第九章压力挫折与心理健康
第九章 压力挫折与心理健康
目录第一节压力概述第二节大学生挫折的产生原因及其表现第三节大学生压力管理与挫折应对
目 录 第二节 大学生挫折的产生原因及其表现 第一节 压力概述 第三节 大学生压力管理与挫折应对
大学生心理健康的维护与调适掌握掌握压力的概念、压力反应的阶段与表现熟悉熟悉大学生常见的压力类型了解了解大学生压力管理与挫折应对的策略
大学生心理健康的维护与调适 掌握 掌握压力的概念、压力反应的阶段与表现 熟悉 熟悉大学生常见的压力类型 了解 了解大学生压力管理与挫折应对的策略
第一节压力概述
第一节 压力概述
大学生心理健康的维护与调适一、什么是压力19世纪，身心研究的塞里博士在老鼠的应18世纪，“负荷”先驱——威廉·奥斯勒激反应实验中提出了词用以指物体所承载首次出版了将压力应压力概念用于人类体验的医学的外部重量。著作。压力：由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪
大学生心理健康的维护与调适 一、什么是压力 18世纪，“负荷”一 词用以指物体所承载 的外部重量。 19世纪，身心研究的 先驱——威廉·奥斯勒 首次出版了将压力应 用于人类体验的医学 著作。 塞里博士在老鼠的应 激反应实验中提出了 压力概念 压力：由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，是人在 环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪
大学生心理健康的维护与调适压力源分类（一）环境压力源外部环境中突然发生或变化的事情，又称“自然逆境”，不以人的意志为转移（二）个人压力源个体所遇到的特殊压力事件，包括重大生活事件、日常生活压力源、慢性压力源
大学生心理健康的维护与调适 二、压力源分类 （一）环境压力源 外部环境中突然发生或变化的事情，又称“自然逆境”，不以人的意志为转移。 （二）个人压力源 个体所遇到的特殊压力事件，包括重大生活事件、日常生活压力源、慢性压力源
大学生心理健康的维护与调适？你能联系自己的实际生活，谈谈存在你身边的不同压力吗？
大学生心理健康的维护与调适 你能联系自己的实际生活，谈谈存在你身边的不同压力吗？
大学生心理健康的维护与调适三、 压力的反应（一）压力反应的阶段1.警觉阶段2.抵抗阶段般适应症候群3.衰竭阶段警觉抵抗衰竭反抗逃跑反应损耗身体资源容易生病
大学生心理健康的维护与调适 三、压力的反应 （一）压力反应的阶段 1. 警觉阶段 2. 抵抗阶段 3. 衰竭阶段 一般适应症候群
大学生心理健康的维护与调适三、压力的反应（二）压力反应的表现1.生理反应2.心理反应3.行为反应
大学生心理健康的维护与调适 三、压力的反应 （二）压力反应的表现 1.生理反应 2.心理反应 3.行为反应
大学生心理健康的维护与调适说说你在压力情境中有什么样的反应？
大学生心理健康的维护与调适 说说你在压力情境中有什么样的反应？