第三章情绪管理与心理健康
第三章 情绪管理与心理健康
目录第一节情绪概述第二节大学生常见情绪困扰第三节大学生情绪管理
目 录 第二节 大学生常见情绪困扰 第一节 情绪概述 第三节 大学生情绪管理
大学生心理健康的维护与调适掌握大学生情绪基本概念、情绪管理的过程、情绪管理的常掌握用方法。熟悉熟悉大学生情绪的常见问题了解了解大学生情绪的基本特点
大学生心理健康的维护与调适 掌握 掌握大学生情绪基本概念、情绪管理的过程、情绪管理的常 用方法。 熟悉 熟悉大学生情绪的常见问题。 了解 了解大学生情绪的基本特点
第一节情绪概述
第一节 情绪概述
大学生心理健康的维护与调适一、情绪的概述1.定义：情绪和情感是指人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，也是人脑对客观现实的主观反映2. 理解:（1）情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动。（2）情绪和情感是主体的一种主观感受（3）情绪和情感有其外部表现形式。（4）情绪和情感会引起一定的生理上的变化
大学生心理健康的维护与调适 一、情绪的概述 1.定义：情绪和情感是指人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，也是人 脑对客观现实的主观反映。 2. 理解： （1）情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动。 （2）情绪和情感是主体的一种主观感受。 （3）情绪和情感有其外部表现形式。 （4）情绪和情感会引起一定的生理上的变化
大学生心理健康的维护与调适情绪的分类（一）基本情绪1.快乐2.愤怒3.悲哀4.恐惧
大学生心理健康的维护与调适 二、情绪的分类 （一）基本情绪 1.快乐 2.愤怒 3.悲哀 4.恐惧
大学生心理健康的维护与调适情绪的分类、（二）积极情绪与消极情绪1.积极情绪：积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力2.消极情绪：消极情绪是指当某种需要无法满足时，而产生的不愉快的主观体验，不利于你继续完成工作或者正常地思考
大学生心理健康的维护与调适 二、情绪的分类 （二）积极情绪与消极情绪 1.积极情绪：积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验， 并能提高人的积极性和活动能力。 2.消极情绪：消极情绪是指当某种需要无法满足时，而产生的不愉快的主观体验， 不利 于你继续完成工作或者正常地思考
大学生心理健康的维护与调适情绪的分类、（三）情绪的状态按情绪状态来分，即按情绪发生的速度、强度和持续时间的长短，可以把情绪划分为心境、激情和应激：1.心境：心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫作心情2.激情：激情是一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态，这种情绪状态具有明显的生理反应和外部行为表现3.应激：应激是在出现意外事件和遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情绪状态
大学生心理健康的维护与调适 二、情绪的分类 （三）情绪的状态 按情绪状态来分，即按情绪发生的速度、强度和持续时间的长短，可以把情绪划 分为心境、激情和应激： 1.心境：心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫作心情。 2.激情：激情是一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态，这种情绪状 态具有明显的生理反应和外部行为表现。 3.应激：应激是在出现意外事件和遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情 绪状态
大学生心理健康的维护与调适情绪的分类、（四）道德感、美感和理智感人的高级情感包括很多种，主要的有道德感、美感和理智感：1.道德感：道德感是按照一定的道德标准评价人的思想、观念和行为时所产生的主观体验。2.美感：美感是按照一定的审美标准评价自然界、社会生活及文学艺术品时所产生的情感体验。3.理智感：理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验
大学生心理健康的维护与调适 二、情绪的分类 （四）道德感、美感和理智感 人的高级情感包括很多种，主要的有道德感、美感和理智感： 1.道德感：道德感是按照一定的道德标准评价人的思想、观念和行为时所产生的 主观体验。 2.美感：美感是按照一定的审美标准评价自然界、社会生活及文学艺术品时所产 生的情感体验。 3.理智感：理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验
大学生心理健康的维护与调适三、情绪的功能（一）情绪的一般功能1.适应功能情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的重要手段。机体通过情绪和情感所引起的生理反应能够发动其身体的能量，使机体处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化。同时，情绪和情感还可以通过表情表现出来，以便得到别人的同情和帮助
大学生心理健康的维护与调适 三、情绪的功能 （一）情绪的一般功能 1.适应功能 情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的重要手段。机体通过情绪和情感所 引起的生理反应能够发动其身体的能量，使机体处于适宜的活动状态，便于机体适应 环境的变化。同时，情绪和情感还可以通过表情表现出来，以便得到别人的同情和帮 助