第二周教案 课的任务 学习蓝球基本站立交势，起动，加速跑后退饱，侧身跑 二学习原地运球，行进阿运球，原地双手胸前传接球即地单手府上授值，初步拿掘动作方 法。 课的 部分 时间 教学内容（教师活动） 组织我法（学生活动） 20' 一集合整队。师生问好，点名 来中中中中家中中中来”非 二置都本次课内容。 中中中车车中中中电中车车中 三检查服装，安排见习生。 △ 四绕蓝球场慢跑两周。 要求：快、静、齐 五球性练习. 1指尖拔球。 要求：队伍整齐，精神饱满。 2.绕肩大8字。 3.体转。 4.双手特球腰绕环。 年中中中中中华中中中中单 5.服背放地上球然后从后面（身体） 中40年车中中中4华华华中 准 起米。 A 6球绕头，腰，思转。 教法：教师领做，学生限着练习， 7.拍侧绕8字。 要求： 分 8.双手前后接政骑下球。 1.注意力集中 9.两圆成弓箭步交换绕8字。 2.精神盥满 10成侧压题8字绕地滚球， 3.各关节活动充分 一学习基本姿劳。 1.基本站立姿劳 1.示范、讲解。 意图：使身体各部处于适直的工作 2甚本蜜势练习。二列体操队形，两 状态，便于各技术动作的开始和运 列同学相对站立，在教师的口令下轮 用。 流做基本姿势。互相纠正对方动作。 要点：两圆微弯。上体稍前顿，重 8华华卡市华华车市率布年 心在两脚之间， 4 65 2持球基本姿势 队形月上，前排同学每人持一球，在 要氧：五指白然分开，用指根以上 教师的口令下做持球基本密势，后推 接触球，手心空出。 观摩，然后两排互换。 二起动，加速跑后退跑侧身饱 起动意图：及时、快速的起动，是 进攻队员摆脱防守，防守队莫堵截 对手，抢占有刊的位置的有效方法。 1示意、讲解. 要领：上体向移动方向前颜，同到 2.体会动作。 异侧脚前脚拿用力避地。起动后的 3完整练习
第二周教案 课的任务 一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑. 二.学习原地运球、行进间运球，原地双手胸前传接球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方 法。 课的 部分 时间 教学内容（教师活动） 组织教法（学生活动） 准 备 部 分 20′ 65′ 一.集合整队，师生问好，点名。 二.宣布本次课内容。 三.检查服装，安排见习生。 四.绕篮球场慢跑两周。 五.球性练习。 1 .指尖拨球。 2 .绕肩大 8 字。 3 .体转。 4 .双手持球腰绕环。 5 .腹背放地上球然后从后面（身体） 拿起来。 6 .球绕头、腰、腿转。 7 .抬腿绕 8 字。 8. 双手前后接放胯下球。 9 .两腿成弓箭步交换绕 8 字。 10 .成侧压腿 8 字绕地滚球。 一.学习基本姿势。 1.基本站立姿势 意图：使身体各部处于适宜的工作 状态，便于各技术动作的开始和运 用。 要点：两腿微弯，上体稍前倾，重 心在两脚之间。 2.持球基本姿势 要领：五指自然分开，用指根以上 接触球，手心空出。 二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑 起动意图：及时、快速的起动，是 进攻队员摆脱防守，防守队员堵截 对手、抢占有利的位置的有效方法。 要领：上体向移动方向前倾，同时 异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的 ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 要求：队伍整齐，精神饱满。 ************* ************* △ 教法：教师领做，学生跟着练习。 要求： 1. 注意力集中 2.精神饱满 3.各关节活动充分 1.示范、讲解。 2.基本姿势练习。二列体操队形，两 列同学相对站立，在教师的口令下轮 流做基本姿势，互相纠正对方动作。 ************* ************* △ 队形同上，前排同学每人持一球，在 教师的口令下做持球基本姿势，后排 观摩，然后两排互换。 1.示范、讲解。 2.体会动作。 3.完整练习
前2-3步要短促、有力，配合手臂 摆动。 变速 要领：前脚最陆重心移，加速步 小快而急！前脚股地减冲力，步幅 稍大上体起。 后退跑 要氯：脚后现提起拍头观察 侧身鉴： 要领：侧身转府，脚尖向前；跑中 看球，接球不难。 变向电 要领：右脚内扣要用力，左御小步向 前移：腰腹配合移重心，上体前惧 速度急。 三学习原地运球，行进间运缘 1.高运球. 如图，每人一球，原地体侧运球，左 意图：常在没有防守的情况下，为 右手交换练习。 了调整进攻的速度和选择进攻位置 年中中华年中中。中中。中 时采用的一种运球方法。 中来中中中中中中书来中书市 要氯：两脚前后开立，两膝微屈， △ 上体稍前顿，拍头平视。五番自然 张开，用手指和指根以上部位触球。 运球时，以时关竹咸肩关竹为轴， 要求： 前臂和手麓做曲钟动作。用手指柔 ①运球手法正确。 和的技拍球。 ②按拍球动作协调柔和触球部位正确 2.低运球 意图：当遇到对手紧通，超越防守 时经常采用的一种运球方法。 要领：两腿深曲，降低重心，月手 短促的拍按球。使球反弹的高度在 膝关节以下。 3.行进间运球 每组一球，听口令后，各组第一人运 煲领：向前运球时，手按拍球的后 球至对侧端线，然后换手运球返国， 上方，球的落点在同侧脚的前方， 把球交给下一人，轮流进行练习。 使球反弹的高度不超过跟间。 1示范讲解 四学习原地双手胸前传接球 意图：是队员实现战术配合运用最
前 2-3 步要短促、有力，配合手臂 摆动。 变速跑: 要领：前脚掌蹬地重心移，加速步 小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅 稍大上体起。 后退跑: 要领：脚后跟提起,抬头观察. 侧身跑: 要领：侧身转肩，脚尖向前；跑中 看球，接球不难。 变向跑 要领:右脚内扣要用力，左脚小步向 前移；腰腹配合移重心，上体前倾 速度急。 三.学习原地运球、行进间运球 1.高运球。 意图：常在没有防守的情况下，为 了调整进攻的速度和选择进攻位置 时采用的一种运球方法。 要领：两脚前后开立，两膝微屈， 上体稍前倾，抬头平视。五指自然 张开，用手指和指根以上部位触球。 运球时，以肘关节或肩关节为轴， 前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔 和的按拍球。 2.低运球。 意图：当遇到对手紧逼，超越防守 时经常采用的一种运球方法。 要领：两腿深曲，降低重心，用手 短促的拍按球，使球反弹的高度在 膝关节以下。 3.行进间运球。 要领：向前运球时，手按拍球的后 上方，球的落点在同侧脚的前方， 使球反弹的高度不超过腰间。 四.学习原地双手胸前传接球 意图：是队员实现战术配合运用最 如图，每人一球，原地体侧运球，左 右手交换练习。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求： ①运球手法正确。 ②按拍球动作协调柔和触球部位正确 每组一球，听口令后，各组第一人运 球至对侧端线，然后换手运球返回， 把球交给下一人，轮流进行练习。 1.示范讲解
多的基本方法之一。 煲领：避地伸臂的同时。抖花拨指 (拇指下压，食、中二指用力授球， 四指向前，得指向下)，接球时用传 球手型主动伸出迎缘，手指尖触球 立即后引干胸腹间， 动作要点：量（地）伸〔臂)、翻 (雕)，抖《能).擅（指），动作协 2.持球手法练习 调连贯，双手用力均匀。 3.接球传手模伪练习。 4传接球徒手模仿炼习。 要求：动作连贯协调。 5.两人一组，相距3一5米传接球练 习。 五学习原地单手肩上授蓝 6.个别辅导 意图：是比赛中应用比较广泛的投 7学生示瓶，纠正动作。 蓝方法，是行进间单手高手投蓝、 1,示范、讲解， 跳起单手肩上投管等技术动作的基 2.持球基本婆势练习 础。具有出手点高，便于结合和转 方法：学生成体操队形，手持一球。 换其它进攻技术动作，在不同距离 按教师“准备一开始”的口令，学生 和位置均可应用。 做持球臺势练习。在教师的组织下。 要领：投篮时指肘，白前上方伸臂、 学生之间可进行相互纠正. 压腕、搜缘，使球从食指、中指指 3.授值手法炼习 端飞出。全身动作协调。用力一政。 (1》学生听教师口令对空授蓝。体会 全身的协调配合和出球的指跑动作。 (2》学生每两人一球，相距4-5米面 对站立，相互进行投情练习。 ☆☆ (3)学生站在蓝圈下 面，举球到投篮出手部 一集合政松一一静力拉伸。 位授篮，体会投管出手 二课堂小结. 时指腕动作。 三宜布下次课内容。 四收拾器材： 要求：放松充分，认真听讲详。 五师生再见。 课后 小结
5′ 多的基本方法之一。 要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指 （拇指下压，食、中二指用力拨球， 四指向前，拇指向下）。接球时用传 球手型主动伸出迎球，手指尖触球 立即后引于胸腹间。 动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻 （腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协 调连贯，双手用力均匀。 要求：动作连贯协调。 五.学习原地单手肩上投篮 意图：是比赛中应用比较广泛的投 篮方法，是行进间单手高手投篮、 跳起单手肩上投篮等技术动作的基 础。具有出手点高，便于结合和转 换其它进攻技术动作，在不同距离 和位置均可应用。 要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、 压腕、拨球，使球从食指、中指指 端飞出。全身动作协调，用力一致。 一.集合放松——静力拉伸。 二.课堂小结。 三.宣布下次课内容。 四.收拾器材。 五.师生再见。 2.持球手法练习 3.接球徒手模仿练习。 4.传接球徒手模仿练习。 5.两人一组，相距 3——5 米传接球练 习。 6.个别辅导 7.学生示范，纠正动作。 1.示范、讲解。 2.持球基本姿势练习 方法：学生成体操队形，手持一球， 按教师“准备—开始”的口令，学生 做持球姿势练习。在教师的组织下， 学生之间可进行相互纠正。 3.投篮手法练习 （1）学生听教师口令对空投篮。体会 全身的协调配合和出球的指腕动作。 （2）学生每两人一球，相距 4-5 米面 对站立，相互进行投篮练习。 （ 3 ）学生站在篮圈下 面 ， 举 球 到 投 篮 出 手 部 位 投 篮 ， 体 会 投 篮 出 手 时指腕动作。 要求：放松充分，认真听讲评。 课后 小结
