第四章教育教学工作的卫生 (第一节学习的生理) 儿童青少年在教育过程中生长发育。教育过程的卫生任务是：合理地教育和 教学工作，使学生能够保持最佳的生理、心理状态：充分发挥大脑的潜力，提高 学习效率，防止瘦倦和过度被劳。保护学生的健康。促进正常发育，以达到全面 发展、提高整体素质的目的。 一、 学习时大脑皮层机能的特点和规律 当学生学习文化科学知识时，脑力劳动占优势，第二信号系统的工作占主要 地位：当学生从事体育锻炼和生产劳动时，体力劳动占优势，但体力劳动本身以 及伴随它的一切生理反应都是由大脑皮层调节的。因此，无论儿童的脑力或体力 劳动的效果。都取决于当时大脑皮层的机能状态。为了保持和提高儿童脑力和体 力工作的效率，我们必须掌握儿童高级神经活动的特点和规律。 (一》优势法则 当外界事物《听课、看书、看电视等)引起学生兴趣时，在大脑皮层的相应 区域产生优势兴奋灶，表现为注意集中。优势兴奋灶可以将大脑皮层的其他区城 的兴奋吸引过来，加强自的兴奋程度，同时使其他部位呈物制状态。处于兴奋状 态的反应能力最好，条件反射易于形成，学习效率高。因此学习时使学生明确学 习目的，引起学生的兴趣，就可以使他们注意力容易集中，提高学习的效事。儿 童时期的优劳兴奋灶容易消失，注意力集中的时间较短， (二》动力定型 当内、外部的条件刺激依一定的顺序不变地重复多次后，大脑皮层的兴奋和 抑制也按一定的排列顺序形成大脑皮层的动力定型，在行为上形成所谓“习惯”。 在教育和教学过程中的一切技能和习惯（如阅读、写字、弹奏乐器，绘画等技能， 学外语、体育锻炼等习惯)，其神经机制都是暂时联系形成了动力定型。在形成 动力定型的初期，由于兴奋点的扩散会导致一些多余无效的动作，例如儿童初学 写字时会出现与写字无关的身体其他部位的动作，学习运动技能时也有这种情况 发生。当学生反复练习后，兴奋点逐渐集中在指挥相应动作的皮层区域内，从而 抑制无关部位的活动，这样形成了某种习惯或掌握了某种技能。最后经过一定时 间的重复锻炼，就可以达到自动化的程度，我们通常说的得心应手，技巧熟练
第四章 教育教学工作的卫生 （第一节 学习的生理） 儿童青少年在教育过程中生长发育。教育过程的卫生任务是：合理地教育和 教学工作，使学生能够保持最佳的生理、心理状态；充分发挥大脑的潜力，提高 学习效率；防止疲倦和过度疲劳，保护学生的健康，促进正常发育，以达到全面 发展、提高整体素质的目的。 一、 学习时大脑皮层机能的特点和规律 当学生学习文化科学知识时，脑力劳动占优势，第二信号系统的工作占主要 地位；当学生从事体育锻炼和生产劳动时，体力劳动占优势，但体力劳动本身以 及伴随它的一切生理反应都是由大脑皮层调节的。因此，无论儿童的脑力或体力 劳动的效果，都取决于当时大脑皮层的机能状态。为了保持和提高儿童脑力和体 力工作的效率，我们必须掌握儿童高级神经活动的特点和规律。 （一）优势法则 当外界事物（听课、看书、看电视等）引起学生兴趣时，在大脑皮层的相应 区域产生优势兴奋灶，表现为注意集中。优势兴奋灶可以将大脑皮层的其他区域 的兴奋吸引过来，加强自的兴奋程度，同时使其他部位呈抑制状态。处于兴奋状 态的反应能力最好，条件反射易于形成，学习效率高。因此学习时使学生明确学 习目的，引起学生的兴趣，就可以使他们注意力容易集中，提高学习的效率。儿 童时期的优势兴奋灶容易消失，注意力集中的时间较短。 （二）动力定型 当内、外部的条件刺激依一定的顺序不变地重复多次后，大脑皮层的兴奋和 抑制也按一定的排列顺序形成大脑皮层的动力定型，在行为上形成所谓“习惯”。 在教育和教学过程中的一切技能和习惯（如阅读、写字、弹奏乐器、绘画等技能， 学外语、体育锻炼等习惯），其神经机制都是暂时联系形成了动力定型。在形成 动力定型的初期，由于兴奋点的扩散会导致一些多余无效的动作，例如儿童初学 写字时会出现与写字无关的身体其他部位的动作，学习运动技能时也有这种情况 发生。当学生反复练习后，兴奋点逐渐集中在指挥相应动作的皮层区域内，从而 抑制无关部位的活动，这样形成了某种习惯或掌握了某种技能。最后经过一定时 间的重复锻炼，就可以达到自动化的程度。我们通常说的得心应手，技巧熟练
就是形成了动力定型的结果。当形成的习惯巩固和技能熟练后，大脑皮层的活动 就可以消耗较少的能量，提高工作效事使身体不易疲劳。 (三》镶嵌式活动 大脑皮层的不同区域执行着不同的任务，分工很精细。因比在进行一种工作 时只有相应的部分处于兴奋状态，而其他部分则处于抑制状态，在大脑中形成复 杂而有秩序的兴奋点和抑制点，随着工作性质的改变，兴奋区和抑制区不断转换 出现一线新的兴奋点和抑制点。大脑皮层之所以能够长时间地工作，就是因为兴 奋区和抑制区常在轮换的缘故.多种活动互相轮换，可以使皮层各区能轮流休息， 这一特性是合理组织学生各种活动、课程交替安排以提高学习和劳动效事的理论 基础。儿童的神经系统尚未发育咸熟，兴奋容易扩散而不易集中，注意力不易持 久，因此在安排学生活动时要注意脑力和体力劳动适当的轮换，而且持续时间不 能太长，根据镶嵌式活动特性，我们安排第一信号系统占优势的活动与第二信号 系统占优势的活动相互轮换，劳动和休息交替，这样就可以使大脑皮层在一日、 一月、一年之中白始至终都能保持适度的兴奋状态和较高的工作效能。 (四》始动调节 人在工作和学习开始时，大脑皮层的工作能力较低，然后逐渐提高。这是由 于神经细胞和机体的其他组织都有惰性的缘故，这种始动调节在一节课、一天， 一周、一学年的开如都能见到。所以在教育和教学过程时，必须根据这一特点箭 序渐进，从易到难，逐渐增加难度和强度。在安排活动时应将难度大的放在神经 活动的兴奋高潮时进行，可以取得较大的效益。 (五》保护性抑制 人体在从事脑力和体力活动时，大脑皮层兴奋的代谢逐步加强，血流量和脑 的消耗量都在加强，使脑的工作能力逐浙提高。但是人的工作能力有限，如果经 过长时间的紧张活动，消耗过程超过了恢复过程，其机能活动性就会逐渐降低， 大脑皮层产生保护性抑制。长时间的紧张学习会导致机体疲劳，学习时疲劳表现 为感觉器官降低和学习能力下降。疲倦是度劳的主观感觉，它是一种心理现象 发劳的感觉有头昏脑胀、监睡、失眠、头热、脚冷等。 废劳开始时，由于主动内抑制减弱，可能出现注意力分散，不安，不听教师 讲课，甚至影响教学秩序。疲劳二期的表现为抑制扩散，进入蜚睡状态，学生的
就是形成了动力定型的结果。当形成的习惯巩固和技能熟练后，大脑皮层的活动 就可以消耗较少的能量，提高工作效率使身体不易疲劳。 （三）镶嵌式活动 大脑皮层的不同区域执行着不同的任务，分工很精细。因此在进行一种工作 时只有相应的部分处于兴奋状态，而其他部分则处于抑制状态，在大脑中形成复 杂而有秩序的兴奋点和抑制点。随着工作性质的改变，兴奋区和抑制区不断转换， 出现一些新的兴奋点和抑制点。大脑皮层之所以能够长时间地工作，就是因为兴 奋区和抑制区常在轮换的缘故。多种活动互相轮换，可以使皮层各区能轮流休息， 这一特性是合理组织学生各种活动、课程交替安排以提高学习和劳动效率的理论 基础。儿童的神经系统尚未发育成熟，兴奋容易扩散而不易集中，注意力不易持 久，因此在安排学生活动时要注意脑力和体力劳动适当的轮换，而且持续时间不 能太长。根据镶嵌式活动特性，我们安排第一信号系统占优势的活动与第二信号 系统占优势的活动相互轮换，劳动和休息交替，这样就可以使大脑皮层在一日、 一月、一年之中自始至终都能保持适度的兴奋状态和较高的工作效能。 （四）始动调节 人在工作和学习开始时，大脑皮层的工作能力较低，然后逐渐提高。这是由 于神经细胞和机体的其他组织都有惰性的缘故。这种始动调节在一节课、一天、 一周、一学年的开始都能见到。所以在教育和教学过程时，必须根据这一特点循 序渐进，从易到难，逐渐增加难度和强度。在安排活动时应将难度大的放在神经 活动的兴奋高潮时进行，可以取得较大的效益。 （五）保护性抑制 人体在从事脑力和体力活动时，大脑皮层兴奋的代谢逐步加强，血流量和脑 的消耗量都在加强，使脑的工作能力逐渐提高。但是人的工作能力有限，如果经 过长时间的紧张活动，消耗过程超过了恢复过程，其机能活动性就会逐渐降低， 大脑皮层产生保护性抑制。长时间的紧张学习会导致机体疲劳，学习时疲劳表现 为感觉器官降低和学习能力下降。疲倦是疲劳的主观感觉，它是一种心理现象。 疲劳的感觉有头昏脑胀、瞌睡、失眠、头热、脚冷等。 疲劳开始时，由于主动内抑制减弱，可能出现注意力分散，不安，不听教师 讲课，甚至影响教学秩序。疲劳二期的表现为抑制扩散，进入瞌睡状态，学生的
思维、理解、注意、记忆等心理机能减娲，肌肉活动的动作欠灵巧，工作速度碱 慢，准确性下降。例如欧写及解答问题时，完成任务的时间延长，错误增加：生 产劳动时，劳动效率降低，易出废品，容易发生外伤事故。由此可见，在疲劳时 进行学习、运动和劳动，成绩都会受到影响。在教育和教学过程中必须注意学生 的破劳现象，及时防止它的发展。 二、学习时的生理机能变化 学习和记忆是脑的重要功能之一，是人类对外界环境的一种重要的适应方式， 近年来，从神经生理学、药物行为学、神经肽或脑化学等方面探讨学习和记忆力 的生理和生化机制认为： (一)大脑前额叶、海马结构、脑干网状结构对学习记忆的功能 实验证明，提坏大脑前额叶一部分和海马可引起记忆障碍。海马结构对短时 记忆过渡到长期记忆有重要作用。学生在竟赛条件下完成包括注意力和记忆的工 作后，成绩优胜者海马结构张力增加，而成绩差者其张力降低，脑干网状结构中 有肾上腺素能和胆碱能系统，学习活动时其兴奋性增高，激发肾上腺素和去甲肾 上腺素及乙酰胆碱和促肾上腺皮质激素入血，并使植物性反射功能提高。这一切 引起机体的适应性反应，起到稳定体内环境的作用。当学习引起脑力疲劳时，脑 干网状结构受抑制而功能活动降低，但用冷因子(10℃)刺激面部和耳部三 叉神经末梢1/2分钟一1分钟，经过10分钟一15分钟后即可恢复大 脑皮层和脑干网状结构的兴奋性.以一定量的肌肉锻炼30分钟一60分钟， 也可以达到一定的效果。 (二)交感一肾上腺系统的变化 儿童少年学习时，尿中的肾上腺素和去甲肾上黎素增加，增加的程度决定于 年龄和工作性质，在青春前期和青春期(11岁一17岁)最明显，童年期 和青年明不明显，考试时分泌明显增加，而完成文科作业时则无明显变化。多数 学生在考试前显现交感神经对心脏节律的影响加强，16岁、17岁的学生在 完成数理作业时也有这种反应。 (三)药物对中枢神经学习和记忆的影响 实验证明蛋白质及核酸，特别是核糖酸才有足够的信息容量，能将学习和记忆颜 为复杂过程的全部信息进行编码
思维、理解、注意、记忆等心理机能减弱，肌肉活动的动作欠灵巧，工作速度减 慢，准确性下降。例如默写及解答问题时，完成任务的时间延长，错误增加；生 产劳动时，劳动效率降低，易出废品，容易发生外伤事故。由此可见，在疲劳时 进行学习、运动和劳动，成绩都会受到影响。在教育和教学过程中必须注意学生 的疲劳现象，及时防止它的发展。 二、学习时的生理机能变化 学习和记忆是脑的重要功能之一，是人类对外界环境的一种重要的适应方式。 近年来，从神经生理学、药物行为学、神经肽或脑化学等方面探讨学习和记忆力 的生理和生化机制认为： （一）大脑前额叶、海马结构、脑干网状结构对学习记忆的功能 实验证明，损坏大脑前额叶一部分和海马可引起记忆障碍。海马结构对短时 记忆过渡到长期记忆有重要作用。学生在竞赛条件下完成包括注意力和记忆的工 作后，成绩优胜者海马结构张力增加，而成绩差者其张力降低。脑干网状结构中 有肾上腺素能和胆碱能系统，学习活动时其兴奋性增高，激发肾上腺素和去甲肾 上腺素及乙酰胆碱和促肾上腺皮质激素入血，并使植物性反射功能提高。这一切 引起机体的适应性反应，起到稳定体内环境的作用。当学习引起脑力疲劳时，脑 干网状结构受抑制而功能活动降低，但用冷因子（１０ ℃ ）刺激面部和耳部三 叉神经末梢１／２ 分钟～ １ 分钟，经过１０ 分钟～ １５ 分钟后即可恢复大 脑皮层和脑干网状结构的兴奋性。以一定量的肌肉锻炼３０ 分钟～ ６０ 分钟， 也可以达到一定的效果。 （二）交感－ 肾上腺系统的变化 儿童少年学习时，尿中的肾上腺素和去甲肾上腺素增加，增加的程度决定于 年龄和工作性质，在青春前期和青春期（１１ 岁～ １７ 岁）最明显，童年期 和青年期不明显，考试时分泌明显增加，而完成文科作业时则无明显变化。多数 学生在考试前呈现交感神经对心脏节律的影响加强，１６ 岁、１７ 岁的学生在 完成数理作业时也有这种反应。 （三）药物对中枢神经学习和记忆的影响 实验证明蛋白质及核酸，特别是核糖酸才有足够的信息容量，能将学习和记忆颇 为复杂过程的全部信息进行编码
(四》血氧饱和度、脉搏血压的变化 据观察发现，大学生在完成作业时，工作开始45分钟内血氧和血红蛋白 减少，以后逐渐增加。而且工作3小时比工作15小时增加更明显：数学系学 生比文学系和教育系学生增加更明显，说明学习时血氧饱和度和脑力工作的紧张 性和复杂性有美 三、学习和记忆 学习时，语言、文字、符号等刺微通过视、听等分析器把兴奋传到大脑皮层 的相应区域言语中枢，形成优势兴奋灶。这兴奋杜与原来己经建立的条件联系接 通，形成新的条件联系，经过分析综合，产生知觉记忆，思维等一系列心理话动： 同时由于负诱导现象，使兴奋灶周围的皮层区产生抑制，从而保证学习时注意力 集中，将学习的知识储存在脑中，这种脑力活动就是记忆过程，生理学家认为脑 中有三级贮存（库），即感觉记忆，短时记忆和长时记忆。例如：当人们初次 接触某一事物或数字时，如不经过注意和处理，转眼就可遗忘，这是感觉记忆 若将感觉记忆变成口头表达的符号、文字并经重复，就能转移到短时记忆，短时 记忆保留时何仍然很短。通过与制激倍息反复接触（如学习中的复习），信息 便进入一个较持久的贮存系统，可以长期乃至终身不忘，这称为长时记忆。因此 学习时复习的次数和运用越多，保持记忆的时间就越长
（四）血氧饱和度、脉搏血压的变化 据观察发现，大学生在完成作业时，工作开始４５ 分钟内血氧和血红蛋白 减少，以后逐渐增加，而且工作３ 小时比工作 1.5 小时增加更明显；数学系学 生比文学系和教育系学生增加更明显，说明学习时血氧饱和度和脑力工作的紧张 性和复杂性有关。 三、学习和记忆 学习时，语言、文字、符号等刺激通过视、听等分析器把兴奋传到大脑皮层 的相应区域言语中枢，形成优势兴奋灶。这兴奋灶与原来已经建立的条件联系接 通，形成新的条件联系，经过分析综合，产生知觉记忆、思维等一系列心理活动； 同时由于负诱导现象，使兴奋灶周围的皮层区产生抑制，从而保证学习时注意力 集中，将学习的知识储存在脑中，这种脑力活动就是记忆过程。生理学家认为脑 中有三级贮存（库） ，即感觉记忆、短时记忆和长时记忆。例如：当人们初次 接触某一事物或数字时，如不经过注意和处理，转眼就可遗忘，这是感觉记忆。 若将感觉记忆变成口头表达的符号、文字并经重复，就能转移到短时记忆。短时 记忆保留时间仍然很短。通过与刺激信息反复接触（如学习中的复习） ，信息 便进入一个较持久的贮存系统，可以长期乃至终身不忘，这称为长时记忆。因此 学习时复习的次数和运用越多，保持记忆的时间就越长