二是以某个人一贯的心理话动和行为表现为依据： 社会适应性标准是与社会常核即一定社会的道德规范和行为准则及个体心理的常 志相比较而言的。就是说判断某个人的心理和行为是正常或异常主要看其是否符合社会 常模，是否符合其心理话动和行为表现的常老，而不以有无病理性变化为依据，因而也 不可避免地存在着社会的局限性和差异性，在具体运用的过程中必领注意以下几点，(1) 应当充分考虑不同时代，不同地区、不月民族、不同社会文化和风俗习概的差异性及其 影响。(2)必须注意分析其，心理和行为的性质及对社会的影响。(3)要注意细心观察。如 果一个人的心态和行为突然一反常老，发生了显著的改变，判断其正常或异常并不困难， 然而如果这种变化是缓慢的，不明显的，新进性的。要作出确切的判断线是相当困难的 必须注意细心地观黎。 4、心理婕康的统计学标准 统计学标准是指依据心理特征偏离统计常树（即平均值）的程度作为判断心理正常 或异常的标准。统计学标准来源于心理测量的统计结果。事实表明，在普通人屏中，对 某些方面的心理特任进行测量的统计结果，往往呈现正态分布，即居于中间状态者为大 多数，视为心理的正常范围。而偏离中间状态居于两端者为少数，视为心理异常的范围。 必须明确，依据统计学标准认定的所胃正常或异常也是相对的，在心理疾病的诊断中仅 有参考意义。因为一个人的心理由正常到异常，是一个连铁的变化过程，某些心理雄状， 如抑都、焦虑、恐机、注意分散或人格结构上的某些弱点或缺路在居中的大多数正常人 身上也可能或多或少地存在着，未必就是树态。只有偏离均值达到一定程度。超过一个 率或两个标准差以上才是不正常的，并且偏离程度越大越不正常。尽管如此，也未必都 有病理性变化，因而不可轻易作出心理疾病的诊断，一般可表述为某项或某几项建状偏 高或略显偏高。 5,马斯洛等人挑出的心理健康标准 美国心理学家马斯洛（休.且aslow)和密特尔曼ittelman)认为判断一个人的心理 是否健康有十条标准，即： (1》是否有充分的安全感， 2)是否对白己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力： ③)自己的生活理想和目标能否切合实际： (4)能否与周围环境保持良好的接触： ⑤能否保转白身人格的完整与和蕾：
的，不健康的。二是以某个人一贯的心理活动和行为表现为依据。 社会适应性标准是与社会常模即一定社会的道德规范和行为准则及个体心理的常 态相比较而言的。就是说判断某个人的心理和行为是正常或异常主要看其是否符合社会 常模，是否符合其心理活动和行为表现的常态，而不以有无病理性变化为依据，因而也 不可避免地存在着社会的局限性和差异性。在具体运用的过程中必须注意以下几点。(1) 应当充分考虑不同时代、不同地区、不同民族、不同社会文化和风俗习惯的差异性及其 影响。(2)必须注意分析其心理和行为的性质及对社会的影响。(3)要注意细心观察。如 果一个人的心态和行为突然一反常态，发生了显著的改变，判断其正常或异常并不困难， 然而如果这种变化是缓慢的、不明显的、渐进性的，要作出确切的判断就是相当困难的， 必须注意细心地观察。 4、心理健康的统计学标准 统计学标准是指依据心理特征偏离统计常模(即平均值)的程度作为判断心理正常 或异常的标准。统计学标准来源于心理测量的统计结果。事实表明，在普通人群中，对 某些方面的心理特征进行测量的统计结果，往往呈现正态分布，即居于中间状态者为大 多数，视为心理的正常范围，而偏离中间状态居于两端者为少数，视为心理异常的范围。 必须明确，依据统计学标准认定的所谓正常或异常也是相对的，在心理疾病的诊断中仅 有参考意义。因为一个人的心理由正常到异常，是一个连续的变化过程，某些心理症状， 如抑郁、焦虑、恐惧、注意分散或人格结构上的某些弱点或缺陷在居中的大多数正常人 身上也可能或多或少地存在着，未必就是病态，只有偏离均值达到一定程度，超过一个 半或两个标准差以上才是不正常的，并且偏离程度越大越不正常。尽管如此，也未必都 有病理性变化，因而不可轻易作出心理疾病的诊断，一般可表述为某项或某几项症状偏 高或略显偏高。 5、马斯洛等人提出的心理健康标准 美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow)和密特尔曼(Mittelman)认为判断一个人的心理 是否健康有十条标准，即： (1) 是否有充分的安全感； (2) 是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； (3) 自己的生活理想和目标能否切合实际； (4) 能否与周围环境保持良好的接触； (5) 能否保持自身人格的完整与和谐；
6)是否具备从经验中学习的能力： )能否保特适当和良好的人际关系： 8)能否适度地表达和控制启己的情绪： (能香在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性： (10) 能否在杜会悦范的范围内，适度地满足个人的基本需要。 6、王效道提出的心理键康标准 (1》适应能力。“适者生存”是生物选化的普游规律。尽管人并不只是技动地适应环境。 面是在实授中能动地改造环境以满是自身的需要，但毕竟不能脱离自己的生存环境，因 而对环境的适应能力是人领以生存的基本条件，也是判断心理健康水平的重要标志。在 人的一生中所面对的生存环境，包括工作环境、学习环境、生活环境、人际美系及个体 心理的内部环境等都是动态变化着的，有时这种变化是相当色刷的，如果不能适应就有 可能出现各种精神症状和壑体症状，如焦虑不安，血压升高、心悸、睡眠障碍等。 2)耐受力，即对精神刺藏或心理压力的承受力威抗衡能力的统称。个体间心理上的耐 受力是各不相月的，心理健康水平高者耐受力强，对于来自环境变化和意外事故等各方 面的精神剩激和心理压力，都能以适当的方式有效地应对，从而保持正常心态。相反， 心理健康水平低者相对米说其耐受力较霜，而对强烈的成频繁出现的精神料藏和心理压 力特别是持续性的精神折磨难以承受，从而出现异常，导致人格改变，甚至发生心身疾 病。 3》控制力。指自我控制和调节的能力。心理健康的人，对自己的认知、情感和意志过 程能够积极白觉、恰如其分地进行有效的调节控制，因而思维敏捷，反应灵话，对周围 环境和事物的变化能够应付白如，能够有分寸地表达白己的意见，态度和情感，支配白 己的行动，从而保持良好的心态。而心理健康水平差，大脑皮层功能低下者，其自控能 力就会降低，表联为情储失控、易旗恼、易激动等。 ()意识水平.，意识水平的高低可以从不同方面来量度，一般以注意力水平为客观指标， 临味则多以意识的清晰度为指标，分为？暖、梦幻、睡、昏睡、昏迷等层次。注意力 经常性地不能集中往往是某种严重精神疾病的先兆，如果一个人长时期地不能专注干某 项工作，不能费心地思考问愿。经常分心，就要引起重视。注意力不集中的程度越高， 心理健康水平瓷越低。注意力不能集中对观黎、记忆和操作等智能活动风有明显的不利 影响，相互闻成正比关系。相反，注意的稳定性过分增强。如强追观念、强迫国忆等注 意固定状志即为心理障得，亦属心理不醒康的表现
(6) 是否具备从经验中学习的能力； (7) 能否保持适当和良好的人际关系； (8) 能否适度地表达和控制启己的情绪； (9) 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； (10) 能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。 6、王效道提出的心理健康标准 (1)适应能力。“适者生存”是生物进化的普遍规律。尽管人并不只是被动地适应环境， 而是在实践中能动地改造环境以满足自身的需要，但毕竟不能脱离自己的生存环境，因 而对环境的适应能力是人赖以生存的基本条件，也是判断心理健康水平的重要标志。在 人的一生中所面对的生存环境，包括工作环境、学习环境、生活环境、人际关系及个体 心理的内部环境等都是动态变化着的，有时这种变化是相当急剧的，如果不能适应就有 可能出现各种精神症状和躯体症状，如焦虑不安、血压升高、心悸、睡眠障碍等。 (2)耐受力，即对精神刺激或心理压力的承受力或抗御能力的统称。个体间心理上的耐 受力是各不相同的，心理健康水平高者耐受力强，对于来自环境变化和意外事故等各方 面的精神刺激和心理压力，都能以适当的方式有效地应对，从而保持正常心态。相反， 心理健康水平低者相对来说其耐受力较弱，而对强烈的或频繁出现的精神刺激和心理压 力特别是持续性的精神折磨难以承受，从而出现异常，导致人格改变，甚至发生心身疾 病。 (3)控制力，指自我控制和调节的能力。心理健康的人，对自己的认知、情感和意志过 程能够积极自觉、恰如其分地进行有效的调节控制，因而思维敏捷，反应灵活，对周围 环境和事物的变化能够应付自如，能够有分寸地表达自己的意见、态度和情感，支配自 己的行动，从而保持良好的心态。而心理健康水平差，大脑皮层功能低下者，其自控能 力就会降低，表现为情绪失控、易烦恼、易激动等。 (4)意识水平。，意识水平的高低可以从不同方面来量度，一般以注意力水平为客观指标， 临床则多以意识的清晰度为指标，分为朦胧、梦幻、嗜睡、昏睡、昏迷等层次。注意力 经常性地不能集中往往是某种严重精神疾病的先兆。如果一个人长时期地不能专注于某 项工作，不能费心地思考问题，经常分心，就要引起重视。注意力不集中的程度越高， 心理健康水平就越低。注意力不能集中对观察、记忆和操作等智能活动具有明显的不利 影响，相互间成正比关系。相反，注意的稳定性过分增强，如强迫观念、强迫回忆等注 意固定状态即为心理障碍，亦属心理不健康的表现
⑤)杜会交住能力。社会交往是人类社会存在与爱展的必要条件，也是人类心理活动产 生，维持和发展的必要条件。正常的社会交挂和良好的人际美系是心理健康的重要标志 之一。如果一个人长期与世隔绝，杜会交往被测夺，就会出现心理障碍，甚至有可能导 致精神崩遗。正常的社会交住应当是话度的，过分冷滇、不加选择的广泛交住、过分热 情均属心理不健康的表现。 ()康复力，指蒙受精神打击和刻激后心理创伤的复原能力。素复能力是心理健康与否 的又一重要的判斯标准。在人的一生中难免造受这样成那样的挂折、打击和委屈，由于 个体间认识和评价水平不同，同历不月，知识经验不同，人格特点及其他条件不同，其 心理创伤的程度、康复的时间和程度也不同。心理键康水平高的人能够根快康复，没有 任何消极影响，心理健康水平低者则康复缓慢，有的甚至完全不能康复，心灵上的伤痕 水难平复，因而对其心理、生理和社会功能带来严重的不利影响： ()输快胜于痛苦的道德感。道德是人类社会化的产物，是调整人们相互关系和行为规 范的总称。道德感是人类所特有的最高级的杜会情感。道德愉快是指个体在利他活动中 白我体验到的愉快心情，是道德感的表现形老之一。尽管利他行为往往意味着精力、体 力或物质上的括牲和付出，但行为者本人却能作出白我肯定的评价，体验到调足、愉换 和喜悦。道德愉快是个体与社会矛盾统一的结果，是生物属性和杜会属性统一的结果， 面道德痛苦则是个体与杜会矛盾即生物属性和杜会属性矛所对抗、不可调和的结果。道 德痛苦往往比其他任何心灵上的痛苦都深刻、都期烈。当一个人陪入自责自罪的痛苦之 中，他就体险不到任何真正的快乐，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以使人陷入 不能自拔的困境，基至轻生。道德输快具有减轻和消除心理痛苦的作用，它是信心，勇 敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质形成的竖实基础。一个心理健康的人总能 超越道德痛苦而使道德愉快常因主导地位，道德愉快逢够拯教道德痛苦的心灵而保转健 康的心态。 7、林崇够提出的心理健康标准 北师范大学林紫德教授认为，心理健康标准的核心是，凡对一切有益于心理健康 的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。对于中小学心理健凄在每个方面 的具体标准，根难包摸无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是 败业，二是乐群，三是自我修养。 1.学习方面的心理健康 学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获
(5)社会交往能力。社会交往是人类社会存在与发展的必要条件，也是人类心理活动产 生、维持和发展的必要条件。正常的社会交往和良好的人际关系是心理健康的重要标志 之一。如果一个人长期与世隔绝，社会交往被剥夺，就会出现心理障碍，甚至有可能导 致精神崩溃。正常的社会交往应当是适度的，过分冷漠、不加选择的广泛交往、过分热 情均属心理不健康的表现。 (6)康复力，指蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力。康复能力是心理健康与否 的又一重要的判断标准。在人的一生中难免遭受这样或那样的挫折、打击和委屈，由于 个体间认识和评价水平不同，阅历不同，知识经验不同，人格特点及其他条件不同，其 心理创伤的程度、康复的时间和程度也不同。心理健康水平高的人能够很快康复，没有 任何消极影响。心理健康水平低者则康复缓慢，有的甚至完全不能康复，心灵上的伤痕 永难平复，因而对其心理、生理和社会功能带来严重的不利影响。 (7)愉快胜于痛苦的道德感。道德是人类社会化的产物，是调整人们相互关系和行为规 范的总称。道德感是人类所特有的最高级的社会情感。道德愉快是指个体在利他活动中 自我体验到的愉快心情，是道德感的表现形态之一。尽管利他行为往往意味着精力、体 力或物质上的牺牲和付出，但行为者本人却能作出自我肯定的评价，体验到满足、愉快 和喜悦。道德愉快是个体与社会矛盾统一的结果，是生物属性和社会属性统一的结果， 而道德痛苦则是个体与社会矛盾即生物属性和社会属性矛盾对抗、不可调和的结果。道 德痛苦往往比其他任何心灵上的痛苦都深刻、都剧烈。当一个人陷入自责自罪的痛苦之 中，他就体验不到任何真正的快乐，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以使人陷入 不能自拔的困境，甚至轻生。道德愉快具有减轻和消除心理痛苦的作用，它是信心、勇 敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质形成的坚实基础。一个心理健康的人总能 超越道德痛苦而使道德愉快常居主导地位。道德愉快能够拯救道德痛苦的心灵而保持健 康的心态。 7、林崇德提出的心理健康标准 北京师范大学林崇德教授认为，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康 的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。对于中小学心理健康在每个方面 的具体标准，很难包揽无遗地逐条列出，但是，大体可从下面三个方面加以概括：一是 敬业，二是乐群，三是自我修养。 1．学习方面的心理健康 学习是中小学生的主要活动。心理健康的学生是能够进行正常学习的，在学习中获
得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥 智力与能力的作用，线会产生成就感：由于成就感不斯得到满足，就会产生乐学感，如 此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在大个方面。 (1)体观为学习的主体。心理健康的学生，时封处处表现出自己是学习话动韵主人和 积极的探素者， (2)从学习中铁得满足感。心理健康的学生从学习中铁得满足感，并从中增强对自己 的信心，充分相信自己具有学习的陵力： (3)从学习中增进体酵发展。心理健康的学生整合理使用体脑，顺应大脑兴奋和钟制 的活动提律，注重一定的运动调节，能出励体脑要得智力与能力的更好发展。 ()从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健虞的学生与有心理障 碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍 其学习和人际交往。 (5)从学习中排除不必要的恐帆。心理健康的学生能摆殿消极情结的困扰，进行合理 的调节。 (6)从学习中形成良好的学习习惯，心理健康的学生会制定学习计划，鞋立思考，按 时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习顺。 2,人际关系方面的心理健康 人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要移及亲子关系， 师生关系和同伴关系等方面。学生处理错棕复桑的人际关系的能力直接体现了其心理蟹 康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。 (1)能了解俊此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方 的要求，又能适当满是自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。 (2)能客观地了解他人。心理量康的学生不会以表面印象米评价也人，不将自己的好 墨强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。 (3)关心他人的需要。心理健康的学生如道贝有摩重和关心别人，才能得到回报。良 好的人际关系只有在相互信任，尊重和关心中才能疾得发展，这就是“君子贵人而废己， 先人而后己”的道理。 ()诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭谁别人，而是减心诚意 地称赞别人的优点，对于对方的缺点也不迁就。而是以合理的方式加以批评，并布助其 改正
得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。由于在学习中能充分发挥 智力与能力的作用，就会产生成就感；由于成就感不断得到满足，就会产生乐学感，如 此形成良性循环。具体地说，学习方面的心理健康，表现在六个方面。 (1)体现为学习的主体。心理健康的学生，时时处处表现出自己是学习活动韵主人和 积极的探索者。 (2)从学习中获得满足感。心理健康的学生从学习中获得满足感，并从中增强对自己 的信心，充分相信自己具有学习的能力。 (3)从学习中增进体脑发展。心理健康的学生能合理使用体脑，顺应大脑兴奋和抑制 的活动规律，注重一定的运动调节，能借助体脑获得智力与能力的更好发展。 (4)从学习中保持与现实环境的接触。每个人都有幻想，心理健康的学生与有心理障 碍的学生的根本区别在于前者的幻想有一定的现实基础且在时间上比较短暂，不会妨碍 其学习和人际交往。 (5)从学习中排除不必要的恐惧。心理健康的学生能摆脱消极情绪的困扰，进行合理 的调节。 (6)从学习中形成良好的学习习惯。心理健康的学生会制定学习计划，独立思考，按 时完成作业，经常复习、预习功课，长期坚持努力学习，逐渐形成良好的学习习惯。 2. 人际关系方面的心理健康 人总要与他人交往并建立一定的人际关系。中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、 师生关系和同伴关系等方面。学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体现了其心理健 康水平。在人际关系方面，心理健康表现在五个方面。 (1)能了解彼此的权利和义务。心理健康的学生了解彼此的权利和义务，既重视对方 的要求，又能适当满足自己的需要；从而保证人际关系的健康发展。 (2)能客观地了解他人。心理健康的学生不会以表面印象来评价他人，不将自己的好 恶强加于人，而是客观公正地了解和评价他人。 (3)关心他人的需要。心理健康的学生知道只有尊重和关心别人，才能得到回报。良 好的人际关系只有在相互信任、尊重和关心中才能获得发展。这就是“君子贵人而贱己， 先人而后己”的道理。 (4)诚心地赞美和善意地批评。心理健康的学生不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意 地称赞别人的优点。对于对方的缺点也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其 改正
()积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达 自己的想法，并认真所取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含期其词，在 积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。 (6)保持自身人格的完整性，心理健康的学生能与人和谐相处，紊密合作。但不放弃 自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。 3,自我方面的心理健康 心理健康的人了解白己，并悦纳自己。“人贵有白知之明”，心理健康的人能正确 客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卓，也不言目自信：他们 经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心 理健康的人常常能正确地认识自我、体验白我和控制白我。主要表现在六个方面。 (1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议 论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊，自爱、自重的心理健康 的人。 (2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与 别人相比怎么样？”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比，心理健康 的学生把别人当成白己的一面镜子，能虚心地：批判地接受别人的评价，从中认识自我。 (3)及时正确地归因，及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩成 工作成果通常反缺了一个人能力的大小或务力的程度。但如何归因妮？是归因于运气、 教师教得怎样，有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与务力的程度？心理 健康的学生，主要归因于主观。 (4)扩展白己的生活经验。心理健康的学生不斯扩展白己的生活范围，从中不断地充 实自我，超越自我，悦纳新的自我。 ()根据自身实际情况确立拖负水平，心理键康的学生，善于根据自己的修力水平和 目标的难导程度，把抱负水平定在既有一定的实现把探，又有可能冒失败风险的层次， 以此激发自己务力进取。 (6)具有自制力，心理健康的学生善于为概定的日标而克服因难，迫使自己去完成应 当亮成的任务，霉于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到控折不忧椰，不悲植，镇定 对待，分析根源，保特乐观态度。 五、素质、素质散育的含义
(5)积极地沟通。心理健康的学生对沟通采取积极主动的态度，在沟通中明确地表达 自己的想法，并认真听取别人的意见。他们沟通的方式是直接的，而不是含糊其词，在 积极的沟通中增进人与人之间的感情和友谊。真诚的友谊意味着健康。 (6)保持自身人格的完整性。心理健康的学生能与人和谐相处，亲密合作，但不放弃 自己的原则和人格，即在保持个性和差异的前提下亲密合作。 3．自我方面的心理健康 心理健康的人了解自己，并悦纳自己。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确 客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需要。他们既不自卑，也不盲目自信；他们 经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。心 理健康的人常常能正确地认识自我、体验自我和控制自我，主要表现在六个方面。 (1)善于正确地评价自我。心理健康的学生必须学会正确地评价自我，不为他人的议 论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康 的人。 (2)通过别人来认识自己。心理健康的学生能经常反躬自问：“我在某方面的情况与 别人相比怎么样?”他们除同周围的人相比较之外，还常与理想的自我相比。心理健康 的学生把别人当成自己的一面镜子，能虚心地；批判地接受别人的评价，从中认识自我。 (3)及时正确地归因。及时而正确地归因能够达到自我认识的目的，因为学业成绩或 工作成果通常反映了一个人能力的大小或努力的程度。但如何归因呢?是归因于运气、 教师教得怎样、有否提供条件等客观原因，还是归因于主观的能力与努力的程度?心理 健康的学生，主要归因于主观。 (4)扩展自己的生活经验。心理健康的学生不断扩展自己的生活范围，从中不断地充 实自我，超越自我，悦纳新的自我。 (5)根据自身实际情况确立抱负水平。心理健康的学生，善于根据自己的能力水平和 目标的难易程度，把抱负水平定在既有一定的实现把握，又有可能冒失败风险的层次， 以此激发自己努力进取。 (6)具有自制力。心理健康的学生善于为既定的目标而克服困难，迫使自己去完成应 当完成的任务；善于抑制自己的其他不良行为和冲动，遇到挫折不忧郁、不悲愤，镇定 对待，分析根源，保持乐观态度。 五、素质、素质教育的含义
素质说到底是个体对人类杜会的历史文化、科学技术和行为线范内化和升华的结 果，也是个体身心发展的质量和水平的标志。良好的、个性化的素质结构是内在的、和 谐的，因面是可以通过教育和练来培养的。 所请素质数育。就是全而贯句党的教育方针，以提高国民素质为根本京管，以培养 学生的创新精神和实我能力为重点，造就有理短、有道德，有文化，有纪律的德、智， 体、美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人的教育。 六、心理健康数育和素质教育的关系 心理健康教有和素质教育是密不可分的。身体心理素质既是中小学生素质结构的重 要组成部分，也是素质教育的基础和载体，其中心理素质具有关键性的意文。所谓心理 素质，是指个体心理结构毯話智力因素和◆智力因素发展的水平，特点及其功能的良好 程度。任何形式的思塑品德教育、文化科学教育、劳动技能教育等，都必须过个体心理 结构的棉选、认同和内化，才能成为其心理结构的内容并促进其心理发展。 由此可见，个体心理结构既是素质散育的出发点。也是素质教育的自宿。而中小学 生心理健康教育既是素质我育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径，是素爱教有 总体结构中的奥基性工程。可以说，没有健集的心理，一切形式的素质教育都是无从该 起的 七、小学生心理健康教育的含义 小学生心理健康教育是根据小学生生理、心理发根的规律和特点，运用心理学的数 育方法和手段，培养小学生良好的心理素质，促进小学生身心全而和谐地发展和整体素 质全面提高的教育。 八、小学生心理健康散育的目的 小学生心理健康教有的根本目的，说到底就是要促进小学生个性心理的全面发展。 小学生心理健康教育不是孤立进行的，而是服从于小学生素质教育的总目标，即以提高 国民素质和民族创斯隆力为根本宗旨，以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以 亿万计全面发展的人才为目的。具体米说主要包括以下三点 (1)要促使小学生形成健康的心理素质： (2)要谁护小学生的心理健康，亦即诚少和消除各种不良因素对其心理健康的影响： (3)要增进小学生的心理健康，即根据小学生成长发育的规律，特点和需要，采取各 种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和请的发 展
素质说到底是个体对人类社会的历史文化、科学技术和行为规范内化和升华的结 果，也是个体身心发展的质量和水平的标志。良好的、个性化的素质结构是内在的、和 谐的，因而是可以通过教育和训练来培养的。 所谓素质教育，就是全面贯彻党的教育方针，以提高国民素质为根本宗旨，以培养 学生的创新精神和实践能力为重点，造就有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、 体、美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人的教育。 六、心理健康教育和素质教育的关系 心理健康教育和素质教育是密不可分的。身体心理素质既是中小学生素质结构的重 要组成部分，也是素质教育的基础和载体，其中心理素质具有关键性的意义。所谓心理 素质，是指个体心理结构包括智力因素和非智力因素发展的水平、特点及其功能的良好 程度。任何形式的思想品德教育、文化科学教育、劳动技能教育等，都必须过个体心理 结构的筛选、认同和内化，才能成为其心理结构的内容并促进其心理发展。 由此可见，个体心理结构既是素质教育的出发点，也是素质教育的归宿。而中小学 生心理健康教育既是素质教育的重要组成部分，也是素质教育的重要途径，是素质教育 总体结构中的奠基性工程。可以说，没有健康的心理，一切形式的素质教育都是无从谈 起的。 七、小学生心理健康教育的含义 小学生心理健康教育是根据小学生生理、心理发展的规律和特点，运用心理学的教 育方法和手段，培养小学生良好的心理素质，促进小学生身心全面和谐地发展和整体素 质全面提高的教育。 八、小学生心理健康教育的目的 小学生心理健康教育的根本目的，说到底就是要促进小学生个性心理的全面发展。 小学生心理健康教育不是孤立进行的，而是服从于小学生素质教育的总目标，即以提高 国民素质和民族创新能力为根本宗旨，以培养适应我国经济与社会发展所需要的、数以 亿万计全面发展的人才为目的。具体来说主要包括以下三点： (1)要促使小学生形成健康的心理素质； (2)要维护小学生的心理健康，亦即减少和消除各种不良因素对其心理健康的影响； (3)要增进小学生的心理健康，即根据小学生成长发育的规律、特点和需要，采取各 种形式和方法，提高小学生的心理健康水平，促使其人格即个性心理得到全面和谐的发 展
九、小学生心理健康教育的任务 为达到心理健康教育之目的，2002年教育邻在《中小学心理健康教有指导钢要》 中，对心理健康教育的主要任务能了明确规定：全面推进素质教育，增强学校德育工作 的针对性，实效性和主动性，南助学生树立在出现心理行为月题时的求助意识。促进学 生形成健康的心理素质，排护学生的心理健康，减少和道免对他们心理键康的各种不利 影响：培养身心健康。具有创新精神和实践橙力，有理想，有道德、有文化、有纪律的 一代新人. 1,满足合理需要 小学生的合理需要主要包括生存和发展所必须的物质需要，安全需要。归属、交往 和爱的雷要，尊重信任的需要等，这些雷要的合理调足是小学生形成和保持身心键康的 基本条件，如果得不到适当的满足，就会影响其正常的发有和成长，镜不可能有健康的 心理。在小学生心理健康教育的过程中，应当积极自觉陆充分发挥学校教育的功能，既 要注意面向全体小学生创迹条件，提供机遇，满足其共同的需要，又要注意个体间活要 的多样性和差异性，有针对性地采用不问的方法积极引导，使之对自己某一方面的需要 及满足的正常途径能有正确的队识。否则，小学生由于缺乏判新力和自制力。很容易在 诱足雷要的冲动使下，接受不餐康或不正当诱因的影响。采取不恰当的方法和途径求 得满足，从而导致错误行为，教育者对此必须充分注意。 2.提供指导 指导包括集体辅导和个别指导。集体辅导要有顶见性和超前性，是指针对中小学生 身心发展过程中出现的或可能出现的带有普追性的月题，采取适当的方式如以辅导，使 之对白已成长发育中必定或可能面临的问愿有所认乱，有所准备，能以积极白觉的心态 有效地面对 3,及时调治 从事小学生心理健康教育的人员以及症主任和辅导员要根据有关方面的知识，香于 试别，及时发现，并能随时与有关家长取得联系，提供建议，及时送医疗性心理咨询、 心理治疗机构，由专业人员及时有效地给予调节和治疗，由于小学生的心理发展尚表定 亚。各种心理同恩即使比较严重，只要及时发现，蓉于识别，及时送医疗性心理咨询， 治疗机构，接受专业人员的帮助和调治，绝大多数学生的心理障母和心理疾病能有效 地加以排豫，得到根治，意后效果良好。 十、小学生心理健康教育的途径
九、小学生心理健康教育的任务 为达到心理健康教育之目的，2002 年教育部在《中小学心理健康教育指导纲要》 中，对心理健康教育的主要任务做了明确规定：全面推进素质教育，增强学校德育工作 的针对性、实效性和主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学 生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利 影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的 一代新人。 1．满足合理需要 小学生的合理需要主要包括生存和发展所必须的物质需要，安全需要，归属、交往 和爱的需要，尊重信任的需要等，这些需要的合理满足是小学生形成和保持身心健康的 基本条件，如果得不到适当的满足，就会影响其正常的发育和成长，就不可能有健康的 心理。在小学生心理健康教育的过程中，应当积极自觉地充分发挥学校教育的功能，既 要注意面向全体小学生创造条件，提供机遇，满足其共同的需要，又要注意个体间需要 的多样性和差异性，有针对性地采用不同的方法积极引导，使之对自己某一方面的需要 及满足的正常途径能有正确的认识。否则，小学生由于缺乏判断力和自制力，很容易在 满足需要的冲动驱使下，接受不健康或不正当诱因的影响，采取不恰当的方法和途径求 得满足，从而导致错误行为，教育者对此必须充分注意。 2. 提供指导 指导包括集体辅导和个别指导。集体辅导要有预见性和超前性，是指针对中小学生 身心发展过程中出现的或可能出现的带有普遍性的问题，采取适当的方式加以辅导，使 之对自己成长发育中必定或可能面临的问题有所认识，有所准备，能以积极自觉的心态 有效地面对。 3．及时调治 从事小学生心理健康教育的人员以及班主任和辅导员要根据有关方面的知识，善于 识别，及时发现，并能随时与有关家长取得联系，提供建议，及时送医疗性心理咨询、 心理治疗机构，由专业人员及时有效地给予调节和治疗。由于小学生的心理发展尚未定 型，各种心理问题即使比较严重，只要及时发现，善于识别，及时送医疗性心理咨询、 治疗机构，接受专业人员的帮助和调治，绝大多数学生的心理障碍和心理疾病都能有效 地加以排除，得到根治，愈后效果良好。 十、小学生心理健康教育的途径
()开设心理健康遗修课，活动误暖专题讲座。包括心理调练、问题湖析、情境设 计、角色扮演、游戏辅导、心理如机讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生拿 握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质，要注意防止心理醒康教育学科化的倾向。 (2)个别咨出与精导，开议心理咨询室（成心理辅导室）进行个别辅导是教师和学生通 过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困 扰。并对有关的心理行为问思进行诊断、娇治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病 的学生，能够及时识别并转介到医学心理诊治部门： (3)要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中.要创设符合心理健康教育所要 求的物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育 教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班 级、团队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。 (4)积极开通学校与家庭问步实施心理健康教育的聚道，学校要指导家长转变教子观 念，了解和掌握心理醒康教有的方法，注重白身良好心理素质的养成，营造家庭心理健 康教育的环境，以家长的理想、遍求、品格和行为影响核子. 心理健康教育要讲求实效，要把形式和内容有机地结合起米，关键的问题在于创设 有利于小学生心理醒康发展的学校环境和家庭环境，包括开设心理醒康教育课，建立相 应的咨山辅导机构，建设良好的校园文化等，为小学生心理健康发展提供良好的基础条 件。使之在学校和家庭都能感到具有安全感，都能获得偷快的情绪体验，这样才能减少 和尽可修地消除各种心理和行为问题的发生，促进和提高小学生的心理健康水平。 十一、小学生心理健康教育的原则 小学生心理健康教有是一项科学性、，实置性很强的教有工作。为使心理健康教育能 顺利开展并取得预期的效果，教育都在《中小学心理健康数育指导纲要》中指出，开展 中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，连循学生身心发展规律，保证心理健康 散育的实践性与实效性。为此，经须坚特以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心 发展规律，有针对性地实能数育：面向全体学生，通过普考开展教育活动，使学生对心 理健康教育有积极的认讯，使心理素质逐步得到提高：关注个别差异，根据不同学生的 不同雷要开展多种形式的教育和轴导，提高他们的心理醒康水平，尊重学生。以学生为 主体，充分启发和调动学生的积慢性，积侵做到心理健康数育的科学性与针对性相结合： 面向全体学生与关注个别差异相结合：尊重、理解与真诚问感相结合；预防、矫治和发 展相结合：教师的科学辅导与学生的主动参与相结合：励人与自助相结合。据此。可
(1)开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。包括心理训练、问题辨析、情境设 计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌 握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。要注意防止心理健康教育学科化的倾向。 (2)个别咨询与辅导。开设心理咨询室(或心理辅导室)进行个别辅导是教师和学生通 过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困 扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病 的学生，能够及时识别并转介到医学心理诊治部门。 (3)要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要 求的物质环境、人际环境、心理环境。寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育 教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班 级、团队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。 (4)积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道。学校要指导家长转变教子观 念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健 康教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响孩子。 心理健康教育要讲求实效，要把形式和内容有机地结合起来，关键的问题在于创设 有利于小学生心理健康发展的学校环境和家庭环境，包括开设心理健康教育课，建立相 应的咨询辅导机构，建设良好的校园文化等，为小学生心理健康发展提供良好的基础条 件，使之在学校和家庭都能感到具有安全感，都能获得愉快的情绪体验，这样才能减少 和尽可能地消除各种心理和行为问题的发生，促进和提高小学生的心理健康水平。 十一、小学生心理健康教育的原则 小学生心理健康教育是一项科学性、实践性很强的教育工作。为使心理健康教育能 顺利开展并取得预期的效果，教育部在《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，开展 中小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康 教育的实践性与实效性。为此，必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心 发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心 理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的 不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为 主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合； 面向全体学生与关注个别差异相结合；尊重、理解与真诚同感相结合；预防、矫治和发 展相结合；教师的科学辅导与学生的主动参与相结合；助人与自助相结合。 据此，可