第四章教育教学工作的卫生 (第二节学校作息制度的卫生) 学校合理安排学生的学习、劳动、生活（体育锻炼、文娱活动、睡眠和休息， 进餐等)的时间，订出制度加以保证，这是一项极重要的工作。合理的作息制度 对提高教学质量、加强学生的自觉纪律、保证学生劳逸结合、保护身体健康以及 稳定学校的教学和文明生活秩序有积极的作用，因此，学校必须与学生家长配合， 认真遵守作息制度，以促进学生身心健康。 我国基础教育将实行新学制： 国家教委基础教育课程教材研究中心公布基础教育有新规定： 三年制幼儿教育3岁一6岁 五年制小学教育3岁~11岁 四制初中教育11岁一15岁 十二年一贯，三、四、五分段学制 裸程设置：以教会做人，教会生话，教会学习和劳动，教会健身和市美的素 质教育为目标，是面向21世纪的实验设想。学校的作息制度婴根据学生的年 龄特点、大脑皮质的机能特性、教育的需要、健康的状况以及季节、地区的特点 制定。其内容和要求如下： 一、学年安排 学校一学年中学习、劳动和假期的分配，要根据学生的年龄特点、学生能力 变化的规律和教育的要求米决定，学期与假期的轮换，可以使学生在连续几个月 的学习与劳动后，经过休息而恢复脑力与体力，以预防过度被劳，保护健康。小 学生身体发育还不很成熟，工作能力有限，因此，他们的学期应短些，假期应长 些。在学期内必须完成教学计划规定的教学任务，假期内不搞变相的上课，应该 多组织有益于学生身心健康的活动，如郊游、文艺欣赏、科技话动等，但不能过 多地占用学生的白由活动和休息时间。 二、一周的安排 学生在一周中每天的工作能力都不相同。在一周内，学生经过双休日后，被 劳消失，但由于细胞和其他组织一样具有惰性，需要一段时何来克服，所以一般 星期一工作能力并不高，星期二才升高，星期三、星期四时期达到高峰，以后下
第四章 教育教学工作的卫生 (第二节 学校作息制度的卫生） 学校合理安排学生的学习、劳动、生活（体育锻炼、文娱活动、睡眠和休息、 进餐等）的时间，订出制度加以保证，这是一项极重要的工作。合理的作息制度 对提高教学质量、加强学生的自觉纪律、保证学生劳逸结合、保护身体健康以及 稳定学校的教学和文明生活秩序有积极的作用。因此，学校必须与学生家长配合， 认真遵守作息制度，以促进学生身心健康。 我国基础教育将实行新学制。 国家教委基础教育课程教材研究中心公布基础教育有新规定： 三年制幼儿教育 ３ 岁～ ６ 岁 五年制小学教育 ３ 岁～ １１ 岁 四制初中教育 １１ 岁～ １５ 岁 十二年一贯，三、四、五分段学制 课程设置：以教会做人，教会生活，教会学习和劳动，教会健身和审美的素 质教育为目标，是面向２１ 世纪的实验设想。学校的作息制度要根据学生的年 龄特点、大脑皮质的机能特性、教育的需要、健康的状况以及季节、地区的特点 制定。其内容和要求如下： 一、学年安排 学校一学年中学习、劳动和假期的分配，要根据学生的年龄特点、学生能力 变化的规律和教育的要求来决定。学期与假期的轮换，可以使学生在连续几个月 的学习与劳动后，经过休息而恢复脑力与体力，以预防过度疲劳，保护健康。小 学生身体发育还不很成熟，工作能力有限，因此，他们的学期应短些，假期应长 些。在学期内必须完成教学计划规定的教学任务。假期内不搞变相的上课，应该 多组织有益于学生身心健康的活动，如郊游、文艺欣赏、科技活动等，但不能过 多地占用学生的自由活动和休息时间。 二、一周的安排 学生在一周中每天的工作能力都不相同。在一周内，学生经过双休日后，疲 劳消失，但由于细胞和其他组织一样具有惰性，需要一段时间来克服，所以一般 星期一工作能力并不高，星期二才升高，星期三、星期四时期达到高峰，以后下
降，因此，一周中星期一、星期五安排较轻的学习任务。如果有劳动误，最好安 排在星期四，研究证明，这样安挂可以提高学生下周的工作能力。如果课外作业 安排过多，或教师数学方法不当，使学生用过多的复习时间。双休日不能很好地 休息、活动，这样一周来的菠劳不能源除。不但影响下周的学习效率，长期下去 还会形成过度镀劳， 三、一日作息制度 一日作息制度是教学卫生的重要因素，它是对一昼夜全部时间进行合理安排， 包括课业学习（上课和自习）、劳动、课外活动、进餐、睡眼和休息等。它应 该与儿童少年的年龄相适应，满足他们的生理需要。科学工作者发现，在生物体 内有一种近似的机构生物钟。人体内也有一个精确的生物钟。它控制着人的生理 活动。同一个人，在一天凌晨、清晨、上午、下午、傍晚、深夜等不同时间思维 效果是不同的。其中精力充沛，大脑处于高度兴奋状态的时间称为最佳用脑时间， 在这段时间去学习，其工作效果比其他时间高，应该有效地利用这个最佳时间。 四、课程表的编排 学校应该根据学生一日和一周中工作能力的变化规律，合理编排课程表，并 严格执行，以便形成一周的动力定型。这对预防应劳提高学习效率有重要作用。 在一日中把最难的课程排在上午第二、三节，较难的课排在上午第一节和下午第 一节，最容易的课程排在上午第四节和学习日的末尾。在一周中，星期二、三 四可以安排较难的课程，星期五课程应该容易些。早悬第一节课前安排短时间早 读，以适应大脑皮层的始动调节，课程的难易不是绝对的，一般认为外语、数学、 物理和化学最难：其次历史，地理、语文和作文：音乐、体育、手工劳动和图画 比较容易。考患大脑皮层镶嵌式活动的特点，不应连续安排两节或四节以上性质 相同的课程，尤其是小学生不能这样安排。因为除了教师的形象、语音、动作所 形成的单一刺激外，教学内容相同容易引起皮层的抑制，降低学习效率。研究证 明：在小学四年级180名学生中，不同性质课程的转换对提高学习效率有良 好的作用，其中体有和手工所起的作用最大，劳动课如果安挂在星期三，四。则 能提高学生后半周的学习能力。安排二部制的课程表时，应注意使学生有一固定 的作息制度，不要破坏大脑皮层的动力定型。要保证合理的进餐时间，早晨开始 上课的时间不宜过早，上午放学不宜过晚，瓢顾一年级和体弱学生可排在上午班
降，因此，一周中星期一、星期五安排较轻的学习任务。如果有劳动课，最好安 排在星期四。研究证明，这样安排可以提高学生下周的工作能力。如果课外作业 安排过多，或教师教学方法不当，使学生用过多的复习时间，双休日不能很好地 休息、活动，这样一周来的疲劳不能消除，不但影响下周的学习效率，长期下去 还会形成过度疲劳。 三、一日作息制度 一日作息制度是教学卫生的重要因素，它是对一昼夜全部时间进行合理安排， 包括课业学习（上课和自习） 、劳动、课外活动、进餐、睡眠和休息等。它应 该与儿童少年的年龄相适应，满足他们的生理需要。科学工作者发现，在生物体 内有一种近似的机构生物钟。人体内也有一个精确的生物钟。它控制着人的生理 活动。同一个人，在一天凌晨、清晨、上午、下午、傍晚、深夜等不同时间思维 效果是不同的。其中精力充沛，大脑处于高度兴奋状态的时间称为最佳用脑时间， 在这段时间去学习，其工作效果比其他时间高，应该有效地利用这个最佳时间。 四、课程表的编排 学校应该根据学生一日和一周中工作能力的变化规律，合理编排课程表，并 严格执行，以便形成一周的动力定型。这对预防疲劳提高学习效率有重要作用。 在一日中把最难的课程排在上午第二、三节，较难的课排在上午第一节和下午第 一节，最容易的课程排在上午第四节和学习日的末尾。在一周中，星期二、三、 四可以安排较难的课程，星期五课程应该容易些。早晨第一节课前安排短时间早 读，以适应大脑皮层的始动调节。课程的难易不是绝对的，一般认为外语、数学、 物理和化学最难；其次历史、地理、语文和作文；音乐、体育、手工劳动和图画 比较容易。考虑大脑皮层镶嵌式活动的特点，不应连续安排两节或四节以上性质 相同的课程，尤其是小学生不能这样安排。因为除了教师的形象、语音、动作所 形成的单一刺激外，教学内容相同容易引起皮层的抑制，降低学习效率。研究证 明：在小学四年级１８０ 名学生中，不同性质课程的转换对提高学习效率有良 好的作用，其中体育和手工所起的作用最大，劳动课如果安排在星期三、四，则 能提高学生后半周的学习能力。安排二部制的课程表时，应注意使学生有一固定 的作息制度，不要破坏大脑皮层的动力定型。要保证合理的进餐时间，早晨开始 上课的时间不宜过早，上午放学不宜过晚。照顾一年级和体弱学生可排在上午班
两部间的交换要有足够的时间使教室通风换气和清扫。共同使用一个数室的班级， 学生的年龄要大致相同，以便合理分配课桌椅。对学生校外自习要组织管理，做 到有人辅导并创造符合卫生要求的学习环境。 五、虚弱儿童作息制度特点 儿童少年的健康状况影响他们的工作能力。研究表明，有的急性和慢性疾病 会给儿童大脑皮层的机能留下不良的影响的可能。如急性病能引起兴奋和抑制过 程的紊且：风湿病能使大脑皮层的兴奋性急剧下降，条件反射形成延缓，反应强 度减小。在患急性病后，中枢神经系统机能的恢复比临床的恢复较晚，如喉炎晚 8天一10天，上呼吸道感染晚7天一8天，其他如肺炎、伤寒、结核病 等恢复更晚。因此惠急性病初意、患慢性病、发有迟缓或有支持运动器官缺陷的 儿童少年，虽然能够上学，但是体质较虚竭，工作能力降低，他们的生活制 度应与健康者有所不同。处理的原则是：减轻学习负担，合理组织体育锻炼，加 强营养等。如适当控制教学内容的分量和难度，提高课堂教学质量，减少课外作 业，必要时可以或少每日学习时间，每节课可以缩短10分钟一15分钟， 降低对成绩的要求和免修部分较难的课程：坚持适当的体育锻炼，增加户外活动， 并进行医疗体有：增加营养，最好增添1次一2次间食：对发现的身体缺陷 要及时娇正：同时要加强卫生教有，定期健康检查，增加睡眠时间等
两部间的交换要有足够的时间使教室通风换气和清扫。共同使用一个教室的班级， 学生的年龄要大致相同，以便合理分配课桌椅。对学生校外自习要组织管理，做 到有人辅导并创造符合卫生要求的学习环境。 五、虚弱儿童作息制度特点 儿童少年的健康状况影响他们的工作能力。研究表明，有的急性和慢性疾病 会给儿童大脑皮层的机能留下不良的影响的可能。如急性病能引起兴奋和抑制过 程的紊乱；风湿病能使大脑皮层的兴奋性急剧下降，条件反射形成延缓，反应强 度减小。在患急性病后，中枢神经系统机能的恢复比临床的恢复较晚，如喉炎晚 ８ 天～ １０ 天，上呼吸道感染晚７ 天～ ８天。其他如肺炎、伤寒、结核病 等恢复更晚。因此患急性病初愈、患慢性病、发育迟缓或有支持运动器官缺陷的 儿童少年，虽然能够上学，但是体质较虚弱，工作能力降低，他们的生活制 度应与健康者有所不同。处理的原则是：减轻学习负担，合理组织体育锻炼，加 强营养等。如适当控制教学内容的分量和难度，提高课堂教学质量，减少课外作 业，必要时可以减少每日学习时间，每节课可以缩短１０ 分钟～ １５ 分钟， 降低对成绩的要求和免修部分较难的课程；坚持适当的体育锻炼，增加户外活动， 并进行医疗体育；增加营养，最好增添１ 次～ ２ 次间食；对发现的身体缺陷 要及时矫正；同时要加强卫生教育，定期健康检查，增加睡眠时间等