第三章 意识和注意 • 生活中，常有这种情况：晚上睡觉时，有人警觉性很高，稍有 风吹草动，马上就会醒。而有人即使从枕头低下拿走东西也不知道。 只所以会出现这样的情况，是因为人的心理活动处在不同的意识状态。 在意识状态下，人知道自己在看什么、听什么、想什么、做什么，也 知道自己是一种什么状态，比如渴了、饿了、愉快或不愉快，并能支 配自己的行动，达到一定的目的。就像学生知道自己在课堂上是否注 意听讲等。所有这些心理活动，都是对意识的描述
• 第一节 意识概述 • 一、什么是意识 • 就心理状态而言， “意识”意味着清醒、警觉、注意集中等。 • 就心理内容而言， “意识”包括用语言报告的一些东西。比如对往 事的回忆、对周围环境的知觉等。 在行为水平上， “意识”意味着受意识支配的动作或活动。 意识概念本身很复杂，可以从不同的角度理解： 意识是一种觉知。是人对自己身心状态与外界环境变化的觉知和认识。 意识是一种高级的心理机能。动物有心理，但没有意识。意识不只是 对信息的感知，它具有积极的主观能动性和调节作用。比如人们意识到 锻炼身体有好处，便会改变睡懒觉的习惯，积极参与体育活动。 意识是一种心理状态。包括从无意识到意识到注意，是一个连续体
• 早晨起来，穿什么衣服受意识支配，而穿衣服的动作是自动化， 不受意识支配。（无意识） • 二、意识的特征 • （一）自觉性（可觉察性）：能觉察到客观事物的存在、自身的存 在和两者关系的存在。动物的行为不管多么复杂，是本能反应，不可 能有明确的自我意识。 • （二）能动性：对客观世界的反映过程总是积极、主动、有目的、有 选择的。比如，运动员为国争光的刻苦锻炼的行为，认识周围环境， 改造事物为己所用，是意识的能动特点。 • （三）社会制约性：意识一产生，受社会属性的制约。如果脱离社会 环境，就会产生所谓的“狼孩” 。个体意识与遗传、生理成熟、社会 生活环境等有关，在不同的历史阶段，不同的社会层次，意识有差异
• （四）局限性：许多作用于人感觉器官的事物或刺激，人是意识不到 的。比如，人看不见波长超过一定范围的光，也听不到频率低于一定 范围的声音。在同一时间内，进入意识的信息量是有限的，意识很难 在同一时间内容纳过多的东西。 • 三、自我意识 • 人对自身及对自己与客观环境关系的觉察与认识。包括自我认知、 自我体验、自我调节。 • 四、意识状态 • （一）正常的意识状态 • 1、主动的意识状态：在这个状态里，人的意识最清晰，最能集 中注意，能够有意识做事情。比如，学生在课堂上认真听课、做笔记， 回答教师问题。是保证人正常学习、工作的必要条件
• 2、自动化的意识状态。不需要专门注意与意志努力的意识状态。人们对 自己的行为有所意识，但不太清晰。比如，一边听讲，一边记笔记，能 意识在写字，但每个字怎么写的，不需要费很大的劲，写字已经自动化 了。自动化的意识状态很少有注意的参与。 • 3、被动的意识状态。消极感受身体内外的刺激或脑中自动出现的经验的 意识状态。每个人都有精力不集中，思想开小差的时候。在课堂上，不 听讲的学生想入非非，做白日梦，是人在清醒时的一种意识状态。 • 4、睡眠状态与梦。人在睡眠时意识并没有完全停止活动。脑内神经细胞 的电位仍在变化，只是出现不同的波型。在做梦时，脑电波变化明显， 证明人在睡眠时还是有意识的活动。（上网搜睡眠各个阶段脑电波图） • （二）异常的意识状态 • 人脑发生病变、醉酒或受到药物刺激使思维和意识状态发生紊乱， 产生幻觉
• 第二节 注意 一、注意的含义 • （一）什么是注意 • 人的心理活动对一定对象的指向和集中。 • 比如当一个人在教室聚精会神看书时，就很难发觉自己身边同学的举动， 此时其心理活动已经指向和集中在书上。平常人说“没注意”是什么意思？ （二）注意的特征：指向性和集中性 所谓指向性：心理活动选择了某个对象，忽略了其它对象。比如：在剧 院看戏，心理活动选择了舞台上的演员的台词、动作、服饰等，会忽略剧场 里的观众，甚至看完戏还不知道邻座观众是什么样。 所谓集中性：心理活动 指向某个对象时，会在这个对象上集中起来，即全神贯注起来。比如医生在 做手术时，注意高度集中在病人的病患部位，与手术无关的，便排除在他的 注意之外
注意的指向性是心理活动朝向哪个对象，集中性是心理活动在一定方向 上活动的强度或紧张度。 注意不是独立的心理过程，而是一种心理状态。各种心理过程不能离开 注意而独立存在，只有先注意到一定事物，才能进行感知、记忆和思考等。 注意贯穿于心理过程的始终，使人的心理活动处于积极状态的必备条件。一 旦注意终止，心理过程将偏离目标，甚至终止。 （三）注意与意识的关系 一方面，注意不等同于意识。注意决定什么东西可以成为意识的内容。 人们可以有意识选择所要注意的对象，但在很多情况下，而这种选择并非有 意识，而是由刺激和事件本身引起的，属于无意识。如果把人脑比作电视机 的话，注意是选台，意识是节目内容。 另一方面，注意和意识不可分。当人们处于注意状态下，意识内容比较 清晰。人注意所指向的对象，一般处于意识中心，意识比较清晰
二、注意的外部表现 注意是一种内部心理状态，在特定的情境下，怎么判断人是否在注意？ 1、适应性运动 2、无关运动的停止 3、呼吸运动的变化 4、眼动 根据注意的外部表现，能够判断一个人的专注程度。但注意的外部表现 与注意的内心状态存在着不一致。有时会出现“心猿意马”和“貌似注意” 的现象，这叫注意假象。 三、注意的功能 1、选择的功能 （基本功能） 2、保持的功能 （能保持紧张状态） 比如： 围棋选手对弈 3、调节和监督的功能（能觉察变化，调节心理行为适应变化）比如司机注 意交通情况，能够及时改变行车速度和方向
• 四、注意的分类 • 根据注意时有无目的和是否需要意志努力 • 无意注意（不随意注意） • 注 有意注意（随意注意） • 意 有意后注意（随意后注意） • （一）无意注意 • 1、无意注意是无目的、不需要意志努力的注意。无意注意不易疲劳。 • 比如：某同学穿了一件新衣服；一声巨响；刺鼻的气味等。 • 2、引起无意注意的原因 • 一是刺激物本身的特点 • 刺激物的强度、新异性、对比差异、活动和变化
• 二是主体的状态 • 需要和兴趣、情绪状态、个人的期待、知识经验等。 • （二）有意注意 • 1、有意注意是有目的、需要意志努力的注意。持久的有意注意容易疲劳。 • 人们的学习、工作大多数靠有意注意完成。有意注意受意识的调节和支 配。比如，学生正在思考问题，被一个趣闻所吸引，属于无意注意。而猛然 意识到学习的重要，又聚精会神思考原来的问题，这种服从预定目的经过意 志努力的注意叫有意注意。 • 2、保持有意注意的条件： • （1）明确目的任务 （2）组织有关活动 （3）激发间接兴趣 （4）排除各种干扰